Smeets & Graas logo

5 topformules voor de hersenen

Thorne - Memoractiv 60 vegetarische capsules
Memoractiv
99,00
Thorne
60 vegetarische capsules
60 vegetarische capsules
  • Formule voor het concentratievermogen
  • Nootropic met o.a. ashwagandha, ginkgo, bacopa, cafeïne, pterostilbene en luteïne
Solgar - Griffonia 5-HTP Complex 30/90 vegetarische capsules
Griffonia 5-HTP Complex
19,95 - 51,95
Solgar
30/90 vegetarische capsules
30/90 vegetarische capsules
  • Formule voor de gemoedstoestand
  • Bevat 5-HTP, vitamine B6, valeriaan en magnesium
Thorne - Brain Factors 30 vegetarische capsules
Brain Factors
57,95
Thorne
30 vegetarische capsules
30 vegetarische capsules
  • Formule voor de hersenen
  • Bevat nicotinamide riboside (415 mg), koffievrucht extract en betaine
Thorne - Neurochondria 90 vegetarische capsules
Neurochondria
99,95
Thorne
90 vegetarische capsules
90 vegetarische capsules
  • Formule voor het zenuwstelsel
  • Bevat o.a. ubiquinol, 5-MTHF, B12, fosfatidylserine, L-carnitine en glutathion
Bonusan - Hypericum-Ginkgo-Eleutherococcus Extract 90 vegetarische capsules
Hypericum-Ginkgo-Eleutherococcus Extract
25,50
Bonusan
90 vegetarische capsules
90 vegetarische capsules
  • Formule voor de gemoedstoestand
  • Bevat gestandaardiseerde extracten van sint-janskruid, ginkgo biloba en siberische ginseng
Solgar - Brain Works 60 vegetarische capsules
Brain Works
57,90
Solgar
60 vegetarische capsules
60 vegetarische capsules
  • Formule voor de hersenen
  • BacoMind®, gepatenteerd en wetenschappelijk onderzocht Brahmi extract (Bacopa monnieri)

10 beste supplementen voor de Hersenen

Healthy Origins - 5-HTP 100 mg 120 vegetarische capsules Jarrow Formulas - 5-HTP 100 mg 60 vegetarische capsules
5-HTP
Het aminozuur L-5-hydroxytryptofaan (5-HTP), gewonnen uit de zaden van de Afrikaanse plant Griffonia simplicifolia, is de directe voorloper van serotonine en melatonine.
Jarrow Formulas - Ashwagandha 120 vegetarische capsules Vitals - Ashwagandha-KSM Biologisch 60 vegetarische capsules
Ashwagandha
Ashwagandha is een exotisch Indiaas kruid dat ook vaak ‘Indiase ginseng’ genoemd wordt. Ashwagandha geeft energie en wordt veel gebruikt bij stress.
Thorne - Biotin-8 8000 mcg 60 vegetarische capsules Healthy Origins - Biotin 10000 mcg 60/150/360 vegetarische capsules
Biotine
Biotine is een B-vitamine die essentieel is voor de ondersteuning van het energie metabolisme in het lichaam. Het is bij uitstek een supplement dat bijdraagt aan een heldere geest en aan leerprestaties.
LifeExtension - Ginkgo Biloba 365 vegetarische capsules Vitals - Ginkgo Biloba-PS 60 tabletten
Ginkgo Biloba
Ginkgo verbetert het concentratievermogen, het geheugen en de geestelijke prestaties in het algemeen.
Thorne - Magnesium CitraMate 90 vegetarische capsules Healthy Origins - Magnesium Bisglycinate Chelate tabletten 120/360 vegetarische tabletten
Magnesium
Magnesium is een mineraal met een breed werkingsspectrum: botten, spieren, cellen, zenuwstelsel en de hersenen.
Thorne - Rhodiola 60 vegetarische capsules Viridian - Enhanced Rhodiola Complex 30/90 vegetarische capsules
Rhodiola Rosea
Rhodiola is een adaptogeen kruid. Een adaptogeen is een stof die het lichaam beter laat omgaan met veranderingen, zoals stress, verdriet of vermoeidheid.
Thorne - Vitamine B12 60 vegetarische capsules Jarrow Formulas - Methyl B12 & Methyl Folate 100 zuigtabletten
Vitamine B12
Vitamine B12 is een voor de mens onmisbare vitamine die o.a. een rol speelt bij een goede werking van het zenuwstelsel. Voor mensen die last hebben van stress en/of vermoeidheid is B12 extra belangrijk.
Thorne - ResveraCel 60 vegetarische capsules Thorne - NiaCel 400 60 vegetarische capsules
Vitamine B3 - Niacine / Niacinamide
B3 komt voor als niacinamide, niacine en als nicotinamide riboside. B3 is een essentiële b-vitamine met tal van functies in de zenuwen en hersenen.
Jarrow Formulas - Pantethine 450 60 gelatine softgels Solgar - Pantothenic Acid 550 mg 50 vegetarische capsules
Vitamine B5 - Pantotheenzuur
Vitamine B5 draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid, tot normale mentale prestaties en ondersteunt in stress-situaties.

Hersenen

De beste visolie voor de hersenen ➜ MorEPA Platinum

Beste B-complex ➜ Thorne Basic B Complex

Magnesium voor de hersenen ➜ Thorne magnesium CitraMate

➜ meer over de hersenen

Het centrale zenuwstelsel: hersenen en ruggemerg

Anatomie

Samen met het ruggenmerg vormen de hersenen het centrale zenuwstelsel. De hersenen wegen ongeveer 1,35 kilo en bestaan uit meer dan 100 miljard zenuwcellen. Informatie tussen de hersencellen wordt overgebracht door middel van neurotransmitters.

De hersenen worden beschermd door de schedel. Direct onder de schedel bevinden zich 3 beschermende hersenvliezen (meningen) met daar tussen in een laagje hersenvocht. Onder de vliezen bevinden zich de functionele hersendelen.

Anatomische gezien bestaan de hersenen uit de grote hersenen (cerebrum), de kleine hersenen (cerebellum) en de hersenstam (truncus cerebri).

De cortex cerebri of hersenschors is de buitenste laag van de grote hersenen. In de cortex zijn diepere lijnen te zien die de verdeling tussen de verschillende kwabben markeren. De naam van de kwabben wordt bepaald door het bot dat ze bedekt.

De grote hersenen zijn verdeeld in 2 helften, hemisferen genoemd. De twee hemisferen zijn verbonden door het corpus callosum (de hersenbalk).

De kleine hersenen (cerebellum) bevinden zich aan de achterzijde van het hoofd en worden overkoepeld door het achterste deel van de grote hersenen. Achter het cerebellum, in het centrum van het brein ligt de hersenstam. De hersenstam is verbonden met het ruggenmerg en staat in contact met de rest van het lichaam.

Het ruggenmerg bevindt zich in het wervelkolom en is een verlengstuk van de hersenen. De hersenstam reguleert de vitale basisfuncties zoals onder meer de hartslag, de ademhaling, de bloeddruk en de lichaamstemperatuur.

De tussenhersenen liggen tussen de hersenstam en de grote hersenen en bestaan uit de thalamus, de hypothalamus en de hypofyse. Eén van de taken van de thalamus is de mate van concentratie op een bepaalde taak. Hhet geeft daarbij bepaalde signalen voorrang en andere signalen laat de thalamus vertraagd of niet door. De hypothalamus heeft met name een coördinerende functie en regelt daarnaast de homeostase.De hypofyse is een klier die verschillende hormonen afscheidt.

Het cognitieve en emotionele brein

Daarnaast kun je de hersenen indelen in het cognitieve en emotionele brein. Het emotionele brein, ook wel het limbisch systeem genoemd is een reeks van structuren in het centrum van de hersenen die zijn betrokken bij het geheugen, motivatie en het ontstaan en uiten van emoties.

Omdat het emotionele brein nauw in verbinding staat met het lichaam is het vaak eenvoudiger om via het lichaam daarop in te werken dan doormiddel van taal.

Het limbisch systeem bestaat globaal uit een gedeelte van de thalamus, de hypothalamus, amygdala en de hippocampus. De hippocampus houd zich bezig met de opslag en vorming van herinneringen als ook ruimtelijke inzicht. Hoge cortisolspiegels kunnen een negatief effect hebben op het volume van de hippocampus, door Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) kan dit weer omkeren. Daarnaast heeft stress invloed op de vorming van BDNF in de zenuwcellen van amygdala en de prefrontale cortex. De amygdala, ook wel amandelkern genoemd, legt met name emotionele verbanden.

Het cognitieve brein, de neocortex, is evolutionair gezien het nieuwe deel van de hersenen. Dit gebied van het brein geeft de mens een uitzonderlijk hoge capaciteit om informatie te verwerken. Met name een onderdeel hiervan, de prefrontale cortex, die zich achter het voorhoofd boven de ogen bevindt is bijzonder goed ontwikkeld.

De neocortex bestaat uit een linker en rechterhersenhelft met elk zijn specifieke taken. De rechterhersenhelft is meer het creatieve innovatieve denken en de linkerhersenhelft wordt beschouwd als analytisch en logische denken.

Bloed-hersenbarrière

In onze hersenen bevindt zich een grenslaag die ervoor zorgt dat alleen de voedingstoffen kunnen passeren. Ongewenste stoffen worden hier tegengehouden en hierdoor worden de hersenen beschermd tegen gevaarlijke stoffen. Dit noemen we de bloed-hersenbarrière, afgekort ook wel BBB (Blood Brain Barrier) genoemd. Zo wordt er heel selectief zuurstof, water, glucose en andere voedingsstoffen doorgelaten.

Gratis advies
over deze supplementen