Smeets & Graas logo

Hersenen

Krachtige formules van Thorne voor de hersenen

Thorne - Memoractiv 60 vegetarische capsules
Memoractiv
79,95
Thorne
60 vegetarische capsules
60 vegetarische capsules
  • Formule voor het concentratievermogen
  • Nootropic met o.a. ashwagandha, ginkgo, bacopa, cafeïne, pterostilbene en luteïne
Thorne - Brain Factors 30 vegetarische capsules
Brain Factors
57,50
Thorne
30 vegetarische capsules
30 vegetarische capsules
  • Formule voor de hersenen
  • Bevat nicotinamide riboside (415 mg), koffievrucht extract en betaine

10 Beste supplementen voor de Hersenen

Healthy Origins - 5-HTP 100 mg 120 vegetarische capsules Jarrow Formulas - 5-HTP 100 mg 60 vegetarische capsules
5-HTP - Griffonia simplicifolia
Het aminozuur L-5-hydroxytryptofaan (5-HTP), gewonnen uit de zaden van de Afrikaanse plant Griffonia simplicifolia, is de directe voorloper van serotonine en melatonine.
Jarrow Formulas - Ashwagandha 120 vegetarische capsules Vitals - Mannenformule Pro Testosteron 60 vegetarische tabletten
Ashwagandha
Ashwagandha is een exotisch Indiaas kruid dat ook vaak ‘Indiase ginseng’ genoemd wordt. Ashwagandha geeft energie en wordt veel gebruikt bij stress.
Healthy Origins - Biotin 10000 mcg 60/150/360 vegetarische capsules Thorne - Biotin 8000 mcg 60 vegetarische capsules
Biotine
Biotine is een B-vitamine die essentieel is voor de ondersteuning van het energie metabolisme in het lichaam. Het is bij uitstek een supplement dat bijdraagt aan een heldere geest en aan leerprestaties.
LifeExtension - Ginkgo Biloba 365 vegetarische capsules Solgar - Ginkgo 60 mg 60 vegetarische capsules
Ginkgo Biloba
Ginkgo verbetert het concentratievermogen, het geheugen en de geestelijke prestaties in het algemeen.
Thorne - Magnesium CitraMate 90 vegetarische capsules Thorne - Magnesium Bisglycinate 187 gram poeder
Magnesium
Magnesium is een mineraal met een breed werkingsspectrum: botten, spieren, cellen, zenuwstelsel en de hersenen.
Thorne - Rhodiola 60 vegetarische capsules Vitals - Rhodiola-LF 60 vegetarische capsules
Rhodiola Rosea
Rhodiola is een adaptogeen kruid. Een adaptogeen is een stof die het lichaam beter laat omgaan met veranderingen, zoals stress, verdriet of vermoeidheid.
Thorne - Vitamin B12 60 vegetarische capsules Vitals - Vitamine B12 2000 mcg 100 zuigtabletten
Vitamine B12
Vitamine B12 is een voor de mens onmisbare vitamine die o.a. een rol speelt bij een goede werking van het zenuwstelsel. Voor mensen die last hebben van stress en/of vermoeidheid is B12 extra belangrijk.
Thorne - ResveraCel 60 vegetarische capsules Thorne - NiaCel 400 60 vegetarische capsules
Vitamine B3 - Niacine / Niacinamide
B3 komt voor als niacinamide, niacine en als nicotinamide riboside. B3 is een essentiële b-vitamine met tal van functies in de zenuwen en hersenen.
Jarrow Formulas - Pantethine 450 60 gelatine softgels Jarrow Formulas - Pantothenic Acid B5 100 vegetarische capsules
Vitamine B5 - Pantotheenzuur
Vitamine B5 draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid, tot normale mentale prestaties en ondersteunt in stress-situaties.

Meer Formules voor de hersenen

Solgar - Ultimate Calm 30 vegetarische tabletten
Ultimate Calm
43,90
Solgar
30 vegetarische tabletten
30 vegetarische tabletten
  • Formule bij stress-situaties
  • Bevat gepatenteerde, gestandaardiseerde kruidenextracten saffraan (affron®) en ashwagandha (KSM-66®)
Solgar - Brain Works 60 vegetarische capsules
Brain Works
59,95
Solgar
60 vegetarische capsules
60 vegetarische capsules
  • Formule voor de hersenen
  • BacoMind®, gepatenteerd en wetenschappelijk onderzocht Brahmi extract (Bacopa monnieri)
Bonusan - Riboflavine Plus 120 vegetarische capsules
Riboflavine Plus
36,99
Bonusan
120 vegetarische capsules
120 vegetarische capsules
  • Formule voor de hersenen
  • Bevat 200 mg vitamine B2, andere B-vitaminen, magnesium, kruiden en D3
Vitakruid - Saffraan & L-Theanine 30/90 vegetarische capsules
Saffraan & L-Theanine
24,90 - 73,90
Vitakruid
30/90 vegetarische capsules
30/90 vegetarische capsules
  • Kruidencombinatie voor ontspanning
  • Met gepatenteerd 3:1 saffraan extract (Affron®)
Living Nutrition - Fermented Natural Nootropic BIO 60 vegetarische capsules
Fermented Natural Nootropic BIO
29,95
Living Nutrition
60 vegetarische capsules
60 vegetarische capsules
  • Nootropic met bacopa, lions mane, groene thee en ginkgo biloba
  • Formule voor concentratie, leervermogen en geheugen
Bonusan - Hypericum-Ginkgo-Eleutherococcus Extract 90 vegetarische capsules
Hypericum-Ginkgo-Eleutherococcus Extract
27,99
Bonusan
90 vegetarische capsules
90 vegetarische capsules
  • Formule voor de gemoedstoestand
  • Bevat gestandaardiseerde extracten van Sint-janskruid, ginkgo biloba en Siberische ginseng
Solgar - Griffonia 5-HTP Complex 30/90 vegetarische capsules
Griffonia 5-HTP Complex
20,75 - 53,95
Solgar
30/90 vegetarische capsules
30/90 vegetarische capsules
  • Formule voor de gemoedstoestand
  • Bevat 5-HTP, vitamine B6, valeriaan en magnesium

Alle Hersenen supplementen

Thorne - ResveraCel 60 vegetarische capsules
ResveraCel
59,95
Thorne
60 vegetarische capsules
60 vegetarische capsules
  • Formule voor meer energie
  • Bevat nicotinamide riboside, quercetine, trans-resveratrol en betaine
Minami - MorEPA Platinum 60/120 gelatine softgels
MorEPA Platinum
48,95 - 89,95
Minami
60/120 gelatine softgels
60/120 gelatine softgels
  • Zuiverste en hoogst geconcentreerde visolie
  • 1100 mg omega-3 per softgel
Thorne - Basic B Complex 60 vegetarische capsules
Basic B Complex
29,95
Thorne
60 vegetarische capsules
60 vegetarische capsules
  • Bevat een optimale balans van B-vitaminen
  • Beter opneembaar en effectiever
Thorne - Super EPA 90 gelatine softgels
Super EPA
44,95
Thorne
90 gelatine softgels
Niet op voorraad
90 gelatine softgels
  • 425 mg EPA en 270 mg DHA per capsule
  • Met NSF-certificatie voor (top)sporters
Smeets en Graas - Fish Oil EPA-DHA 60 visgelatine softgels
Fish Oil EPA-DHA
19,95
Smeets en Graas
60 visgelatine softgels
60 visgelatine softgels
  • Zuivere hoog geconcentreerde visolie van wilde vis uit Alaska
  • 650 mg omega-3 per softgel
Thorne - Basic Nutrients 2/Day 60 vegetarische capsules
Basic Nutrients 2/Day
36,95
Thorne
60 vegetarische capsules
60 vegetarische capsules
  • Complete multivitamine geschikt voor iedereen vanaf 17 jaar
  • Slechts twee capsules per dag nodig
Thorne - Magnesium Bisglycinate 187 gram poeder
Magnesium Bisglycinate
54,95
Thorne
187 gram poeder
Niet op voorraad
187 gram poeder
  • (Bis)glycinaat - beste opneembaarheid
  • Met NSF-certificatie voor (top)sporters
Thorne - Basic Prenatal 90 vegetarische capsules
Basic Prenatal
36,95
Thorne
90 vegetarische capsules
90 vegetarische capsules
  • Multi voor vruchtbaarheid, zwangerschap en borstvoeding
  • Zonder hulpstoffen die de opname kunnen belemmeren of allergieën veroorzaken

De beste visolie voor de hersenen ➜ MorEPA Platinum

Beste B-complex ➜ Thorne Basic B Complex

Magnesium voor de hersenen ➜ Thorne magnesium CitraMate

Wilt u snel advies van onze deskundige, stel dan hier uw vraag.

➜ meer over de hersenen

Het centrale zenuwstelsel: hersenen en ruggemerg

Anatomie

Samen met het ruggenmerg vormen de hersenen het centrale zenuwstelsel. De hersenen wegen ongeveer 1,35 kilo en bestaan uit meer dan 100 miljard zenuwcellen. Informatie tussen de hersencellen wordt overgebracht door middel van neurotransmitters.

De hersenen worden beschermd door de schedel. Direct onder de schedel bevinden zich 3 beschermende hersenvliezen (meningen) met daar tussen in een laagje hersenvocht. Onder de vliezen bevinden zich de functionele hersendelen.

Anatomische gezien bestaan de hersenen uit de grote hersenen (cerebrum), de kleine hersenen (cerebellum) en de hersenstam (truncus cerebri).

De cortex cerebri of hersenschors is de buitenste laag van de grote hersenen. In de cortex zijn diepere lijnen te zien die de verdeling tussen de verschillende kwabben markeren. De naam van de kwabben wordt bepaald door het bot dat ze bedekt.

De grote hersenen zijn verdeeld in 2 helften, hemisferen genoemd. De twee hemisferen zijn verbonden door het corpus callosum (de hersenbalk).

De kleine hersenen (cerebellum) bevinden zich aan de achterzijde van het hoofd en worden overkoepeld door het achterste deel van de grote hersenen. Achter het cerebellum, in het centrum van het brein ligt de hersenstam. De hersenstam is verbonden met het ruggenmerg en staat in contact met de rest van het lichaam.

Het ruggenmerg bevindt zich in het wervelkolom en is een verlengstuk van de hersenen. De hersenstam reguleert de vitale basisfuncties zoals onder meer de hartslag, de ademhaling, de bloeddruk en de lichaamstemperatuur.

De tussenhersenen liggen tussen de hersenstam en de grote hersenen en bestaan uit de thalamus, de hypothalamus en de hypofyse. Eén van de taken van de thalamus is de mate van concentratie op een bepaalde taak. Het geeft daarbij bepaalde signalen voorrang en andere signalen laat de thalamus vertraagd of niet door. De hypothalamus heeft met name een coördinerende functie en regelt daarnaast de homeostase.De hypofyse is een klier die verschillende hormonen afscheidt.

Het cognitieve en emotionele brein

Daarnaast kun je de hersenen indelen in het cognitieve en emotionele brein. Het emotionele brein, ook wel het limbisch systeem genoemd is een reeks van structuren in het centrum van de hersenen die zijn betrokken bij het geheugen, motivatie en het ontstaan en uiten van emoties.

Omdat het emotionele brein nauw in verbinding staat met het lichaam is het vaak eenvoudiger om via het lichaam daarop in te werken dan doormiddel van taal.

Het limbisch systeem bestaat globaal uit een gedeelte van de thalamus, de hypothalamus, amygdala en de hippocampus. De hippocampus houd zich bezig met de opslag en vorming van herinneringen als ook ruimtelijke inzicht. Hoge cortisolspiegels kunnen een negatief effect hebben op het volume van de hippocampus, door Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) kan dit weer omkeren. Daarnaast heeft stress invloed op de vorming van BDNF in de zenuwcellen van amygdala en de prefrontale cortex. De amygdala, ook wel amandelkern genoemd, legt met name emotionele verbanden.

Het cognitieve brein, de neocortex, is evolutionair gezien het nieuwe deel van de hersenen. Dit gebied van het brein geeft de mens een uitzonderlijk hoge capaciteit om informatie te verwerken. Met name een onderdeel hiervan, de prefrontale cortex, die zich achter het voorhoofd boven de ogen bevindt is bijzonder goed ontwikkeld.

De neocortex bestaat uit een linker en rechterhersenhelft met elk zijn specifieke taken. De rechterhersenhelft is meer het creatieve innovatieve denken en de linkerhersenhelft wordt beschouwd als analytisch en logische denken.

Bloed-hersenbarrière

In onze hersenen bevindt zich een grenslaag die ervoor zorgt dat alleen de voedingstoffen kunnen passeren. Ongewenste stoffen worden hier tegengehouden en hierdoor worden de hersenen beschermd tegen gevaarlijke stoffen. Dit noemen we de bloed-hersenbarrière, afgekort ook wel BBB (Blood Brain Barrier) genoemd. Zo wordt er heel selectief zuurstof, water, glucose en andere voedingsstoffen doorgelaten.

Geschreven door: Liesbeth Thoen
Beoordeeld en bewerkt door: Peter Smeets

Bijgewerkt op: 3 maart 2022

Gratis advies
over deze supplementen