Smeets & Graas logo
0

5 beste Omega-3 supplementen

Minami - MorEPA Platinum 60/120 gelatine softgels Smeets en Graas - Fish Oil EPA-DHA 60 visgelatine softgels
Visolie

Beste bron van omega-3 vetzuren

Visolie behoort tot de beste bronnen van de essentiële omega-3 vetzuren EPA en DHA. En het is tevens voordeliger dan algenolie en krillolie. Alle visolie in ons assortiment

Minami - VeganDHA 60 vegetarische softgels Arctic Blue - Vegan Algenolie  60 vegetarische capsules
Algenolie

Veganistische bron van de visolie-vetzuren

Algenolie bevat dezelfde omega-3 vetten als visolie, maar heeft het voordeel dat het geschikt is voor vegetariërs en veganisten. Het is per hoeveelheid omega-3 echter minder voordelig dan visolie.

AOV - Krillolie 500 mg - 721 60 visgelatine softgels LifeExtension - Super Omega-3 Plus 120 gelatine softgels
Krill olie

Zeer krachtige omega-3 vorm

Krillolie bevat de omega-3 vetzuren EPA en DHA in de vorm van fosfolipiden. Deze vorm is nog beter opneembaar en effectiever dan visolie.

GSE - Omega-3 Perilla Olie BIO 90 vegetarische capsules Solgar - Flaxseed Oil 1250 mg 100 gelatine softgels
Alfa-linoleenzuur

Overige Omega-3 supplementen

Niet alleen lijnzaadolie bevat alfa-linoleenzuur. Vele planten/zaden bevatten alfa-linoleenzuur. Hier vindt u daarom andere bronnen van alfa-linoleenzuur (de omega-3 vorm in lijnzaadolie).

Solgar - Omega 3-6-9 60/120 gelatine softgels Solgar - Flaxseed Oil 1250 mg 100 gelatine softgels
Lijnzaadolie

Bekendste vegetarische omega-3 bron

Lijnzaadolie bevat het omega-3 vetzuur alfa-linoleenzuur. Hieruit kan het lichaam zelf in beperkte mate EPA en DHA aanmaken.

Omega-3

Wat zijn Omega-3 vetzuren?

Omega-3 visolie supplementDe groep omega-3 vetzuren bestaat ondermeer uit de vetzuren ALA (Alfa-linoleenzuur), EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur).

Alfa-linoleenzuur is een essentieel vetzuur (kan niet door ons lichaam worden aangemaakt) en komt in grote hoeveelheden voor in bijvoorbeeld lijnzaadolie. Uit alfa-linoleenzuur kan het lichaam de vetzuren EPA en DHA aanmaken, maar deze kunnen ook verkregen worden uit vette vis of visolie supplementen (krillolie, levertraan).

Omega-3 vetzuren voor uw gezondheid

De werkzame bestanddelen in vis- en krillolie zijn de essentiële vetzuren EPA en DHA. EPA en DHA dragen bij tot de normale werking van het hart en zijn goed voor de bloeddruk. DHA is goed voor het gezichtsvermogen en ondersteunt de hersenfunctie. Alfa-linoleenzuur (ALA) draagt bij tot de instandhouding van normale cholesterolgehalten in het bloed.

Combinatie met andere supplementen

Gebruik voor het beste effect omega-3 supplementen samen met CBD olie, curcumine of astaxanthine.