Multivitamines die wél werken:
Gebruik een Multivitamine met natuurlijke actieve vitamines en mineralen. Deze zijn effectiever en hebben niet de bijwerkingen die de goedkope vormehebben. Bestel je actieve Multivitamine hier.
15 Vitamines die we elke dag binnen moeten krijgen:
Vitamine A is een vetoplosbare vitamine die we zelf in beperkte mate aan kunnen maken uit bètacaroteen. Het is echter aanbevolen om ook een kleine hoeveelheid voorgevormde vitamine A binnen te krijgen.
Alle B-vitaminen zijn ook los verkrijgbaar maar in de meeste gevallen is een goede vitamine B-complex veel handiger in gebruik.
Vitamine C (ascorbinezuur), een wateroplosbare vitamine, is in de eerste plaats belangrijk voor een goede weerstand. Daarnaast zorgt het voor gezonde botten, tanden, huid en bloedvaten.
Vitamine D is één van de belangrijkste vitaminen. Maar het merendeel van de verkrijgbare vitamine D producten bevat veel te weinig vitamine D. 10 of 20 mcg (400 of 800 IE) per dag is zeer weinig.
Vitamine E is niet één enkele stof, maar bestaat in de natuur en in onze voeding uit vier tocoferolen en vier tocotriënolen (tocopherols en tocotrienols in het Engels). Dit wordt ook wel het vitamine E complex genoemd.
Vitamine K1 komt het meest in onze voeding voor, maar Vitamine K2 is effectiever. K2 blijft ook aanzienlijk langer in ons lichaam aanwezig dan K1. Vitamine K2 is zeer veilig en geschikt voor dagelijks gebruik.
Wanneer vitamine D en vitamine K in onbalans zijn, kan calcium neerslaan in de bloedvaten in plaats van in de botten. Wat kan leiden tot aderverkalking en botontkalking. Vitamine D en K zijn in combinatie dus niet alleen goed voor sterke botten, maar dragen ook bij aan gezonde hart en bloedvaten.
Vitamine B1, ook wel bekend als Thiamine, ondersteunt een goede werking van het zenuwstelsel onder meer doordat het de prikkeloverdracht tussen de cellen, bijvoorbeeld bij de spieren, kan bevorderen. Thiamine draagt bij aan het geheugen en is goed voor het hart.
Vitamine B2 (riboflavine) is een wateroplosbare vitamine die niet wordt opgeslagen in het lichaam. De gele pigmentatie zorgt voor een heldergele kleur van urine, wanneer de ingenomen riboflavine wordt uitgescheiden.
In onze voeding komen drie vormen van vitamine B3 voor: de dierlijke vorm niacinamide, of ook wel nicotinamide genoemd. De plantaardige vorm niacine, ook bekend als nicotinezuur. En de derde vorm nicotinamide riboside. Deze vorm komt helaas het minste voor.
Vitamine B5 draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme, tot de vermindering van vermoeidheid, tot normale mentale prestaties en ondersteunt in stress-situaties.
Wanneer u vitamine B6 wilt gebruiken doe dat dan in de natuurlijke vorm P5P. Vrijwel alle multi's en losse vitamine B6 supplementen die in supermarkt, drogist en apotheek worden verkocht, bevatten een niet-natuurlijke vorm van vitamine B6. Deze vorm heet pyridoxine HCl.
Vitamine B12 is een voor de mens onmisbare vitamine die o.a. een rol speelt bij de aanmaak van rode bloedlichaampjes en bij een goede werking van het zenuwstelsel. B12 komt voor in diverse vormen waarvan de natuur-identieke methylcobalamine verreweg de beste en actiefste vorm is.
5-methyltetrahydrofolaat (de volledige naam van methylfolaat / 5-MTHF) is de natuurlijke vorm van foliumzuur. Deze vorm is actiever en zeer veilig. Methylfolaat is in alle situaties beter dan standaard foliumzuur. En zeker vóór en tijdens de zwangerschap.
Biotine is een vitamine die veel functies vervult in ons lichaam, maar als supplement wordt deze veruit het vaakst gebruikt vanwege de positieve invloed op ons haar.
- Bevat 250 mg choline per capsule
- Bevat 250 mg inositol per capsule
- Zeer hoge opname dankzij de liposomale vorm
- Vitamine K2 MK-7 - 90 mcg + vitamine D3 2000 IE
- Vitamine C als magnesium-, kalium- en zinkascorbaat
- Bevat hoge dosering niet-zure vitamine C
- 25 mcg (1000 IE)
- Capsules - vegetarisch
- Bevat 100 mg vitamine B1 per capsule
- De donkere glazen verpakking biedt de meest optimale bescherming tegen invloed van zuurstof, vocht en licht
- Met natuurlijke B-vitaminen
- Beter opneembaar en effectiever
- Bevat 500 mg vitamine C per capsule
- Capsulevorm vergemakkelijkt de inname
- 5.000 mcg per capsule
- Wordt ook wel vitamine B4, vitamine H of vitamine B8 genoemd
- Bevat 450 mg niacine en 50 mg inositol in gebonden vorm per capsule
- Veroorzaakt geen flush
- Een combinatie van myo-inositol en foliumzuur
- Foliumzuur uit biologische citroenschil