Vitamine D3 + K2

Belangrijkste vitamines

Eén van de bekendste en belangrijkste vitamines is vitamine D3. Vitamine D heeft tal van gezondheidsvoordelen, bijvoorbeeld op het gebied van het immuunsysteem, spieren, tanden en botten. Vitamine D speelt een belangrijke rol bij de opname van calcium.

Minder bekend, maar net zo belangrijk, is vitamine K2. Naast de rol die vitamine K onder andere speelt bij de bloedstolling, zorgt het voor het transport van calcium naar de botten, wat bijdraagt aan het behoud van sterkte botten.

Samenwerking

Voor een goede calciumstatus is dus zowel vitamine D als vitamine K nodig. Wanneer vitamine D en vitamine K in onbalans zijn, kan calcium neerslaan in de bloedvaten in plaats van in de botten. Wat kan leiden tot aderverkalking en botontkalking. Ook kan calcium zich gaan ophopen in andere zachte weefsels zoals de nieren.

Vitamine D en K zijn in combinatie dus niet alleen goed voor sterke botten, maar dragen ook bij aan gezonde hart en bloedvaten.

Wanneer kiezen voor een vitamine D/K supplement

Veel Nederlanders krijgen te weinig vitamine D binnen, vooral in de wintermaanden. Ons lichaam maakt vitamine D aan onder invloed van de zon, die op het noordelijk halfrond niet altijd voldoende aanwezig is. Ook wordt het vermogen tot aanmaak van vitamine D met het vorderen van de leeftijd minder. Het nemen van een supplement met vitamine D is dan zinvol.

Bronnen

Vitamine K komt voor in groene groenten, melkproducten en ook wel in eieren. Als je gevarieerd en gezond eet, krijg je over het algemeen voldoende vitamine K binnen. Bepaalde geneesmiddelen kunnen op lange termijn een vitamine K tekort veroorzaken. Als je denkt dat je onvoldoende vitamine K binnenkrijgt, is het van belang om ook een vitamine K supplement te gebruiken. Personen die antistollingsmiddelen (coumarine derivaten) gebruiken, moeten geen hoge dosering vitamine K via voedingssupplementen innemen zonder overleg met de arts.

Vitamine D en K combi

Omdat een goede verhouding tussen vitamine D en vitamine K belangrijk is, kan een kant en klaar vitamine D/K supplement uitkomst bieden. Kwalitatieve combinatie supplementen zorgen voor optimale niveaus van beide vitamines door de juiste hoeveelheden in de juiste opnamevorm aan te bieden.

Geschreven door: Marcella van der Wel
Beoordeeld door: Liesbeth Thoen

Bijgewerkt op: 8 augustus 2023