Smeets & Graas logo
0
  • Home
  • >
  • Magnesium
  • >

10 beste Magnesium supplementen

Thorne - Magnesium CitraMate 90 vegetarische capsules
Magnesium CitraMate
19,95
Thorne
90 vegetarische capsules
90 vegetarische capsules
  • Combinatie van magnesium citraat en magnesium malaat
  • Optimale opneembaarheid
Bekijken
Thorne - Magnesium Bisglycinate 237 gram poeder
Magnesium Bisglycinate
57,55
Thorne
237 gram poeder
Niet op voorraad
237 gram poeder
  • Met NSF-certificatie voor (top)sporters
  • Magnesium (bis)glycinaat - beste opneembaarheid
Solgar - Magnesium Citrate 60/120 tabletten
Magnesium Citrate
14,95 - 26,95
Solgar
60/120 tabletten
60/120 tabletten
  • Bevat een hoog gehalte magnesium (200 mg) per tablet
  • Bij verminderde spijsvertering (zoals door ouderdom en stress) is magnesium in citraatvorm het best opneembaar
Bekijken
Healthy Origins - Magnesium Bisglycinate Chelate Powder 227 gram poeder
Magnesium Bisglycinate Chelate Powder
23,50
Healthy Origins
227 gram poeder
227 gram poeder
  • Magnesium (bis)glycinaat - beste opneembaarheid
  • Poeder - zeer voordelig
Bekijken
AOV - Magnesium AC - 510 60 vegetarische capsules
Magnesium AC - 510
16,95
AOV
60 vegetarische capsules
60 vegetarische capsules
  • Bevat 120 mg elementair magnesium per capsule
  • Aminozuurgebonden magnesium
Bekijken
Vitals - Magnesiumbisglycinaat 60/120 tabletten
Magnesiumbisglycinaat
16,95 - 29,95
Vitals
60/120 tabletten
60/120 tabletten
  • Magnesium (bis)glycinaat - beste opneembaarheid
  • Met taurine
Bekijken
Viridian - Magnesium Taurate 30/90 vegetarische capsules
Magnesium Taurate
13,95 - 34,95
Viridian
30/90 vegetarische capsules
30/90 vegetarische capsules
  • Magnesium ondersteunt de spieren, is goed voor het energieniveau en helpt bij vermoeidheid
  • Bevat een combinatie van 750 mg taurine en 56 mg magnesium per capsule
Bekijken
Viridian - High Potency Magnesium 300 mg 30/120 vegetarische capsules
High Potency Magnesium 300 mg
14,85 - 29,50
Viridian
30/120 vegetarische capsules
30/120 vegetarische capsules
  • Ondersteunt de spieren, is goed voor het energieniveau en helpt bij vermoeidheid
  • Bevat uitsluitend natuurlijke ingrediënten
Bekijken

Magnesium

(Bis)glycinaat, Citraat, Malaat

Magnesium in de vormen (bis)glycinaat, citraat en malaat wordt zeer goed opgenomen.

En van deze 3 zijn bisglycinaat en malaat de vormen die niet leiden tot te dunne ontlasting.

Magnesium: alleen zinvol als het goed opneembaar is

Magnesium is één van de belangrijkste en ook bekendste mineralen. Het is betrokken bij meer dan 300 processen in ons lichaam. Maar vaak krijgen we niet voldoende magnesium binnen. Magnesium is in hogere doseringen te vinden in cacao, schelpdieren, noten, sojabonen, groene groenten en volkoren producten. Niet voor iedereen dagelijkse kost.

Magnesium is betrokken bij de werking van honderden enzymen. Het ondersteunt de werking van B-vitaminen, bevordert de opname van voedingsstoffen door de cellen, draagt bij aan een normale energiestofwisseling, normale werking van de spieren en een normale psychologische functie.

Veelal wordt er in eerste instantie gekozen voor een goedkoop magnesium supplement. Deze bevatten vaak magnesium in oxidevorm. Staat de vorm niet vermeld op het etiket dan kunt u ervan uitgaan dat het om magnesiumoxide gaat.

Maar magnesiumoxide heeft twee grote nadelen: het wordt maar matig opgenomen en er blijft dus meer van achter in de darmen. Daar trekt het vervolgens water aan wat de kans op te dunne ontlasting sterk vergroot.

Bisglycinaat, Citraat en Malaat

Magnesium in de vorm van bisglycinaat, citraat of malaat wordt wel goed opgenomen. Deze vormen zijn veel effectiever en hebben niet de bijwerkingen van goedkope magnesium.

Gebruik in combinatie met andere supplementen

De werking van magnesium is sterk met B-vitamines en taurine verweven. In het bijzonder vitamine B6 is cruciaal voor de opname van magnesium in onze lichaamscellen.

Gebruik voor een nog beter resultaat magnesium samen met CBD olie en curcumine.

Calcium-Magnesium supplementen vindt u hier.