Smeets & Graas logo
  • Home
  • >
  • Magnesium
  • >

10 beste Magnesium supplementen

Thorne - Magnesium Bisglycinate 187 gram poeder
Magnesium Bisglycinate
49,95
Thorne
187 gram poeder
187 gram poeder
  • (Bis)glycinaat - beste opneembaarheid
  • Met NSF-certificatie voor (top)sporters
Bekijken
Solgar - Magnesium Citrate 60/120 tabletten
Magnesium Citrate
15,75 - 28,35
Solgar
60/120 tabletten
60/120 tabletten
  • Bevat een hoog gehalte magnesium (200 mg) per tablet
  • Bij verminderde spijsvertering (zoals door ouderdom en stress) is magnesium in citraatvorm het best opneembaar
Bekijken
Viridian - Magnesium Taurate 30/90 vegetarische capsules
Magnesium Taurate
13,95 - 34,95
Viridian
30/90 vegetarische capsules
30/90 vegetarische capsules
  • Magnesium ondersteunt de spieren, is goed voor het energieniveau en helpt bij vermoeidheid
  • Bevat een combinatie van 750 mg taurine en 56 mg magnesium per capsule
Bekijken
CureSupport - Liposomal Magnesium Optinerve 250 ml
Liposomal Magnesium Optinerve
39,95
CureSupport
250 ml
250 ml
  • (Bis)glycinaat - liposomaal
  • Vloeibaar & lekker
Bekijken
Viridian - High Potency Magnesium 300 mg 30/120 vegetarische capsules
High Potency Magnesium 300 mg
14,85 - 29,50
Viridian
30/120 vegetarische capsules
30/120 vegetarische capsules
  • Ondersteunt de spieren, is goed voor het energieniveau en helpt bij vermoeidheid
  • Bevat uitsluitend natuurlijke ingrediënten
Bekijken
GSE - Magnesium Compact BIO 60 tabletten
Magnesium Compact BIO
24,95
GSE
60 tabletten
60 tabletten
  • Uit zeesla-extract - 100% natuurlijk
  • 100% biologisch en gecertificeerd
Bekijken

Magnesium

Magnesium in de vormen (bis)glycinaat, citraat en malaat wordt zeer goed opgenomen.

En van deze 3 zijn bisglycinaat en malaat de vormen die niet leiden tot te dunne ontlasting.

Gebruik alleen goed opneembare Magnesium

Magnesium is één van de belangrijkste en ook bekendste mineralen. Het is betrokken bij meer dan 300 processen in ons lichaam. Maar vaak krijgen we niet voldoende magnesium binnen. Magnesium is in hogere doseringen te vinden in cacao, schelpdieren, noten, sojabonen, groene groenten en volkoren producten. Niet voor iedereen dagelijkse kost.

Magnesium is betrokken bij de werking van honderden enzymen. Het ondersteunt de werking van B-vitaminen, bevordert de opname van voedingsstoffen door de cellen, draagt bij aan een normale energiestofwisseling, normale werking van de spieren en een normale psychologische functie.

Veelal wordt er in eerste instantie gekozen voor een goedkoop magnesium supplement. Deze bevatten vaak magnesium in oxidevorm. Staat de vorm niet vermeld op het etiket dan kunt u ervan uitgaan dat het om magnesiumoxide gaat.

Maar magnesiumoxide heeft twee grote nadelen: het wordt maar matig opgenomen en er blijft dus meer van achter in de darmen. Daar trekt het vervolgens water aan wat de kans op te dunne ontlasting sterk vergroot.

Bisglycinaat, Citraat en Malaat

Magnesium in de vorm van bisglycinaat, citraat of malaat wordt wel goed opgenomen. Deze vormen zijn veel effectiever en hebben niet de bijwerkingen van goedkope magnesium.

Gebruik in combinatie met andere supplementen

De werking van magnesium is sterk met B-vitamines en taurine verweven. In het bijzonder vitamine B6 is cruciaal voor de opname van magnesium in onze lichaamscellen.

Calcium-Magnesium supplementen vindt u hier.

Gratis advies
over deze supplementen