14 Beste Zink supplementen
- 15 mg - standaard dosering
- Zink in goed opneembare picolinaatvorm
- 30 mg zink per capsule, hoge dosering
- Zink in goed opneembare picolinaatvorm
- Bevat 22 mg zink per tablet
- Bevat zink in de best opneembare vorm: picolinaat
- 15 mg zink in l-monomethionine vorm
- Aangevuld met koper (1 mg)
- 30 mg zink in l-monomethionine vorm
- Aangevuld met koper (2 mg)
- Bevat 1000 mg calcium, 400 mg magnesium en 15 mg zink per dagdosering
- Bevat 30 mg zink bisglycinaat chelaat per capsule
- Zeer goed opneembare vorm van zink
- Bevat 15 mg zink bisglycinaat chelaat per capsule
- Zeer goed opneembare vorm van zink
- Bevat 15 mg elementair zink per capsule
- Geschikt voor vegetariërs en veganisten
- Goed opneembare vorm van zink: picolinaat (15 mg)
- Aangevuld met 1 mg kopercitraat
- 15 mg zink in l-monomethionine vorm
- Zink van wetenschappelijk bewezen kwaliteit (OptiZinc)
- Organisch gebonden zink
- Goed opneembaar
- 10 mg zink uit guave per dagdosering
- Aangevuld met alfalfa en waterkers
- bevat 25 mg elementair zink per capsule
- aangevuld met 1,5 mg koper
Zink is essentieel voor het gehele lichaam, maar vooral voor het immuunsysteem. Voldoende vitamine D en C wordt daarbij ook sterk aanbevolen plus eventueel andere ondersteunende supplementen.
Wat is Zink?
Zink is een mineraal dat werkt als cofactor voor meer dan tachtig enzymen. Zink is onder meer betrokken bij een normale celdeling, DNA- en eiwitsynthese, het normaal zuur-base metabolisme en de normale stofwisseling van koolhydraten, vetten en vitamine A.
Zink komt vooral voor in vlees, vis (haring), bruinbrood, peulvruchten en rijst.
Wat doet Zink?
Zink draagt bij tot een normale vruchtbaarheid en sperma kwaliteit, is goed voor het skelet en voor het gezichtsvermogen om scherp te blijven zien. Het draagt bij tot de instandhouding van normale huid, haar en nagels. Het heeft een positieve invloed op het immuunsysteem, houdt de geest helder en is goed voor het geheugen. Daarnaast draagt het bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade.
Gebruik nooit langdurig meer dan 15 mg zink per dag zonder doktersrecept, in verband met verminderde koper opname. Gebruikt u een hogere dosering zink dan is het vaak goed om een koper supplement ernaast te gebruiken.
Voor de meeste mensen is het gebruik van een goede multivitamine veel beter dan het gebruik van enkel zink of een enkel ander mineraal.
Zink bevindt zich in alle lichaamsweefsels en concentreert zich vooral in de celkern. Het mineraal ondersteunt het herstellend vermogen van de huid en het afweersysteem. Als antioxidant vervult zink een belangrijke rol in het lichaam. Stress situaties verhogen de behoefte aan zink. Het kan een rol spelen bij vermindering van eetlust en reuk- en smaakbeleving. Verder is het onder meer belangrijk voor de opslag en afgifte van insuline en is het betrokken bij de eiwit-, koolhydraat-, vet- en nucleïnezuurstofwisseling. Zink en koper zijn antagonisten en worden daarom bij voorkeur in combinatie ingenomen.