0
  • Home
  • >
  • Magnesium
  • >

10 beste Magnesium supplementen

Thorne - Magnesium CitraMate 90 vegetarische capsules
Magnesium CitraMate
19,95
Thorne
90 vegetarische capsules
90 vegetarische capsules
  • Combinatie van magnesium citraat en magnesium malaat
  • Optimale opneembaarheid
Solgar - Magnesium Citrate 60/120 tabletten
Magnesium Citrate
14,95 - 26,95
Solgar
60/120 tabletten
60/120 tabletten
  • Bevat een hoog gehalte magnesium (200 mg) per tablet
  • Bij verminderde spijsvertering (zoals door ouderdom en stress) is magnesium in citraatvorm het best opneembaar
Thorne - Magnesium Bisglycinate 237 gram poeder
Magnesium Bisglycinate
57,55
Thorne
237 gram poeder
237 gram poeder
  • Met NSF-certificatie voor (top)sporters
  • Magnesium (bis)glycinaat - beste opneembaarheid
Viridian - Magnesium Taurate 30/90 vegetarische capsules
Magnesium Taurate
13,95 - 34,95
Viridian
30/90 vegetarische capsules
30/90 vegetarische capsules
  • Magnesium ondersteunt de spieren, is goed voor het energieniveau en helpt bij vermoeidheid
  • Bevat een combinatie van 750 mg taurine en 56 mg magnesium per capsule

Magnesium

(Bis)glycinaat, Citraat, Malaat

Magnesium in de vormen (bis)glycinaat, citraat en malaat wordt zeer goed opgenomen.

En van deze 3 zijn bisglycinaat en malaat de vormen die het minst leiden tot te dunne ontlasting.

Magnesium: alleen zinvol als het goed opneembaar is

Magnesium is één van de belangrijkste en ook bekendste mineralen. Het is betrokken bij meer dan 300 processen in ons lichaam. Maar vaak krijgen we niet voldoende magnesium binnen. Magnesium is in hogere doseringen te vinden in cacao, schelpdieren, noten, sojabonen, groene groenten en volkoren producten. Niet voor iedereen dagelijkse kost.

Veelal wordt er in eerste instantie gekozen voor een goedkoop magnesium supplement. Deze bevatten vaak magnesium in oxidevorm. Staat de vorm niet vermeld op het etiket dan kunt u ervan uitgaan dat het om magnesiumoxide gaat.

Maar magnesiumoxide heeft twee grote nadelen: het wordt maar matig opgenomen en er blijft dus meer van achter in de darmen. Daar trekt het vervolgens water aan wat de kans op te dunne ontlasting sterk vergroot.

Bisglycinaat, Citraat en Malaat

Magnesium in de vorm van bisglycinaat, citraat of malaat wordt wel goed opgenomen. Deze vormen zijn veel effectiever en hebben niet de bijwerkingen van goedkope magnesium.

Gebruik in combinatie met andere supplementen

Gebruik voor een nog beter resultaat magnesium samen met CBD olie en curcumine.

Calcium-Magnesium supplementen vindt u hier.

terug naar boven