Vitamine B2

Ons Top-product ➜ Thorne Riboflavin 5 Phosphate

Wat is Vitamine B2 (Riboflavine)?

Vitamine B2 (riboflavine) is een wateroplosbare vitamine die niet wordt opgeslagen in het lichaam. Dagelijkse inname is dus noodzakelijk. Riboflavine behoort tot de groep van flavinen, ook wel gele pigmenten genaamd. Deze gele pigmentatie zorgt voor een heldergele kleur van urine, wanneer een teveel aan ingenomen riboflabvine wordt uitgescheiden.

Vitamine B2 kent geen toxische effecten of bijwerkingen en er is dus ook geen veilige bovengrens vastgesteld. Riboflavine wordt in de voedingsmiddelenindustrie ook wel gebruikt als (gele) kleurstof. Het E-nummer is E101.

Thorne Riboflavin 5 PhosphateRiboflavine wordt in het lichaam in een enzymatische reactie omgezet in riboflavine-5-fosfaat, de zgn. 'actieve vorm'. Deze actieve vorm wordt ook in supplementvorm aangeboden.

Omdat Vitamine B2 samenwerkt met andere B-vitaminen is combinatiegebruik met een vitamine B-complex aan te raden. Ook voor de omzetting van tryptofaan in niacine is Vitamine B2 noodzakelijk.

Waar is Vitamine B2 goed voor?

Vitamine B2 heeft een functie bij de stofwisseling van vetzuren, koolhydraten en eiwitten en speelt een belangrijke rol in de energieproductie in ons lichaam.

Vitamine B2 is ook een antioxidant en in die functie heeft het een rol bij de ondersteuning van het gezichtvermogen.

Verder is vitamine B2 belangrijk voor het haar, de nagels en de huid, de bloedcellen, de instandhouding van de spijsvertering en het zenuwstelsel.

Waar zit Vitamine B2 in?

Vitamine B2 zit vooral in melk en melkproducten, eieren, lever, gist en bladgroentes als spinazie, sla, snijbiet, boerenkool en peterselie. Ook paddestoelen, peulvruchten en amandelen zijn een goede bron.

Riboflavine is sterk lichtgevoelig maar kan daarentegen goed tegen warmte. Bij koken blijft het dus goed behouden.

Vitamine B2 - Riboflavine supplementen
Thorne - Riboflavin 5 Phosphate 60 vegetarische capsules

Riboflavin 5 PhosphateThorne - 60 vegetarische capsules

  • Bevat 36,5 mg vitamine B2 per capsule
  • Als Riboflavine-5-fosfaat, de biologisch actieve vorm van vitamine B2
35,95 Bekijken
Vitals - Vitamine B2 25 mg 100 vegetarische capsules

Vitamine B2 25 mgVitals - 100 vegetarische capsules

  • Bevat 25 mg vitamine B2 per capsule
  • Als Riboflavine-5-fosfaat, de biologisch actieve vorm van vitamine B2
22,95 Bekijken
Solgar - Vitamin B-2 100 mg 100 vegetarische capsules

Vitamin B-2 100 mgSolgar - 100 vegetarische capsules

  • Bevat 100 mg vitamine B-2 per capsule
  • In standaard Riboflavine-vorm
14,45 Bekijken
AOV - Riboflavine 50 mg - 201 100 vegetarische capsules

Riboflavine 50 mg - 201AOV - 100 vegetarische capsules

  • Bevat 50 mg vitamine B2 per capsule
  • In standaard Riboflavine-vorm
12,50 Bekijken