Curcuma / Turmeric
Beste keuze ➜ Vitals Curcumine SLCP
Beste prijs-kwaliteitverhouding ➜ Jarrow Curcumin Phytosome
5 Redenen om te Kiezen voor déze Curcuma extracten:
• Veel beter Opneembaar
• 100% Traceerbare en Betrouwbare Grondstofproductie
• Géén Old School Curcuma met Zwarte Peper extracten
• Voor iedereen een Geschikte Vorm: Capsules of Vloeibaar
• En een Goede Prijs-kwaliteitverhouding
Gebruik geen Curcumine met Zwarte Peper
Kurkuma met zwarte peper (piperine) was één van de eerste pogingen om de opname van curcumine te bevorderen. De opname ervan is echter slechts iets beter dan van een standaard supplement. En veel slechter dan de speciale extracten die hieronder staan vermeld (Meriva, Longvida en BCM-95).
Daarnaast vermindert zwarte peper het metabolisme in de lever van bepaalde medicijnen en andere stoffen waar het lichaam juist van af wil. Dit kan de werking van medicijnen beïnvloeden en raden wij daarom sterk af.
Alleen als er een bijzondere reden voor is, kunt u een variant met zwarte peper gaan gebruiken. Dit is echter zelden het geval. Het gebruik van de onderstaande curcumine supplementen is in vrijwel alle gevallen aanzienlijk beter. De ervaringen van onze klanten met deze veel betere extracten zijn ook erg positief.
Nieuwe, veel beter opneembare extracten
Twee belangrijke beperkingen bij het gebruik van Curcuma capsules ('Kurkuma' of in het Engels 'Turmeric') zijn de slechte opneembaarheid van pure curcumine en de inactivering ervan door de lever. Bij standaard Curcuma-extracten worden de werkzame curcuminoïden én slecht opgenomen in de darmen én ze worden voor een deel gedeactiveerd door de lever.
Diverse grondstoffabrikanten hebben speciale extracten ontwikkeld die wel goed opneembaar zijn en die zorgen voor een hogere bloedwaarde van actieve curcumine. Bijna alle producten in ons assortiment maken gebruik van een van deze drie gepatenteerde superieure extracten:
Meriva extract
Meriva is een fytosoomvorm (phytosome) van Curcumine. In phytosomen is het extract gebonden aan fosfatidylcholine (lecithine). Dit zorgt voor een aanzienlijk betere opname en werking.
Meriva Curcumine wordt geproduceerd door het Italiaanse bedrijf Indena. Zij zijn de voorloper op het gebied van phytosome kruiden-extracten. In wetenschappelijk onderzoek wordt vaak gekozen voor het gebruik van Meriva Curcumine.
Longvida Curcumin (SLCP) extract
Longvida is een curcuma-extract dat is verpakt in een vetachtig deeltje. Het ‘verpakken’ gebeurt tijdens het gepatenteerde SLCP-productieproces van het Amerikaanse Verdure Sciences. De verpakte Curcumine wordt door de darm in zijn geheel opgenomen en bereikt via het lymfatisch systeem de bloedbaan. Deze methode zorgt voor de hoogste bloedwaarden van vrije curcumine. Hierdoor kan Longvida SLCP de bloed-hersenbarrière gemakkelijk passeren.
BCM-95 extract
Het BCM-95 extract van het Amerikaanse DolCas Biotech is een combinatie van het volledige curcuminoïdencomplex en een essentiële oliën mix (Turmeronen). De essentiële oliën zijn eveneens afkomstig uit de kurkumawortel. Door deze combinatie wordt de opneembaarheid sterk vergroot.
Het Effect op Uw Gezondheid
Uit veelvuldig onderzoek en uit lange ervaringskennis blijkt Curcumine een van de krachtigste stoffen te zijn voor de ondersteuning van de lever, het immuunsysteem en de spijsvertering. Ook wordt het veel gebruikt om de gewrichten soepel te houden.
Een veelgebruikte combinatie is Curcumine samen met CBD olie en astaxanthine.
Wilt u specifiek advies, gebruik dan het onderstaande formulier.
Wat is Curcumine?
Curcumine is de werkzame stof in Kurkuma. Het is een kruid of specerij dat uit de wortel van de Curcuma longa plant komt. Deze plant heeft sterke overeenkomsten met de gemberplant. Het gedijt het beste in een subtropisch en vochtig klimaat en wordt voornamelijk verbouwd in Zuid-west India.
Curcuma heeft vele benamingen. In het Nederlands wordt het meestal Geelwortel of Kurkuma genoemd en vroeger ook wel Koenier. Turmeric is de Engelse benaming en in India heet het Koenjit.
Het kruid kent een omvangrijk en wijdverspreid gebruik als sterk aromatische specerij in de keuken. Het is een ingrediënt van kerriepoeder (curry) en geeft het de specifieke gele kleur. Het wordt ook als kleurstof gebruikt om andere voedingsproducten een gele kleur te geven.
Daarnaast wordt het al eeuwenlang gebruikt in de traditionele Aziatische geneeskunde. Dat gebruik heeft zich over de rest van de wereld verspreid en tegenwoordig is Curcuma waarschijnlijk het meest gebruikte kruid voor gezondheidstoepassingen. Tevens wordt er op grote schaal onderzoek gedaan naar de effecten ervan op onze gezondheid.
De werkzame stoffen in Curcuma zijn de zogenaamde curcuminoïden. De belangrijkste hiervan is curcumine. De andere zijn demethoxycurcumine en bisdemethoxycurcumine. Een curcuma-extract bestaat voor zeker 80% uit curcumine.
Curcuma kwaliteitsscore
Smeets & Graas geeft de Curcuma-producten een kwaliteitsscore. De hoogste score is 5 sterren.
De hoogte van de score wordt met name bepaald door de opneembaarheid. Hoe hoger die is, hoe beter. Daarnaast spelen het soort extract, de dosering en eventuele speciale andere ingrediënten een rol bij de waardering.
Top 10
Meriva extract
Meriva-SF Sustained Release - Thorne - 120 capsules
Phytosome Meriva extract - Vrij van Soja
Time released (langzame afgifte)
vanaf 50,16 euro - meer lezen
Veelgestelde Vragen
Wat is de beste dosering?
Curcuma kan in hoge doseringen veilig gebruikt worden. Afhankelijk van de toepassing is de hoogte van de dosering te bepalen. Een standaard dosering van een goed product is 400-600 mg. Er zijn echter vele studies met doseringen van 1500-2000 mg Curcuma gedaan.
Waarom is het een slecht idee om Curcuma van matige kwaliteit te gebruiken?
De opneembaarheid van standaard en/of matige Curcuma supplementen zijn kort gezegd dramatisch laag. Het is daarom zeer belangrijk om voor goede supplementen te kiezen die wel goed opgenomen worden. Daarnaast is de zuiverheid natuurlijk niet gewaarborgd bij goedkope slechte supplementen.
Moet ik voor zwarte peper producten kiezen?
Er is veel discussie over de voordelen van zwarte peper (piperine) in combinatie met curcuma supplementen om de opneembaarheid te verhogen. Het klopt dat bij gewone standaard curcuma een toevoeging van zwarte peper de opneembaarheid zou verhogen, maar het is niet het gehele verhaal. De nieuwe extracten (BCM-95, Meriva, SLCP) worden veel beter opgenomen dan een combinatie met zwarte peper. Het is daarom verstandig om niet te kiezen voor zwarte peper producten, maar juist voor één van deze superieure extracten.
Let op:
Piperine (zwarte peper) inhibeert het glucuronidatie proces in de lever. Glucuronidatie is het binden van een molecuul (glucuronide) aan een stof in het lichaam om te signaleren dat het door de urine weggespoelt dient te worden. Dit is een erg belangrijk proces. U moet daarom heel goed uitkijken met het combineren van zwarte peper met reguliere medicijnen en/of bepaalde supplementen. Het kan zorgen voor een compleet ander effect van het medicijn.
Passeert Curcuma de hersenbloed-barrière?
Goede supplementen met een hoge opname passeren de hersenbloed-barrière wel, en slechte supplementen passeren het niet omdat het al in de lever is afgebroken.
Wat is de beste manier om het in te nemen?
Curcuma is het best in te nemen bij een vethoudende maaltijd om de opname te verbeteren. Het maakt niet uit op welk tijdstip van de dag.
Hoe lang moet ik het gebruiken?
U kunt het geheel veilig langdurig gebruiken. Het is het best om Curcuma tenminste een aantal maanden achtereenvolgend te gebruiken voor de maximale resultaten. Hoge doseringen kunnen ook als kuur gebruikt worden.
Heeft curcuma bijwerkingen?
Nee. Er zijn geen bijwerkingen verbonden aan het gebruik van Curcuma en het kan vrijwel door iedereen veilig gebruikt worden. Echter, mensen met galblaas problemen kunnen het beter niet gebruiken.
Zijn er interacties met medicijnen?
In 2009 heeft het Europees Geneesmiddelenbureau een monografie (gedetailleerde studie) over kurkuma gepubliceerd. Deze monografie bevat geen interacties met medicijnen.