Vitamine C

Let op de opneembaarheid

Het is belangrijk dat het product dat u koopt niet vertraagd wordt opgenomen (slow/sustained release). Vitamine C wordt namelijk vooral in de maag en het eerste deel van de dunne darm opgenomen.

Gebruik daarom geen lage kwaliteit vitamine C tabletten. Die vallen zeer traag uiteen waardoor u maar weinig van de vitamine C daadwerkelijk opneemt.

Kies een vitamine C als poeder, in capsules of in hoge kwaliteit tabletten.

infographic Vitamine C

Wat doet het?

Vitamine C (ascorbinezuur), een wateroplosbare vitamine, is in de eerste plaats belangrijk voor een goede weerstand. Daarnaast zorgt het voor gezonde botten, tanden, huid en bloedvaten. Het zorgt voor een goed functionerend zenuwstelsel en draagt bij aan de energievoorziening. Vitamine C is verder een antioxidant en beschermt het lichaam samen met vitamine E tegen vrije radicalen. Vrije radicalen spelen een rol bij verouderingsprocessen. Ook bevordert vitamine C de opname van ijzer.

Vitamine C

Vitamine C (Ascorbinezuur) is waarschijnlijk de meeste bekende vitamine: vanaf de 17e eeuw was al bekend dat verzwakte zeelieden snel opknapten na het eten van citrusvruchten – het eten aan boord van de schepen was op lange reizen erg eenzijdig en niet vers - maar pas in de jaren 30 van de 20ste eeuw werd vitamine C echt ‘ontdekt’.

In 1937 kreeg de Brit Walter Norman Haworth de Nobelprijs voor Chemie voor de ontdekking van de structuur van vitamine C.

In de jaren 60 was het een andere (2-voudige) Nobelprijswinnaar, Linus Pauling, die de start gaf voor de orthomoleculaire voedingsleer en daarin een belangrijke rol voor vitamine C zag.

Goede bronnen

Goede bronnen van vitamine C zijn citrusvruchten, kiwi's, aardbeien, bessen, spruitjes, paprika, broccoli en andere koolsoorten.

Slechte bronnen

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht zijn lang niet alle vruchten goede bronnen van vitamine C. Appels en bananen zijn bijvoorbeeld zeer slechte bronnen. Ze bevatten slechts enkele milligrammen terwijl één kiwi meer dan 100 mg bevat. Dat betekent echter niet dat appels en bananen niet gezond zijn. Ze bevatten namelijk veel andere gezonde stoffen.

Niet zelf synthetiseren

Vrijwel alle diersoorten kunnen zelf vitamine C in hun lichaam aanmaken (synthetiseren) maar de mens, mensapen en nog enkele andere dieren kunnen dat niet. Deze functie is ergens in de evolutie verloren gegaan, vermoedelijk tijdens een periode van overvloedige aanwezigheid van vitamine C rijke voeding.

Vanuit modern perspectief is het jammer dat dit vermogen verloren is gegaan: voldoende Vitamine C binnen krijgen via de voeding valt niet altijd mee en vitamine C is echt van cruciaal belang voor het functioneren van een groot aantal processen in het hele lichaam. Het bekendst van vitamine C is haar antioxidant-functie en de essentiële rol die het speelt bij de aanmaak van collageen en andere bindweefselmoleculen die zorgen voor de structuur en stevigheid van het lichaam.

Vormen van Vitamine C

In haar basis-vorm bestaat vitamine C uit ascorbinezuur. Het woord zegt het al: ascorbinezuur is een zuur (pH van 2,3) en wordt, zeker in wat hogere doseringen, niet door iedereen even goed verdragen.

Daarom zijn er diverse niet-zure varianten van vitamine C beschikbaar: Mineraal-ascorbaten, waarbij het gebonden is aan de mineralen magnesium of calcium). En Ester-C, wat een speciale en gepatenteerde vorm is van calciumascorbaat die tevens stoffen bevat die het lichaam zelf aanmaakt uit vitamine C.

Natuurlijke vormen

Daarnaast is er nog een natuurlijke ‘full-spectrum’ vorm met niet alleen vitamine C maar ook honderden extra plantenstoffen afkomstig uit de tropische planten Camu-camu, Amla of Acerola. Synthetische en natuurlijke vitamine C zijn identiek. Maar het grote voordeel van vitamine C in de vorm van een natuurlijk plantenextract is de aanwezigheid van die andere stoffen. De belangrijkste hiervan zijn de bioflavonoïden. Dit zijn actieve stoffen die ook in groente en fruit te vinden zijn.

Liposomale vitamine C

Een relatief nieuwe vorm van vitamine C is die waarbij de ascorbinezuur is omgeven door fosfatidyl lipides uit lecithine. Dit zou de opname in cellen sterk kunnen verbeteren. Volgens de eerste ontwikkelaars is de werking ervan vergelijkbaar met intraveneuze vitamine C. CureSupport heeft een liposomale vitamine C ontwikkeld met een veel hogere bio-beschikbaarheid voor het lichaam. De vitamine C wordt direct in de bloedbaan en naar de cellen getransporteerd en zorgt in de onderzoeken voor een 3x hogere bloedgehalte aan vitamine C.

Ascorbylpalmitaat

Ascorbylpalmitaat is samengesteld uit een ascorbaat en een palmitinezuurmolecuul. Het is zowel in water als vet oplosbaar, en wordt veel toegepast als antioxidant in conserven en als stabielere vorm van vitamine C in allerlei cosmetische producten, zoals crèmes. Het voordeel van deze vitamine C is dat het de bloed-hersenbarriére makkelijker kan passeren.

PureWay-C®

pureway

PureWay-C® is een klinisch bewezen en gepatenteerde vorm van vitamine C dat lipide metaboliten en bioflavonoiden bevat. Wholefood producten die dit gepatenteerde ingredient bevatten zijn zeer biobeschikbaar en worden snel opgenomen.

Minder Zure Vitamine C vormen

Voor een hoge inname van vitamine C is ascorbinezuur (de goedkoopste en meest gebruikte vorm van vitamine C) niet altijd geschikt, daar veel mensen deze zure vitamine C minder goed verdragen. Naast ascorbinezuur is vitamine C beschikbaar in de (niet-zure) vorm van mineraalascorbaten (vitamine C gebonden aan een mineraal zoals calcium of magnesium) en Ester-C.

Calcium ascorbaat

Calciumascorbaat is geschikt voor mensen die het zure ascorbinezuur niet verdragen. Calciumascorbaat heeft een neutrale pH en geeft nagenoeg geen maagdarmbezwaren. Bij een hoge inname kan het beste gekozen worden voor een gebufferde of ontzuurde vorm.

Magnesium ascorbaat

Magnesiumascorbaat levert zowel vitamine C als magnesium en is geschikt voor mensen die het zure ascorbinezuur niet verdragen. Magnesiumascorbaat heeft een neutrale pH.

Natrium ascorbaat

Een andere vorm van gebufferde vitamine C is natriumascorbaat. Deze vorm wordt voornamelijk in ziekenhuizen intraveneus toegediend.

Ester-c

ster

Ester-C wordt beschouwd als de derde generatie vitamine C. Het is een unieke, gepatenteerde formule die een groot aantal voordelen van ascorbinezuur en calciumascorbaat combineert.

Zodra vitamine C in het lichaam is opgenomen, wordt het omgezet, en de belangrijkste metaboliet is vermoedelijk threonzuur. Ester-C is calciumascorbaat dat al gedeeltelijk is geoxideerd waardoor de natuurlijke metaboliet threonzuur reeds aanwezig is.

Threonzuur en de andere metabolieten bevorderen de opname en benutting van vitamine C in het lichaam. Bovendien blijkt threonzuur in staat om reeds in het lichaam opgeslagen vitamine C te mobiliseren en beschikbaar te maken voor stofwisselingsprocessen. Ester-C bestaat uit een complex van calciumascorbaat (vitamine C), met calcium gebonden, natuurlijke metabolieten van vitamine C.

Gebruik in combinatie met andere supplementen

Voor een nog beter resultaat kunt u vitamine C gebruiken samen met CBD olie, astaxanthine en curcumine.

7 beste Vitamine C supplementen
Smeets en Graas - Vitamin C liposomal 250 ml

Vitamin C liposomalSmeets en Graas - 250 ml

  • Liposomale Vitamine C - 1000 mg
  • Vitamine C in vloeibare vorm
29,95 Bekijken
Healthy Origins - Vitamin C 1000 mg 120/360 vegetarische capsules

Vitamin C 1000 mgHealthy Origins - 120/360 vegetarische capsules

  • Bevat 1000 mg vitamine C (ascorbinezuur)
  • Hoog gedoseerd en Voordelig
23,95 - 59,95 Bekijken
Solgar - Ester-C® Plus 1000 mg 30/60/90/180 tabletten

Ester-C® Plus 1000 mgSolgar - 30/60/90/180 tabletten

  • Calciumascorbaat-Threonaat - 1000 mg
  • Met rutine en bioflavonoïden uit citrus, acerolakers en rozenbottel
17,60 - 85,30 Bekijken
Thorne - Ascorbic Acid 1000 Vitamine C 250 vegetarische capsules

Ascorbic Acid 1000 Vitamine CThorne - 250 vegetarische capsules

  • Vitamine C Ascorbinezuur - 1000 mg
  • Hoog gedoseerd en Voordelig
49,95 Bekijken
CureSupport - Liposomal Vitamine C 250 ml

Liposomal Vitamine CCureSupport - 250 ml

  • Liposomale Vitamine C - 1000 mg
  • Best opneembaar door de Liposomale vorm
34,95 Bekijken
Thorne - Vitamin C with Flavonoids 180 vegetarische capsules

Vitamin C with FlavonoidsThorne - 180 vegetarische capsules

  • Vitamine C Ascorbinezuur - 500 mg
  • Met bioflavonoiden
29,95 Bekijken
Vitals - Ester C 1000 mg 90 tabletten

Ester C 1000 mgVitals - 90 tabletten

  • Calciumascorbaat-Threonaat - 1000 mg
  • Bevat Ester-C®
32,95 Bekijken
Jarrow Formulas - Vitamin C 100 tabletten

Vitamin CJarrow Formulas - 100 tabletten

  • Calciumascorbaat Vitamine C - 500 mg
  • Met bioflavonoiden - 250 mg
15,95 Bekijken
Minder Zure Vitamine C
Vitals - Ester C 1000 mg 90 tabletten

Ester C 1000 mgVitals - 90 tabletten

  • Calciumascorbaat-Threonaat - 1000 mg
  • Bevat Ester-C®
32,95 Bekijken
Solgar - Ester-C® Plus 1000 mg 30/60/90/180 tabletten

Ester-C® Plus 1000 mgSolgar - 30/60/90/180 tabletten

  • Calciumascorbaat-Threonaat - 1000 mg
  • Met rutine en bioflavonoïden uit citrus, acerolakers en rozenbottel
17,60 - 85,30 Bekijken
Solgar - Ester-C® Plus 500 mg 50/100/250 vegetarische capsules

Ester-C® Plus 500 mgSolgar - 50/100/250 vegetarische capsules

  • Calciumascorbaat-Threonaat - 500 mg
  • Met rutine en bioflavonoïden uit citrus, acerolakers en rozenbottel
17,15 - 76,65 Bekijken
Viridian - Ester-C® 950 mg 30/90/120 vegetarische capsules

Ester-C® 950 mgViridian - 30/90/120 vegetarische capsules

  • Bevat 950 mg Ester-C per capsule
  • Niet zure vorm van vitamine C
17,75 - 54,90 Bekijken
Viridian - Ester-C® 550 mg 30/90/150 vegetarische capsules

Ester-C® 550 mgViridian - 30/90/150 vegetarische capsules

  • Bevat 550 mg Ester-C® per capsule
  • Niet zure vorm van vitamine C
10,95 - 46,90 Bekijken
Thorne - Buffered C-Powder 227 gram poeder

Buffered C-PowderThorne - 227 gram poeder

  • Calcium/magnesium/kalium ascorbaat
  • Niet zuur door neutrale pH-waarde
36,95 Bekijken
Vitals - Vitamine C Poeder Calciumascorbaat 200 gram poeder

Vitamine C Poeder CalciumascorbaatVitals - 200 gram poeder

  • Niet zuur door neutrale pH-waarde
  • Geschikt voor vegetariërs en veganisten
24,95 Bekijken
Vitals - Vitamine C Poeder Magnesiumascorbaat 200 gram poeder

Vitamine C Poeder MagnesiumascorbaatVitals - 200 gram poeder

  • Niet zuur door neutrale pH-waarde
  • Geschikt voor vegetariërs en veganisten
34,95 Bekijken
AOV - C-Perfect 500 mg - 311 60 tabletten

C-Perfect 500 mg - 311AOV - 60 tabletten

  • Vitamine C als magnesium- en calciumascorbaat: minder zuur
  • Platte, gladde tabletten, makkelijk door te slikken
15,50 Bekijken
AOV - C-Perfect 500 mg - 312 180 tabletten

C-Perfect 500 mg - 312AOV - 180 tabletten

  • Vitamine C als magnesium- en calciumascorbaat: minder zuur
  • Platte, gladde tabletten, makkelijk door te slikken
39,95 Bekijken
AOV - Vitamine C Calcium Ascorbaat - 331 250 gram poeder

Vitamine C Calcium Ascorbaat - 331AOV - 250 gram poeder

  • Calcium ascorbaat poeder
  • Niet zuur door neutrale pH-waarde
29,50 Bekijken
Vloeibare, Liposomale Vitamine C
CureSupport - Liposomal Vitamine C 250 ml

Liposomal Vitamine CCureSupport - 250 ml

  • Liposomale Vitamine C - 1000 mg
  • Best opneembaar door de Liposomale vorm
34,95 Bekijken
Quicksilver Scientific - Liposomal Vitamin C + Elderberry 100 ml

Liposomal Vitamin C + ElderberryQuicksilver Scientific - 100 ml

  • Liposomale Vitamine C - 1000 mg
  • Bevat 100 mg vlierbes extract per dagdosering
38,95 Bekijken
Quicksilver Scientific - Liposomal Vitamin C 120 ml

Liposomal Vitamin CQuicksilver Scientific - 120 ml

  • bevat 1000 mg liposomale Quali-C®
  • Hoge dosering
34,95 Bekijken
Altrient - Altrient C 30 sachets vloeistof

Altrient CAltrient - 30 sachets vloeistof

  • Liposomale Vitamine C - 1000 mg
  • Zeer goed opneembaar
47,99 Bekijken
Yourzooki - YourZooki liposomale Vitamine C 30 sachets vloeistof

YourZooki liposomale Vitamine CYourzooki - 30 sachets vloeistof

  • Best opneembare liposomale vorm - 1000 mg
  • In gelvorm met lekkere vanille-smaak
45,50 Bekijken
Pure Vitamine C: Ascorbinezuur
Healthy Origins - Vitamin C 1000 mg 120/360 vegetarische capsules

Vitamin C 1000 mgHealthy Origins - 120/360 vegetarische capsules

  • Bevat 1000 mg vitamine C (ascorbinezuur)
  • Hoog gedoseerd en Voordelig
23,95 - 59,95 Bekijken
Healthy Origins - Vitamin C 1000 mg tablets 30/90/180 tabletten

Vitamin C 1000 mg tabletsHealthy Origins - 30/90/180 tabletten

  • Bevat 1000 mg vitamine C (ascorbinezuur)
  • Platte, gladde tabletten, makkelijk door te slikken
8,95 - 28,95 Bekijken
Solgar - Vitamin C 1000 mg 100/250 vegetarische capsules

Vitamin C 1000 mgSolgar - 100/250 vegetarische capsules

  • Bevat per capsule 1000 mg vitamine C, zonder bioflavonoïden
  • Gemakkelijk in te nemen door capsulevorm
22,35 - 50,85 Bekijken
Solgar - Vitamin C with Rose Hips 1500 mg 90/180 tabletten

Vitamin C with Rose Hips 1500 mgSolgar - 90/180 tabletten

  • Bevat 1500 mg vitamine C per tablet
  • Met bioflavonoïden uit rozenbottel
23,90 - 45,70 Bekijken
Solgar - Vitamin C with Rose Hips 500 mg 100 tabletten

Vitamin C with Rose Hips 500 mgSolgar - 100 tabletten

  • Bevat 500 mg vitamine C per tablet
  • Met bioflavonoïden uit rozenbottel ter versterking van de werking
13,60 Bekijken
Solgar - Vitamin C 500 mg 100 vegetarische capsules

Vitamin C 500 mgSolgar - 100 vegetarische capsules

  • Bevat 500 mg vitamine C per capsule
  • Capsulevorm vergemakkelijkt de inname
14,35 Bekijken
Thorne - Vitamin C with Flavonoids 180 vegetarische capsules

Vitamin C with FlavonoidsThorne - 180 vegetarische capsules

  • Vitamine C Ascorbinezuur - 500 mg
  • Met bioflavonoiden
29,95 Bekijken
Thorne - Ascorbic Acid 1000 Vitamine C 250 vegetarische capsules

Ascorbic Acid 1000 Vitamine CThorne - 250 vegetarische capsules

  • Vitamine C Ascorbinezuur - 1000 mg
  • Hoog gedoseerd en Voordelig
49,95 Bekijken
Jarrow Formulas - Vitamin C 100 tabletten

Vitamin CJarrow Formulas - 100 tabletten

  • Calciumascorbaat Vitamine C - 500 mg
  • Met bioflavonoiden - 250 mg
15,95 Bekijken
Vitals - Vitamine C 1000 mg capsules	 90 vegetarische capsules

Vitamine C 1000 mg capsules Vitals - 90 vegetarische capsules

  • Bevat 1000 mg vitamine C per capsule
  • Geschikt voor vegetariërs en veganisten
18,95 Bekijken
Vitals - Vitamine C 1000 mg 100 tabletten

Vitamine C 1000 mgVitals - 100 tabletten

  • Bevat 1000 mg vitamine C per tablet
  • Met citrusbioflavonoiden, rozenbottel en hesperidine
17,95 Bekijken
AOV - Vitamine C Ascorbinezuur - 330 250 gram poeder

Vitamine C Ascorbinezuur - 330AOV - 250 gram poeder

  • Puur ascorbinezuur
  • Geschikt voor vegetariërs en veganisten
25,50 Bekijken
Ascorbyl Palmitaat
LifeExtension - Ascorbyl Palmitaat 500 mg 100 vegetarische capsules

Ascorbyl Palmitaat 500 mgLifeExtension - 100 vegetarische capsules

  • Vetoplosbare vorm van vitamine C
  • In capsules
25,95 Bekijken
AOV - Vitamine C Ascorbyl Palmitaat - 333 60 gram poeder

Vitamine C Ascorbyl Palmitaat - 333AOV - 60 gram poeder

  • Vetoplosbare vorm van vitamine C
  • In poedervorm
27,50 Bekijken
Natuurlijke Biologische Vitamine C
Cressana - CressanCamu Vitamine C BIO 60 vegetarische capsules

CressanCamu Vitamine C BIOCressana - 60 vegetarische capsules

  • Bevat 500 mg camu-camu per capsule
  • 100% puur en biologisch gecertificeerd
21,95 Bekijken
Vitals - Vitamine C 250 mg Biologisch 60 vegetarische capsules

Vitamine C 250 mg BiologischVitals - 60 vegetarische capsules

  • Bevat 250 mg vitamine C per capsule
  • Natuurlijk en Biologisch
34,95 Bekijken
Nutrisan - Nutrivit C Forte 60 vegetarische capsules

Nutrivit C ForteNutrisan - 60 vegetarische capsules

  • PureWay-C® Wholefood Vitamine C - 655 mg
  • 100% natuurlijk uit camu-camu en acerola
31,00 Bekijken
Royal Green - Camu Camu Vitamine C 60/120 vegetarische capsules

Camu Camu Vitamine CRoyal Green - 60/120 vegetarische capsules

  • 100% natuurlijk uit camu-camu en acerola
20,95 - 36,95 Bekijken
GSE - IJzer & Vitamine C Complex BIO 60 tabletten

IJzer & Vitamine C Complex BIOGSE - 60 tabletten

  • Met 100% natuurlijke ijzer uit Kerrieblad
  • 100% biologisch en gecertificeerd
29,95 Bekijken
GSE - Vino-C OPC BIO 120 vegetarische capsules

Vino-C OPC BIOGSE - 120 vegetarische capsules

  • Druivenpit is de rijkste bron van OPC (Oligomere proanthocyanidinen)
  • Met natuurlijke Vitamine C uit de Acerola-kers
29,95 Bekijken
Viridian - 100% Organic Freeze Dried Acerola 50 gram poeder

100% Organic Freeze Dried AcerolaViridian - 50 gram poeder

  • Biologische bron van vitamine C en anti-oxidanten in poedervorm
  • Duurzaam in Brazilië geteeld
42,15 Bekijken
Royal Green - Vitamine C Complex BIO 60 vegetarische capsules

Vitamine C Complex BIORoyal Green - 60 vegetarische capsules

  • Biologisch gecertificeerd
  • aangevuld met een paddenstoelencomplex
25,95 Bekijken
Speciale Vitamine C producten
Solgar - Vitamin C with Rose Hips 500 mg 100 tabletten

Vitamin C with Rose Hips 500 mgSolgar - 100 tabletten

  • Bevat 500 mg vitamine C per tablet
  • Met bioflavonoïden uit rozenbottel ter versterking van de werking
13,60 Bekijken
Solgar - Cranberry with Vitamin C 60 vegetarische capsules

Cranberry with Vitamin CSolgar - 60 vegetarische capsules

  • Gecombineerd met vitamine C
  • Bevat geconcentreerd extract, uit 40 gram verse Cranberries per capsule
19,95 Bekijken
Prebioticas - Previt C 14 sachets poeder

Previt CPrebioticas - 14 sachets poeder

  • Mix van prebiotica & baobab ‘tree of life’ poeder
  • Combinatie van hoogst natuurlijk gehalte aan vitamine C en prebiotica
16,95 Bekijken
LifeExtension - Fast-C and Bio-Quercetin Phytosome 60 vegetarische tabletten

Fast-C and Bio-Quercetin PhytosomeLifeExtension - 60 vegetarische tabletten

  • Bevat Bioperine® dat de opneembaarheid van de werkstoffen vergroot
  • Bevat 15 mg bio-quercetine fytosoom per tablet
29,95 Bekijken
LifeExtension - Vitamin C and Bio-Quercetin Phytosome 250 vegetarische tabletten

Vitamin C and Bio-Quercetin PhytosomeLifeExtension - 250 vegetarische tabletten

  • Bevat 1000 mg vitamine C per tablet
  • Bevat 15 mg bio-quercetine fytosoom per tablet
36,95 Bekijken
Toon alle Vitamine C producten