Smeets & Graas logo

Visolie

40 Beste Visolie Omega-3 supplementen

Thorne - Super EPA 90 gelatine softgels
Super EPA
44,95
Thorne
90 gelatine softgels
90 gelatine softgels
  • 425 mg EPA en 270 mg DHA per capsule
  • Met NSF-certificatie voor (top)sporters
Smeets en Graas - Fish Oil EPA-DHA 60 visgelatine softgels
Fish Oil EPA-DHA
19,95
Smeets en Graas
60 visgelatine softgels
60 visgelatine softgels
  • Zuivere hoog geconcentreerde visolie van wilde vis uit Alaska
  • 650 mg omega-3 per softgel
Thorne - Omega-3 - CoQ10 90 gelatine softgels
Omega-3 - CoQ10
58,95
Thorne
90 gelatine softgels
90 gelatine softgels
  • 900 mg EPA en 360 mg DHA per dagdosering
  • 60 mg coQ10 per dagdosering
Solgar - Omega-3 Triple Strength 50/100 gelatine softgels
Omega-3 Triple Strength
47,80 - 81,90
Solgar
50/100 gelatine softgels
50/100 gelatine softgels
  • Bevat zeer sterk geconcentreerde visolie
  • Is ruim 3 keer sterker dan een capsule visolie van 1000 mg
Thorne - Pro-Resolving Mediators 60 gelatine softgels
Pro-Resolving Mediators
49,95
Thorne
60 gelatine softgels
60 gelatine softgels
  • Pro-resolving mediators gecombineerd met EPA en DHA
  • Uniek concentraat van mariene lipiden
Thorne - Super EPA Pro 120 gelatine softgels
Super EPA Pro
99,95
Thorne
120 gelatine softgels
120 gelatine softgels
  • 1300 mg EPA en 320 mg DHA per dagdosering
  • Hoogste concentratie EPA
Minami - MorEPA Platinum 60/120 gelatine softgels
MorEPA Platinum
48,95 - 89,95
Minami
60/120 gelatine softgels
60/120 gelatine softgels
  • Zuiverste en hoogst geconcentreerde visolie
  • 1100 mg omega-3 per softgel
Minami - MorEPA Kids 60 visgelatine softgels
MorEPA Kids
26,95
Minami
60 visgelatine softgels
60 visgelatine softgels
  • Voor kinderen vanaf ca. 6 jaar
  • Kleine zachte capsules van visgelatine
LifeExtension - Super Omega-3 EPA-DHA Sesame Olive Krill Astaxanthin 120 gelatine softgels
Super Omega-3 EPA-DHA Sesame Olive Krill Astaxanthin
54,95
LifeExtension
120 gelatine softgels
120 gelatine softgels
  • Formule voor hart en bloedvaten
  • Omega-3 uit Antarctische krillolie en visolie, aangevuld met sesamlignanen, olijfolie-extract en astaxanthine
Thorne - Omega Superb Lemon Berry 250 ml olie
Omega Superb Lemon Berry
54,95
Thorne
250 ml olie
250 ml olie
  • Hoog gedoseerd en vloeibaar
  • Geen vissmaak of -geur, aangename fruitsmaak
Thorne - Prenatal DHA 60 gelatine softgels
Prenatal DHA
32,95
Thorne
60 gelatine softgels
60 gelatine softgels
  • 325 mg DHA en 100 mg EPA per softgel
  • Gegarandeerde zuiverheid
Minami - MorEPA Kurkuma 60 visgelatine softgels
MorEPA Kurkuma
53,95
Minami
60 visgelatine softgels
60 visgelatine softgels
  • Formule voor de gewrichten
  • Hoge dosering omega-3, aangevuld met kurkuma en vitamine C
Solgar - Omega 3-6-9 60/120 gelatine softgels
Omega 3-6-9
40,85 - 73,80
Solgar
60/120 gelatine softgels
60/120 gelatine softgels
  • Bevat 360 mg omega-9 (oliezuur) per dagdosering
  • Afkomstig van visolie, borageolie en lijnzaadolie
Solgar - Omega-3 Double Strength 30/60/120 gelatine softgels
Omega-3 Double Strength
25,95 - 89,50
Solgar
30/60/120 gelatine softgels
30/60/120 gelatine softgels
  • Bevat zeer sterk geconcentreerde visolie
  • Is ruim 2 keer sterker dan een capsule visolie van 1000 mg
Minami - EPA+DHA Liquid + Vitamine D3 150 ml olie
EPA+DHA Liquid + Vitamine D3
50,95
Minami
150 ml olie
150 ml olie
  • Met maar liefst 1500 mg EPA en 1500 mg DHA per 5 milliliter
  • In natuurlijke triglyceride vorm
LifeExtension - Super Omega 3-EPA-DHA Sesame Olive 60/120 gelatine softgels
Super Omega 3-EPA-DHA Sesame Olive
25,95 - 38,95
LifeExtension
60/120 gelatine softgels
60/120 gelatine softgels
  • 350 mg EPA en 250 mg DHA per softgel
  • Met sesam lignanen en olijfolie voor betere werking en opname
Minami - MorEPA Cholesterol 60 visgelatine softgels
MorEPA Cholesterol
35,95
Minami
60 visgelatine softgels
60 visgelatine softgels
  • Formule voor het cholesterol
  • Bevat plantensterolen, omega-3 vetzuren, artisjok- en olijfbladextract
Vitals - Ultra Pure DHA/EPA 1000 mg 60 visgelatine softgels
Ultra Pure DHA/EPA 1000 mg
34,95
Vitals
60 visgelatine softgels
60 visgelatine softgels
  • 1000 mg (570 mg EPA, 430 mg DHA) omega-3 per softgel
  • Hoog gedoseerd en geschikt voor (top)sporters
Minami - EPA+DHA Liquid Kids + Vitamine D3 100 ml olie
EPA+DHA Liquid Kids + Vitamine D3
39,95
Minami
100 ml olie
100 ml olie
  • Met maar liefst 750 mg EPA en 750 mg DHA per 2,5 milliliter
  • Geschikt vanaf 1 jaar
Solgar - Fish Oil Concentrate 1000 mg 60/120 gelatine softgels
Fish Oil Concentrate 1000 mg
26,50 - 50,75
Solgar
60/120 gelatine softgels
60/120 gelatine softgels
  • Bevat 1000 mg visolie per softgel
  • Gezuiverd, gecontroleerd op verontreinigingen
Thorne - Advanced DHA 60 gelatine softgels
Advanced DHA
32,95
Thorne
60 gelatine softgels
60 gelatine softgels
  • 325 mg DHA en 100 mg EPA per softgel
  • Gegarandeerde zuiverheid
Minami - MorEPA Platinum Mini 	 90 visgelatine softgels
MorEPA Platinum Mini
44,95
Minami
90 visgelatine softgels
90 visgelatine softgels
  • 540 mg omega-3 per softgel
  • lager gedoseerde variant van MorEPA Platinum in kleinere softgels
Vitals - Ultra Pure DHA/EPA 500 mg 60 visgelatine softgels
Ultra Pure DHA/EPA 500 mg
24,95
Vitals
60 visgelatine softgels
60 visgelatine softgels
  • 500 mg omega-3 (415 mg DHA, 85 mg EPA) per softgel
  • Tijdens zwangerschap en borstvoeding
Arctic Blue - Omega-3 Liquid Visolie DHA + EPA + D3 Kids 150 ml olie
Omega-3 Liquid Visolie DHA + EPA + D3 Kids
17,95
Arctic Blue
150 ml olie
150 ml olie
  • Noorse kwaliteit met MSC-keurmerk
  • Pure olie gemaakt van verse wilde Arctische kabeljauw
Arctic Blue - Omega-3 Visolie Gummies DHA + EPA + D3 30 gummies
Omega-3 Visolie Gummies DHA + EPA + D3
25,00
Arctic Blue
30 gummies
30 gummies
  • Unieke visolie gummie voor kinderen
  • Geen vissmaak of -geur, aangename fruitsmaak
Minami - MorDHA Kids 60 visgelatine softgels
MorDHA Kids
27,95
Minami
60 visgelatine softgels
60 visgelatine softgels
  • Voor peuters, kleuters en kinderen tot 6 jaar
  • Kleine zachte capsules van visgelatine
Bonusan - Omega-3 MSC 90/180 visgelatine softgels
Omega-3 MSC
24,99 - 44,99
Bonusan
90/180 visgelatine softgels
90/180 visgelatine softgels
  • Bevat 150 mg EPA en 100 mg DHA (verhouding 3:2)
  • Duurzame visserij (MSC gecertificeerd)
GSE - Omega 3 BIO 90 gelatine softgels
Omega 3 BIO
31,90
GSE
90 gelatine softgels
90 gelatine softgels
  • Unieke, biologisch gecertificeerde visolie
  • Compleet spectrum omega-vetzuren: Omega-3, 6, 7, 9 en 11
Vitals - Kids Omega-3 Plus Jellies 60 jellies
Kids Omega-3 Plus Jellies
29,95
Vitals
60 jellies
60 jellies
  • Unieke visolie kauwgels voor kinderen
  • Hoge dosering omega-3 maar zonder visgeur of vissmaak
Vitals - Liquid EPA/DHA 1200 mg 200 ml olie
Liquid EPA/DHA 1200 mg
29,95
Vitals
200 ml olie
200 ml olie
  • Hoog gedoseerd en vloeibaar
  • 740 mg EPA en 460 mg DHA per maatlepel (5 ml)
LifeExtension - Omega-3 Fish Oil Gummy Bites 36 gummies
Omega-3 Fish Oil Gummy Bites
29,95
LifeExtension
36 gummies
36 gummies
  • 300 mg EPA en 225 mg DHA per gummie
  • smakelijke suikervrije gummies met de smaak van tropisch fruit

Alle Visolie supplementen

Minami - MorEPA Platinum 60/120 gelatine softgels
MorEPA Platinum
48,95 - 89,95
Minami
60/120 gelatine softgels
60/120 gelatine softgels
  • Zuiverste en hoogst geconcentreerde visolie
  • 1100 mg omega-3 per softgel
Thorne - Super EPA 90 gelatine softgels
Super EPA
44,95
Thorne
90 gelatine softgels
90 gelatine softgels
  • 425 mg EPA en 270 mg DHA per capsule
  • Met NSF-certificatie voor (top)sporters
Smeets en Graas - Fish Oil EPA-DHA 60 visgelatine softgels
Fish Oil EPA-DHA
19,95
Smeets en Graas
60 visgelatine softgels
60 visgelatine softgels
  • Zuivere hoog geconcentreerde visolie van wilde vis uit Alaska
  • 650 mg omega-3 per softgel
Thorne - Super EPA Pro 120 gelatine softgels
Super EPA Pro
99,95
Thorne
120 gelatine softgels
120 gelatine softgels
  • 1300 mg EPA en 320 mg DHA per dagdosering
  • Hoogste concentratie EPA
Thorne - Omega-3 - CoQ10 90 gelatine softgels
Omega-3 - CoQ10
58,95
Thorne
90 gelatine softgels
90 gelatine softgels
  • 900 mg EPA en 360 mg DHA per dagdosering
  • 60 mg coQ10 per dagdosering
Solgar - Omega-3 Triple Strength 50/100 gelatine softgels
Omega-3 Triple Strength
47,80 - 81,90
Solgar
50/100 gelatine softgels
50/100 gelatine softgels
  • Bevat zeer sterk geconcentreerde visolie
  • Is ruim 3 keer sterker dan een capsule visolie van 1000 mg
Minami - MorEPA Kids 60 visgelatine softgels
MorEPA Kids
26,95
Minami
60 visgelatine softgels
60 visgelatine softgels
  • Voor kinderen vanaf ca. 6 jaar
  • Kleine zachte capsules van visgelatine
Thorne - Prenatal DHA 60 gelatine softgels
Prenatal DHA
32,95
Thorne
60 gelatine softgels
60 gelatine softgels
  • 325 mg DHA en 100 mg EPA per softgel
  • Gegarandeerde zuiverheid

Koop op deze pagina al je visolie omega-3 supplementen: capsules, vloeibaar, gummies en meer. Of lees eerst meer over:

Visolie supplement

De beste Omega-3 Visolie

Visolie is al vele jaren veruit het populairste supplement. Het is goed voor onder andere hart en bloedvaten, bloeddruk en hersenen. Maar let wel goed op de kwaliteit van de visolie die u koopt. Daar zitten grote verschillen in.

Kwaliteitsverschil

Er is veel kaf onder het koren en het grootste deel van de supplementen die onder de noemer 'omega-3' worden verkocht, kunt u beter links laten liggen.

Lees de verpakking nauwkeurig

Alle belangrijke informatie over een product vindt u op de verpakking. Lees daarom nauwkeurig wat op de verpakking staat.

Hoe herkent u goede visolie?

Het belangrijkste om op te letten is de concentratie omega-3 vetzuren die een capsule bevat: het gaat om EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur).

Veel goedkopere producten vermelden met grote letters bijvoorbeeld dat hun product 1000 mg visolie bevat per capsule. Maar de concentratie werkzame omega-3 EPA en DHA is vaak erg laag. Terwijl het daar juist om gaat.

Het is niet erg om een visolie te gebruiken die maar 30% EPA/DHA bevat, maar dat betekent wel dat het vaak nodig is om meer capsules te gebruiken in plaats van slechts één of twee capsules per dag.

Tenslotte is het belangrijk om te checken of de visolie gezuiverd is van gifstoffen zoals zware metalen en dioxines.

Het andere bekende omega-3 vetzuur is ALA, oftewel alfa-linoleenzuur. Dat vetzuur zit vooral in plantaardige oliën zoals lijnzaadolie.

Hoeveel capsules per dag

Bekijk het etiketDit is afhankelijk van de concentratie EPA en DHA. Hoe hoger de concentratie EPA of DHA, hoe minder capsules per dag u nodig heeft.

Bij de 'duurdere' merken volstaat bijna altijd een dosis van één of twee capsules per dag.

Voedingsbronnen

EPA en DHA zijn vooral te vinden in vette vissoorten zoals sardines, haring, makreel en zalm, maar ook in schaal- en schelpdieren. Magere witte vis is ook een bron van EPA en DHA, maar bevat aanzienlijk minder. De vissen maken deze stofjes trouwens niet zelf aan. Ze halen deze specifieke onverzadigde vetzuren uit hun voeding, met name uit algen.

EPA en DHA kunnen ook in vlees en eieren voorkomen. Maar hoeveel daarin zit hangt dan weer sterk af van het veevoer dat de dieren krijgen. Omdat het de meeste mensen niet lukt om iedere week voldoende vette vis te eten, is het kiezen voor voedingssupplementen met visolie een uitkomst.

EPA / DHA verhouding

Neem je het vooral omdat je je hersenen een steuntje wil geven of voor je gezichtsvermogen? Dan ligt de keuze voor één met meer DHA voor de hand.

DHA heeft namelijk een gunstige werking op je hersenen en het gezichtsvermogen. Dit is ook waarom zwangere vrouwen vaak kiezen voor visolie met veel DHA: het heeft een positief effect op de ontwikkeling van de hersenen en het zicht van de ongeboren baby.

Krill olie vs. Visolie

Krill olieVisolie en krill olie bevatten allebei omega-3 vetzuren. Maar waar visolie al sinds mensenheugenis wordt gebruikt, is krill olie een nieuwer product op de markt. Dit roept de vraag op: wat zijn de verschillen tussen visolie en krill olie?

Wat is Krill olie?

Krill olie wordt gewonnen uit – de naam zegt het al – krill. Dit zijn garnaalachtige zeediertjes die zich voeden met omega-3-rijke plankton en algen. Krill zit hierdoor boordevol EPA en DHA. Daarnaast bevatten de half-doorzichtige zeediertjes astaxanthine. Astaxanthine is de carotenoïde die de oranje- of roze-achtige kleur geeft aan bijvoorbeeld zalm, kreeft en garnalen.

Krill olie bevat omega-3 vetzuren in de vorm van fosfolipiden. Dit zijn de vetachtige moleculen waaruit de wanden van lichaamscellen zijn opgebouwd. Door deze fosfolipide-vorm zijn de EPA en DHA uit krill nog beter opneembaar door het menselijk lichaam.

Interessant weetje: krill is een heel belangrijke voedingsbron voor veel vissen. Die hebben hun hoge gehalte aan omega-3 vetzuren dus voornamelijk aan krill te danken.

Triglyceriden of Fosfolipiden

Terwijl de vetzuren EPA en DHA in krill olie aanwezig zijn in de vorm van fosfolipiden, is dit bij visolie in de vorm van triglyceriden. Dit verschil zorgt ervoor dat de vetzuren net op een andere manier door het lichaam worden opgenomen. In de praktijk is dit vooral te merken doordat krill olie een minder heftige nasmaak van vis oplevert.

Duurzaamheid

Van visolie is bekend dat het verantwoordelijk is voor slechts ongeveer 1% van de wereldwijde visvangst. Ter vergelijking: 60% van de wereldwijde visvangst gaat naar directe visconsumptie en 39% ervan naar voer voor veeteelt en kweekvis.

Krill wordt gevangen in Antarctica, onder toezicht van de Commission for the Conservation of the Antarctic Marine Living Resources (CCAMLR). De speciaal ontwikkelde vangstmethode voor krill voorkomt onnodige bijvangst. Een nadeel van krill olie is dat het diertje vooral leeft rondom de ijskappen van Antarctica. Doordat die ijskappen smelten, verkleint het eet- en leefgebied van de krill en komt de populatie onder druk te staan.

Prijs

Als je visolie of krill olie koopt is het belangrijk om te letten op het gehalte EPA en DHA. Krill olie is doorgaans veel duurder per hoeveelheid EPA en DHA dan visolie. Daar staat echter tegenover dat het het belangrijke astaxanthine bevat. Hoewel astaxanthine ook los gebruikt kan worden.

Conclusie

Ben je op zoek naar een voedingssupplement dat rijk is aan de omega-3 vetzuren EPA en DHA? Dan zijn zowel visolie als krill olie geschikte producten. In krill olie zit naast EPA en DHA dus ook nog astaxanthine. Wat een groot voordeel is tegenover visolie. De andere verschillen tussen de twee oliën hebben te maken met de vorm, duurzaamheid en de prijs. Het is afhankelijk van je eigen behoefte en persoonlijke voorkeur welke olie het meest geschikt voor je is.

Van Levertraan naar Visolie

De lepel levertraan, veel mensen zijn er in het verleden groot mee geworden. Tegenwoordig zul je deze ouderwetse druppels olie niet meer zo snel tegenkomen. De opvolger van levertraan, visolie, is daarentegen gestegen in populariteit. Visolie is een geconcentreerde en gezuiverde variant van levertraan.

Wat is visolie?

Visolie is een voedingssupplement dat essentiële omega-3 vetzuren bevat. Essentiële vetzuren zijn vetten die je lichaam zelf niet kan aanmaken, maar wel nodig heeft. Om genoeg omega-3 vetzuren binnen te krijgen, zou je eigenlijk twee keer in de week vette vis moeten eten. Zoals bijvoorbeeld wilde zalm, haring, sardientjes of makreel. In de realiteit zijn er tegenwoordig maar weinig mensen die deze aanbevolen hoeveelheid vis daadwerkelijk binnenkrijgen.

Om toch voldoende omega-3 vetzuren binnen te krijgen, is de olie van die vette vissen een perfecte aanvulling op je dagelijkse dieet. Visolie wordt gemaakt van onder andere sardines, haring en ansjovis. Er is vaak vitamine E aan toegevoegd. Dit is om oxidatie van de kwetsbare vetzuren te voorkomen.

Wat zit er in visolie?

De belangrijkste elementen van visolie zijn twee vetzuren die deel uitmaken van de omega-3 vetzurengroep: EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur). Deze twee stoffen werken samen om een goede gezondheid te bevorderen.

Heel strikt gezien, zijn EPA en DHA geen essentiële vetzuren. Ons lichaam is namelijk wel in staat om ze zelf aan te maken, maar daarvoor heeft het de hulp nodig van een ander lid van de omega-3 familie: alfa-linoleenzuur. De omzetting van alfa-linoleenzuur naar EPA of DHA in het lichaam gaat vaak erg moeizaam. Vaak mede door een te lage inname van vitaminen en mineralen (meer dan 96% van de bevolking).

Hierdoor maakt het lichaam de vetzuren niet in voldoende mate aan en ontstaat er een tekort. In visolie zit doorgaans een hoog gehalte aan zowel EPA als DHA.

Wat zijn de voordelen?

Visolie wordt gebruikt vanwege de positieve werking op onder andere hart en bloedvaten en hersenen. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat het goed is voor de instandhouding van een normale bloeddruk en een normale werking van het hart en de hersenen.

Voor zwangere vrouwen en kinderen

Voor zwangere vrouwen tellen een aantal specifieke voordelen van visolie. De omega-3 vetzuren dragen onder andere bij aan de ontwikkeling van de hersenen van de baby. Kleine kinderen zijn om die reden ook gebaat bij het middel.

Wanneer en hoe gebruik je het?

Visolie komt vaak in de vorm van een capsule. Je kunt de capsule het beste innemen net voor de maaltijd, met een glaasje water.

Anderen gebruiken ook:

Vegan Omega-3 supplementen

Ben je op zoek naar andere Omega-3 supplementen (vegan)?
Kijk dan hier:

Visolie voor Kinderen

Omdat kinderen meestal niet zo graag vis eten, is de kans groter dat zij niet zoveel van de essentiële omega-3 vetzuren binnenkrijgen. Suppletie met visolie, in capsules of vloeibaar, zorgt ervoor dat ze alsnog voldoende EPA en DHA binnenkrijgen. De capsules hebben meestal een zoetige fruitsmaak, waardoor ze geen moeite hebben met het slikken.

Maar de capsules zijn meestal ook extra klein en zacht, zodat het slikken ervan weinig moeite kost. Wil je kind echt niet? Dan knijp je de capsule eenvoudigweg uit boven een bordje eten of een bakje appelmoes of yoghurt. Aan sommige visolie is ook nog een lage dosis vitamine D toegevoegd. Vanzelfsprekend is de olie zuiver, stabiel en vrij van afvalstoffen.

Visolieplein is nu Smeets & Graas

In 2016 hebben we onze bekende visolie website www.visolieplein.nl samengevoegd met deze Smeets & Graas website. Alle visolie producten van Visolieplein verkochten we ook al vele jaren op Smeets & Graas. Om het wat eenvoudiger te maken voor u als klant en ook voor onszelf, hebben we nu van deze twee websites één gemaakt.

Veelgestelde vragen

Hoe weet ik of mijn visolie zuiver is?

Vraag de verkoper of fabrikant om de analyseresultaten. Producenten van voedingssupplementen zijn verplicht om hun product te laten testen. Kunnen of willen ze u geen testresultaten laten zien, dan betekent dat of dat ze hun visolie niet laten testen, of dat het niet voldoet aan de wettelijke normen.

Ik eet regelmatig vis, is dat niet voldoende?

Het regelmatig eten van vis zorgt alleen voor een redelijke inname van omega-3 vetzuren wanneer het echt vette vis betreft zoals haring, wilde zalm, sardientjes of ansjovis. Minder goed nieuws is de daarmee gepaard gaande inname van zware metalen (als kwik) en PCB’s. Veel vette vissoorten bevatten te hoge concentraties van deze schadelijke stoffen.

Daarnaast is gebleken dat het gebruik van extra omega-3 supplementen naast het eten van veel vis een duidelijke meerwaarde heeft voor de gezondheid.

Ook is er een grote groep mensen die het therapeutisch gebruikt. Het eten van grote hoeveelheden vis is dan onpraktisch en zelfs af te raden in verband met de verontreiniging.

Welke dosis moet ik dagelijks nemen?

Hoeveel je dagelijks moet innemen is van een aantal dingen afhankelijk. Gezonde mensen die gezond eten, veel groente en fruit, noten, onbewerkte producten, zullen hun vetzuurprofiel kunnen optimaliseren door het gebruik van een paar honderd tot duizend milligram EPA en DHA. Deze hoeveelheid kan worden verkregen met één capsule van sommige hoog geconcentreerde visolieproducten.

Wanneer er sprake is van een verstoorde vetzuurbalans of wanneer er is gebleken dat het gebruik van visolie ergens een positieve invloed op heeft dan ligt de dosis waarmee het beste resultaat wordt bereikt vaak hoger.

Kan ik het gebruiken naast mijn medicijnen?

Er zijn geen negatieve effecten bekend van het gebruik van visolie samen met medicijnen. Vaak is het gebruik ervan naast medicijnen zelfs sterk aan te bevelen. Alleen bij gebruik van warfarine (coumarine-derivaten) en aspirine tezamen met hele hoge doseringen visolie is het mogelijk dat het bloed te sterk wordt verdund.

Is omega-3-6-9 beter dan alleen omega-3?

Omega-3-6-9 capsules zijn eigenlijk nooit aan te bevelen boven het gebruik van capsules met alleen omega-3 vetzuren. De reden hiervoor is dat wij met de voeding al een overdaad aan omega-6 vetzuren binnenkrijgen. Als gevolg daarvan heerst er een onbalans in ons lichaam en die onbalans kan gecorrigeerd worden door het gebruik van omega-3 vetzuren.

Wanneer kan ik visolie het beste innemen?

U kunt ze het beste direct vóór of tijdens de maaltijd innemen. Dit geeft de minste aanleiding tot eventuele ongemakken met de spijsvertering. Het kan ook door bijvoorbeeld yoghurt worden gedaan.

Bijgewerkt op: 14 oktober 2023

Gratis advies
over deze supplementen