Mineraal complexen
- Alle essentiële mineralen in 1 product
- Alle ingrediënten in goed opneembare vorm
- Bevat mineralen en sporenelementen
- Bevat mineralen in aminozuur-gecheleerde vorm (gepatenteerd Albion proces) voor optimale opname
14 Beste Mineralen supplementen
- Combinatie van citraat en malaat
- Optimale opneembaarheid
- (Bis)glycinaat - beste opneembaarheid
- Vegetarische tabletten
- (Bis)glycinaat - beste opneembaarheid
- Met NSF-certificatie voor (top)sporters
- 15 mg - standaard dosering
- Zink in goed opneembare picolinaatvorm
- Calcium en magnesium in gebalanceerde 1:1 verhouding
- In goed opneembare malaatvorm
- Zink in goed opneembare picolinaatvorm
- 30 mg zink per capsule, hoge dosering
- Bevat een hoog gehalte magnesium (200 mg) per tablet
- Bij verminderde spijsvertering (zoals door ouderdom en stress) is magnesium in citraatvorm het best opneembaar
- (Bis)glycinaat - beste opneembaarheid
- Poeder - zeer voordelig
- (Bis)glycinaat - beste opneembaarheid
- Met taurine
- 15 mg zink in l-monomethionine vorm
- Aangevuld met koper
Hier vind je alle essentiële Mineralen plus twee multi-mineraal complexen.
Wat zijn Mineralen?
Mineralen zijn een groep van uiteenlopende, anorganische micronutriënten die essentieel zijn. Essentieel betekent dat ons lichaam ze niet zelf kan aanmaken maar wel nodig heeft om (goed) te functioneren.
In de voedingsleer is het begrip mineralen anders dan in de scheikunde: er vallen ook (overgangs)metalen (ijzer, koper, zink chroom, zink), semi-metalen (mangaan, borium) en aardalkalimetalen (magnesium, calcium) onder.
Van sommige mineralen hebben we slechts hele kleine hoeveelheden nodig: van bijvoorbeeld Chroom enkele tientallen microgrammen maar van bijvoorbeeld Magnesium en Calcium zijn de benodigde hoeveelheden aanzienlijk groter.
Voldoende mineralen via de voeding?
Het is niet eenvoudig om via de voeding alle mineralen in voldoende mate binnen te krijgen. Een belangrijk probleem hierbij is de al decennia voortschrijdende verarming van landbouwgronden waardoor minder mineralen in gewassen terechtkomen. Dit probleem speelt wereldwijd en is te wijten aan intensieve landbouwmethoden.
Daarnaast is een zeer gevarieerd dieet nodig om regelmatig alle mineralen (en vitaminen) te verkrijgen. Een echt gevarieerd dieet is om allerlei redenen een aanrader (leuk, lekker, goed voor de darmflora) maar voor de meeste mensen geen dagelijkse realiteit.
Mineraalvormen
Mineralen in voedingssupplementen zijn zelden in hun pure elementvorm (ook wel: elementair) aanwezig. In hun elementaire vorm worden ze niet of slecht opgenomen en zijn ze vaak reactief.
Elektrolyten zijn mineralen die, opgelost in vloeistof, geen verbinding hebben met een ander element. U kunt deze vinden op de elektrolyten pagina.
Dus zijn ze gebonden aan een andere stof. Afhankelijk van de soort verbinding worden mineralen beter of slechter opgenomen.
Wanneer op een product staat dat er (bijvoorbeeld) 120 mg magnesium in zit en dat het in de vorm van het (goed opneembare) bisglycinaat is betekent dat:
- Er zit 120 mg elementair magnesium in.
- Het totale gewicht van Magnesium + bisglycinaat is een stuk hoger, in dit geval wel 1000 mg. Sommige fabrikanten vermelden ook dit totale gewicht.
- De bepaling van de RI/ADH gebeurt aan de hand van het elementair gewicht, in dit voorbeeld dus de 120 mg (32%).