Toegevoegd aan je winkelmandje

Visolie

Zuiverste en Hoogst geconcentreerde ➜ MorEPA Platinum (nu in de aanbieding!)

Beste Prijs-Kwaliteitverhouding ➜ EPA‑DHA Balance

Beste Visolie voor Kinderen ➜ MorEPA Mini

De beste Visolie

Visolie is al vele jaren veruit het populairste supplement. Het is goed voor onder andere hart en bloedvaten, bloeddruk en hersenen. Maar let wel goed op de kwaliteit van de visolie die u koopt. Dit verschilt namelijk enorm.

Kwaliteitsverschil

vergelijking visolie capsulesEr is veel kaf onder het koren en het grootste deel van de supplementen die onder de noemer 'omega-3' worden verkocht, kunt u beter links laten liggen.

Lees de verpakking nauwkeurig

Alle belangrijke informatie over een product vindt u op de verpakking. Lees daarom nauwkeurig wat op de verpakking staat.

Hoe herkent u goede visolie?

De concentratie omega-3 vetzuren die een capsule bevat, is het belangrijkste om op te letten. Het gaat om EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur).

Veel goedkopere producten vermelden met grote letters bijvoorbeeld dat hun product 1000 mg visolie bevat per capsule. Maar de concentratie werkzame omega-3 EPA en DHA is vaak erg laag. Terwijl het daar juist om gaat. Let dus op de hoeveelheid EPA en DHA per capsule.

Ten slotte is het belangrijk om te checken of de visolie gezuiverd is van gifstoffen zoals zware metalen en dioxines.

Het andere bekende omega-3 vetzuur is ALA, oftewel alfa-linoleenzuur. Dat vetzuur zit vooral in plantaardige olieën zoals lijnzaadolie.

Hoeveel capsules per dag

Bekijk het etiketDit is afhankelijk van de concentratie EPA en DHA. Hoe hoger de concentratie EPA of DHA, hoe minder capsules per dag u nodig heeft. Bij sommige merken moet u dagelijks vier, zes tot zelfs tien capsules innemen om aan uw noodzakelijke dagelijkse dosis EPA of DHA te komen.

Bij de 'duurdere' merken volstaat bijna altijd een dosis van één of twee capsules per dag.

Voedingsbronnen

EPA en DHA zijn vooral te vinden in vette vissoorten zoals sardines, haring, makreel en zalm, maar ook in schaal- en schelpdieren. Magere witte vis is ook een bron van EPA en DHA, maar bevat aanzienlijk minder. De vissen maken deze stofjes trouwens niet zelf aan. Ze halen deze specifieke onverzadigde vetzuren uit hun voeding, met name uit algen.

EPA en DHA kunnen ook in vlees en eieren voorkomen. Maar hoeveel daarin zit hangt dan weer sterk af van het veevoer dat de dieren krijgen. Omdat het de meeste mensen niet lukt om iedere week voldoende vette vis te eten, is het kiezen voor voedingssupplementen met visolie een uitkomst.

EPA / DHA verhouding

Neem je het vooral omdat je je hersenen een steuntje wil geven of voor je gezichtsvermogen? Dan ligt de keuze voor één met meer DHA voor de hand.

DHA heeft namelijk een gunstige werking op je hersenen en het gezichtsvermogen. Dit is ook waarom zwangere vrouwen vaak kiezen voor visolie met veel DHA: het heeft een positief effect op de ontwikkeling van de hersenen en het zicht van de ongeboren baby.

Duurzaamheid

Kies vis- of algenolie die afkomstig is van soorten die niet bedreigd zijn en voor een product dat op een milieuvriendelijke manier gezuiverd is. Kleinere vissoorten (makreel, ansjovis) zijn aangeraden. Tonijn is een bedreigde vissoort, die bovendien veel kwik en PCB’s bevat. Uw beste garantie is het EMAS-certificaat (Eco-Management and Audit Scheme, goedgekeurd door het Europees parlement).

 

Minami visolie is nog steeds de zuiverste op de markt: Al 15 jaar de zuiverste visolie

 

Eco logo's

 

logo Minami

 

Van Levertraan naar Visolie

De lepel levertraan, veel mensen zijn er in het verleden groot mee geworden. Tegenwoordig zul je deze ouderwetse druppels olie niet meer zo snel tegenkomen. De opvolger van levertraan, visolie, is daarentegen gestegen in populariteit. Visolie is een geconcentreerde en gezuiverde variant van levertraan.

Wat is visolie?

Visolie is een voedingssupplement dat essentiële omega-3 vetzuren bevat. Essentiële vetzuren zijn vetten die je lichaam zelf niet kan aanmaken, maar wel nodig heeft. Om genoeg omega-3 vetzuren binnen te krijgen, zou je eigenlijk twee keer in de week vette vis moeten eten. Zoals bijvoorbeeld wilde zalm, haring, sardientjes of makreel. In de realiteit zijn er tegenwoordig maar weinig mensen die deze aanbevolen hoeveelheid vis daadwerkelijk binnenkrijgen.

Om toch voldoende omega-3 vetzuren binnen te krijgen, is de olie van die vette vissen een perfecte aanvulling op je dagelijkse dieet. Visolie wordt gemaakt van onder andere sardines, haring en ansjovis. Er is vaak vitamine E aan toegevoegd. Dit is om oxidatie van de kwetsbare vetzuren te voorkomen.

Wat zit er in visolie?

De belangrijkste elementen van visolie zijn twee vetzuren die deel uitmaken van de omega-3 vetzurengroep: EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur). Deze twee stoffen werken samen om een goede gezondheid te bevorderen.

Heel strikt gezien, zijn EPA en DHA geen essentiële vetzuren. Ons lichaam is namelijk wel in staat om ze zelf aan te maken, maar daarvoor heeft het de hulp nodig van een ander lid van de omega-3 familie: alfa-linoleenzuur. De omzetting van alfa-linoleenzuur naar EPA of DHA in het lichaam gaat vaak erg moeizaam. Vaak mede door een te lage inname van vitaminen en mineralen (meer dan 96% van de bevolking).

Hierdoor maakt het lichaam de vetzuren niet in voldoende mate aan en ontstaat er een tekort. In visolie zit doorgaans een hoog gehalte aan zowel EPA als DHA.

Wat zijn de voordelen?

Visolie wordt gebruikt vanwege de positieve werking op onder andere hart en bloedvaten en hersenen. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat het goed is voor de instandhouding van een normale bloeddruk en een normale werking van het hart en de hersenen.

Voor zwangere vrouwen en kinderen

Voor zwangere vrouwen tellen een aantal specifieke voordelen van visolie. De omega-3 vetzuren dragen onder andere bij aan de ontwikkeling van de hersenen van de baby. Kleine kinderen zijn om die reden ook gebaat bij het middel.

Wanneer en hoe gebruik je het?

Visolie komt vaak in de vorm van een capsule. Je kunt de capsule het beste innemen net voor de maaltijd, met een glaasje water.

Verschil tussen Krillolie en Visolie

Visolie en krill olie bevatten allebei omega-3 vetzuren. Maar waar visolie al sinds mensenheugenis wordt gebruikt, is krill olie een nieuwer product op de markt. Dit roept de vraag op: wat zijn de verschillen tussen visolie en krill olie?

Wat is Krill olie?

Krill olie wordt gewonnen uit – de naam zegt het al – krill. Dit zijn garnaalachtige zeediertjes die zich voeden met omega-3-rijke plankton en algen. Krill zit hierdoor boordevol EPA en DHA. Daarnaast bevatten de half-doorzichtige zeediertjes astaxanthine. Astaxanthine is de carotenoïde die de oranje- of roze-achtige kleur geeft aan bijvoorbeeld zalm, kreeft en garnalen.

Krill olie bevat omega-3 vetzuren in de vorm van fosfolipiden. Dit zijn de vetachtige moleculen waaruit de wanden van lichaamscellen zijn opgebouwd. Door deze fosfolipide-vorm zijn de EPA en DHA uit krill nog beter opneembaar door het menselijk lichaam.

Interessant weetje: krill is een heel belangrijke voedingsbron voor veel vissen. Die hebben hun hoge gehalte aan omega-3 vetzuren dus voornamelijk aan krill te danken.

Triglyceriden of Fosfolipiden

Terwijl de vetzuren EPA en DHA in krill olie aanwezig zijn in de vorm van fosfolipiden, is dit bij visolie in de vorm van triglyceriden. Dit verschil zorgt ervoor dat de vetzuren net op een andere manier door het lichaam worden opgenomen. In de praktijk is dit vooral te merken doordat krill olie een minder heftige nasmaak van vis oplevert.

Duurzaamheid

Van visolie is bekend dat het verantwoordelijk is voor slechts ongeveer 1% van de wereldwijde visvangst. Ter vergelijking: 60% van de wereldwijde visvangst gaat naar directe visconsumptie en 39% ervan naar voer voor veeteelt en kweekvis.

Krill wordt gevangen in Antarctica, onder toezicht van de Commission for the Conservation of the Antarctic Marine Living Resources (CCAMLR). De speciaal ontwikkelde vangstmethode voor krill voorkomt onnodige bijvangst. Een nadeel van krill olie is dat het diertje vooral leeft rondom de ijskappen van Antarctica. Doordat die ijskappen smelten, verkleint het eet- en leefgebied van de krill en komt de populatie onder druk te staan.

Prijs

Als je visolie of krill olie koopt is het belangrijk om te letten op het gehalte EPA en DHA. Krill olie is doorgaans veel duurder per hoeveelheid EPA en DHA dan visolie. Daar staat echter tegenover dat het het belangrijke astaxanthine bevat. Hoewel dat ook los gebruikt kan worden.

Conclusie

Ben je op zoek naar een voedingssupplement dat rijk is aan de omega-3 vetzuren EPA en DHA? Dan zijn zowel visolie als krill olie geschikte producten. In krill olie zit naast EPA en DHA dus ook nog astaxanthine. Wat een groot voordeel is tegenover visolie. De andere verschillen tussen de twee oliën hebben te maken met de vorm, duurzaamheid en de prijs. Het is afhankelijk van je eigen behoefte en persoonlijke voorkeur welke olie het meest geschikt voor je is.

Voor Kinderen

Omdat kinderen meestal niet zo graag vis eten, is de kans groter dat zij niet zoveel van de essentiële omega-3 vetzuren binnenkrijgen. Suppletie met visolie, in capsules of vloeibaar, zorgt ervoor dat ze alsnog voldoende EPA en DHA binnenkrijgen. De capsules hebben meestal een zoetige fruitsmaak, waardoor ze geen moeite hebben met het slikken.

Maar de capsules zijn meestal ook extra klein en zacht, zodat het slikken ervan weinig moeite kost. Wil je kind echt niet? Dan knijp je de capsule eenvoudigweg uit boven een bordje eten of een bakje appelmoes of yoghurt. Aan sommige visolie is ook nog een lage dosis vitamine D toegevoegd. Vanzelfsprekend is de olie zuiver, stabiel en vrij van afvalstoffen.

Wordt vaak samen gebruikt met:

Voor een nog beter resultaat gebruikt u visolie samen met CBD olie, curcumine of astaxanthine.

Persoonlijk advies vragen

Visolieplein is nu Smeets & Graas

In 2016 hebben we onze bekende visolie website www.visolieplein.nl samengevoegd met deze Smeets & Graas website. Alle visolie producten van Visolieplein verkochten we ook al vele jaren op Smeets & Graas. Om het wat eenvoudiger te maken voor u als klant en ook voor onszelf, hebben we nu van deze twee websites één gemaakt.

De 4 meest gekochte Visolie supplementen

MorEPA Platinum - Minami - 60 capsules

Hoogst geconcentreerd + Vitamine D

1100 mg omega-3

39,95 euro - meer lezen

EPA-DHA Balance - Jarrow Formulas - 60/120/240 capsules

Beste prijs-kwaliteitverhouding

600 mg omega-3

13,95 euro - meer lezen

MorEPA Plus - Minami - 60/120 capsules

Extra geconcentreerd

915 mg omega-3

39,95 euro - meer lezen

MorEPA Smart Fats - Minami - 60/120 capsules

Geconcentreerd

850 mg omega-3

35,95 euro - meer lezen

Top 5 voor Kinderen

MorEPA Mini - Minami - 60 capsules

Voor Kinderen vanaf ca. 6 jaar

Kleine zachte capsules van visgelatine

24,95 euro - meer lezen

MorDHA Mini - Minami - 60 capsules

Voor Peuters, Kleuters en Kinderen tot 6 jaar

Kleine zachte capsules van visgelatine

26,95 euro - meer lezen

Hersenbouwstenen - Arctic Blue - 150 ml

Noorse kwaliteit met MSC-keurmerk

Noorse kwaliteit met MSC-keurmerk

16,95 euro - meer lezen

Lit'l Squirts® Children's Chewable DHA - Solgar - 90 kauwbare softgels

Bevat 200 mg DHA per dagdosering

Bevat 48 mg EPA per dagdosering

35,95 euro - meer lezen

Eskimo-3 Kids - Metagenics - 105 ml

Vloeibaar - Speciaal voor kinderen

Aangevuld met vitamine D en E

15,00 euro - meer lezen

Vloeibare Visolie

Wild Alaskan Omega-3 Salmon Oil - Arctic Blue - 250 ml

Bijproduct van duurzame consumptievis

Van wilde zalm uit Alaska

19,95 euro - meer lezen

Eskimo-3 - Metagenics - 105/210 ml

Vloeibaar - Hoogste kwaliteit

Limoensmaak

19,50 euro - meer lezen

Eskimo-3 Kids - Metagenics - 105 ml

Vloeibaar - Speciaal voor kinderen

Aangevuld met vitamine D en E

15,00 euro - meer lezen

Zwangerschap & Borstvoeding

MorDHA - Minami - 60 capsules

Nr. 1 tijdens de zwangerschap

Ook voor tijdens de borstvoeding

32,95 euro - meer lezen

Max DHA - Jarrow Formulas - 90/180 capsules

Geschikt voor tijdens de zwangerschap

Per dagdosering van 2 capsules 560 mg DHA

21,95 euro - meer lezen

Biologische Visolie

Biologische Forelolie - Arctic Blue - 45 capsules

Biologisch gecertificeerd en duurzaam

Koudgeperst

12,95 euro - meer lezen

Organic Scandinavian Rainbow Trout Oil - Viridian - 200 ml olie

Beste biologische product ' Natural and Organic Awards Europe 2016

Bijproduct van duurzame consumptievis

42,35 euro - meer lezen

Visolie van Solgar

Omega-3 Triple Strength - Solgar - 50/100 capsules

Bevat zeer sterk geconcentreerde visolie

Is ruim 3 keer sterker dan een capsule visolie van 1000 mg

42,85 euro - meer lezen

Omega-3 Double Strength - Solgar - 30/60/120 capsules

Bevat zeer sterk geconcentreerde visolie

Is ruim 2 keer sterker dan een capsule visolie van 1000 mg

22,70 euro - meer lezen

Fish Oil Concentrate 1000 mg - Solgar - 60/120 capsules

Bevat 1000 mg visolie per softgel

Gezuiverd, gecontroleerd op verontreinigingen

23,70 euro - meer lezen

One-a-Day EPA/GLA - Solgar - 30/60 capsules

Bevat per softgel 334 mg omega-3 uit visolie

Bevat per softgel 45 mg GLA, een omega-6 vetzuur, uit koudgeperste borage olie

26,25 euro - meer lezen

Visolie voor Cholesterol

MorEPA Cholesterol - Minami - 30/60 capsules

10 mg Monacoline K per capsule

Bevat Rode Gist Rijst + Visolie

28,95 euro - meer lezen

Visolie met Antioxidanten

Super Omega-3 EPA DHA - LifeExtension - 120 capsules

Met Sesam Zaad en Polyphenolen

625 mg omega-3

37,95 euro - meer lezen

MorEPA Move - Minami - 60 capsules

Omega-3 met Curcuma in Phytosoomvorm

Aangevuld met Vitamine C en Koper

49,95 euro - meer lezen

EPA-only Visolie

EPActive - Jarrow Formulas - 60 capsules

EPA-only visolie

Hoog gedoseerd

27,95 euro - meer lezen

Veelgestelde Vragen

Hoe kies ik de visolie die het best is en bij mij past?

Het kiezen van goede visolie is niet gemakkelijk. Er zijn heel veel producten op de markt en de meeste leveranciers claimen dat hun producten het hoogst gedoseerd en het meest zuiver zijn. Het is daarom belangrijk om jezelf te informeren en te letten op de details.

Kies voor visolie die gegarandeerd vrij is van verontreinigingen zoals PCB’s en zware metalen. Vraag de verkoper of fabrikant om de analyseresultaten.

De concentratie is een ander punt waar u goed op moet letten. Veel merken roepen dat ze wel 1000 mg visolie bevatten per capsule. Maar deze bevatten vaak maar 30% omega-3 vetzuren (EPA en DHA).

Ik eet regelmatig vis, is dat niet voldoende?

Het regelmatig eten van vette vis zorgt voor een redelijke inname van omega-3 vetzuren. Minder goed nieuws is de daarmee gepaard gaande inname van zware metalen (als kwik) en PCB’s. Veel vette vissoorten bevatten te hoge concentraties van deze schadelijke stoffen.

Daarnaast is gebleken dat het gebruik van extra omega-3 supplementen naast het eten van veel vis een duidelijke meerwaarde heeft voor de gezondheid.

Ook is er een grote groep mensen die het therapeutisch gebruikt ter vermindering van bepaalde klachten. Het eten van grote hoeveelheden vis is dan onpraktisch en zelfs af te raden in verband met de verontreiniging.

Wat is het verschil tussen visolie en 'Cod liver oil'?

Visolie is afkomstig uit de gehele vis en niet zoals cod liver oil (kabeljauwleverolie) uit de lever van de vis. Cod liver oil is rijk aan vitamine A en D en wanneer langdurig grote hoeveelheden worden gebruikt, kan dat leiden tot een overdosis aan vitamine A. Daarnaast bevat het veel minder EPA en DHA dan geconcentreerde visolie producten. Cod liver oil is dus een goed supplement om voldoende vitamine A binnen te krijgen, maar minder geschikt als bron van de omega-3 vetzuren EPA en DHA.

Welke dosis moet ik dagelijks nemen?

Hoeveel je dagelijks moet innemen is van een aantal dingen afhankelijk. Gezonde mensen die gezond eten, veel groente en fruit, noten, onbewerkte producten, zullen hun vetzuurprofiel kunnen optimaliseren door het gebruik van een paar honderd tot duizend milligram EPA en DHA. Deze hoeveelheid kan worden verkregen met één capsule van sommige hoog geconcentreerde visolieproducten.

Wanneer er sprake is van een verstoorde vetzuurbalans of wanneer er is gebleken dat het gebruik van visolie ergens een positieve invloed op heeft dan ligt de dosis waarmee het beste resultaat wordt bereikt vaak hoger.

Kan ik het gebruiken naast mijn medicijnen?

Er zijn geen negatieve effecten bekend van het gebruik van visolie samen met medicijnen. Vaak is het gebruik ervan naast medicijnen zelfs sterk aan te bevelen. Alleen bij gebruik van warfarine (coumarinederivaten) en aspirine tezamen met hele hoge doseringen visolie is het mogelijk dat het bloed te sterk wordt verdund. Vraag ons hierover advies.

Levertraan is veel goedkoper, hoe kan dat?

Levertraan bevat een veel lager percentage omega-3 vetzuren dan geconcentreerde visoliecapsules. Hierdoor krijgt u met één capsule geconcentreerde visolie veel meer omega-3 vetzuren binnen dan met levertraan.

De dagdosering van levertraan kan ook niet worden opgeschroefd omdat levertraan ook nog vitamine A bevat. Wanneer de dosis zo hoog is dat u een goede hoeveelheid omega-3 vetzuren binnenkrijgt, zult u een té hoge dosis vitamine A binnenkrijgen wanneer u dit langdurig gebruikt. De betekent dus dat levertraan een ‘onverstandige’ bron is van omega-3 vetzuren. Voor therapeutisch gebruik is levertraan uitgesloten, om de in dat geval toxische dosis vitamine A.

Is omega-3-6-9 beter dan alleen omega-3?

Omega-3-6-9 capsules zijn bijna altijd slechter dan capsules met alleen omega-3 vetzuren. De reden hiervoor is dat wij met de voeding al een overdaad aan omega-6 vetzuren binnenkrijgen. Als gevolg daarvan heerst er een onbalans in ons lichaam en die onbalans kan gecorrigeerd worden door het gebruik van omega-3 vetzuren.

Kan ik visolie ook aan mijn (huis)dieren geven?

Net als voor mensen geldt dat ook huisdieren vaak slechte voeding krijgen. Dit gebeurt niet bewust, maar is het gevolg van de goed werkende marketing van de vele bekende diervoedingsfabrikanten. Ze bevatten plantaardige en dierlijke ingrediënten die niet voor menselijke consumptie geschikt zijn. Zij zijn dus ook niet geschikt voor dierlijke consumptie, maar helaas is het toegestaan.

Dit supermarkt- en dierwinkelvoer bevat vaak, maar niet altijd, een verkeerde verhouding aan omega-vetzuren. Ook hier geldt dat de concentratie omega-6 vetzuren hoger is dan de omega-3 vetzuren. Aangezien vis net zo gezond voor honden en katten is als voor mensen heeft uw hond of kat veel baat bij een beetje visolie. De dosis kan makkelijk berekend worden aan de hand van het gewicht. Een hond van 30 kilo kunt u om de dag een visoliecapsule geven, eentje van 15 kilo eens in de vier dagen.

Wanneer kan ik visolie het beste innemen?

U kunt ze het beste direct vóór of tijdens de maaltijd innemen. Dit geeft de minste aanleiding tot eventuele ongemakken met de spijsvertering. Ook is het belangrijk om het niet in te nemen met een slok hete koffie, thee of andere warme dranken of spijzen. Het kan dus wel door bijvoorbeeld yoghurt worden gedaan, maar samen met de jus over de aardappels of in de hete soep is niet verstandig. Omega-3 vetzuren zijn namelijk zeer instabiel en bij hoge temperaturen veranderen deze vetzuren vrij snel in andere niet gezonde stoffen.

Ik leef en eet gezond, heb ik dan toch baat bij visolie?

Het antwoord is ‘ja’. Bijna ieder mens, ongeacht het dieet, heeft tekorten aan een of (meestal) meerdere voedingsstoffen. Dit is tevens gebleken uit onderzoek van TNO. Dit onderzoek liet zien dat zelfs mensen die eten volgens de officiële voedingsaanbevelingen onvoldoende binnenkrijgen van meerdere voedingsstoffen. Voor wat betreft de omega-3 vetzuren EPA en DHA is het wel mogelijk om via de voeding de aanbevolen hoeveelheid binnen te krijgen. U krijgt dan echter ook de schadelijke stoffen binnen die aanwezig zijn in vis.

Het gebruik van goed gezuiverde visolie met een hoge concentratie EPA en DHA is een veilige manier om voldoende van deze belangrijke vetzuren binnen te krijgen. Maar er is nog een reden om uw voeding aan te vullen met extra visolie, ook wanneer u al veel vis eet. Uit Japans onderzoek is gebleken dat extra visolie niet enkel zin heeft wanneer u weinig vis eet. Ook wanneer men veel vis eet heeft het gebruik van visolie een sterke positieve invloed op onder andere hart en bloedvaten, zo bleek uit dit Japanse onderzoek.