Smeets & Graas logo

Huid

Krachtige Formules voor de Huid

Thorne - Collagen Plus 495 gram poeder
Collagen Plus
74,95
Thorne
495 gram poeder
495 gram poeder
  • Formule voor de huid
  • Met collageen type I en III, nicotinamide riboside, ceramides, betaine en een fruitmix
Viridian - Clear Skin Complex 60 vegetarische capsules
Clear Skin Complex
38,85
Viridian
60 vegetarische capsules
60 vegetarische capsules
  • Formule voor de huid
  • Bevat mineralen, probiotica, kruiden en voedingsstoffen
GSE - Huid, Haar, Nagel Boost BIO 60 tabletten
Huid, Haar, Nagel Boost BIO
29,90
GSE
60 tabletten
60 tabletten
  • Formule voor huid, haar en nagels
  • Bevat o.a. selenium, silicium, vitamine B2 en B3
Vitakruid - Vegan Collageen Builder 90 tabletten
Vegan Collageen Builder
29,90
Vitakruid
90 tabletten
90 tabletten
  • Formule voor de huid
  • Bevat een gepatenteerd mix van aminozuren, aangevuld met vitamines C en D en zink
GSE - Beauty NutriGummies BIO 21/42 gummies
Beauty NutriGummies BIO
7,95 - 14,95
GSE
21/42 gummies
21/42 gummies
  • Formule voor huid, haar en nagels
  • Met biotine, selenium en vitamine C
Minami - MorEPA & Beauty Complex 60 visgelatine softgels
MorEPA & Beauty Complex
64,95
Minami
60 visgelatine softgels
60 visgelatine softgels
  • Formule voor de huid
  • Bevat omega-3 vetzuren, hyaluronzuur, FenuKale, TetraSOD en zink

Belangrijkste losse supplementen voor de Huid

Jarrow Formulas - CarotenAll 60 gelatine softgels Solgar - Super Cod Liver Oil Complex 60 gelatine softgels
Vitamine A
Vitamine A speelt een rol in de vorming van bepaalde huidcellen die van belang zijn voor de gezondheid van de huid.
Thorne - Selenium 200 mcg 60 vegetarische capsules Solgar - Selenium 200 mcg 50/100/250 tabletten
Selenium
Selenium is een mineraal dat meestal in doseringen van 50, 100 of 200 mcg wordt ingenomen en een rolspeelt bij een groot aantal processen in het lichaam, waaronder de huid.
Jarrow Formulas - Borage 120 gelatine softgels Solgar - Super Starflower Oil 30/60 gelatine softgels
GLA - Teunisbloemolie - Borage-olie
GLA (gammalinoleenzuur) is een omega-6 vetzuur dat vooral voorkomt in Borage- en Teunisbloemolie. GLA draagt bij tot het behoud van een normale structuur en elasticiteit van de huid.
Thorne - Riboflavin 5 Phosphate 60 vegetarische capsules Solgar - Vitamin B-2 100 mg 100 vegetarische capsules
Vitamine B2 - Riboflavine
Vitamine B2 (Riboflavine) is een veilige, wateroplosbare en opvallend geel gepigmenteerde vitamine die we dagelijks nodig hebben. B2 is belangrijk voor de huid.
Thorne - ResveraCel 60 vegetarische capsules Thorne - NiaCel 400 60 vegetarische capsules
Vitamine B3 - Niacine / Niacinamide
Vitamine B3, in de vorm van Niacine, Niacinamide of Nictotinamide Riboside, draagt bij aan lde instandhouding van normale slijmvliezen en een normale huid.
Thorne - Zinc Picolinate 15 mg 60 vegetarische capsules Thorne - Zinc Picolinate 30 mg 60/180 vegetarische capsules
Zink
Het mineraal Zink geniet vooral bekendheid door haar belang voor het immuunsysteem maar het ondersteunt ook het herstellend vermogen van de huid.

Meer Formules voor de Huid

Solgar - Skin, Nails and Hair Formula 60/120 tabletten
Skin, Nails and Hair Formula
19,95 - 35,75
Solgar
60/120 tabletten
60/120 tabletten
  • Formule voor huid, haar en nagels
  • Bevat 500 mg MSM, een organische bron van zwavel, per tablet
Viridian - Ultimate Beauty Complex 30/60/120 vegetarische capsules
Ultimate Beauty Complex
16,95 - 45,85
Viridian
30/60/120 vegetarische capsules
30/60/120 vegetarische capsules
  • Formule voor huid, haar en nagels
  • Bevat o.a zink, ester-C, beta-caroteen, biotine en selenium
Bonusan - Viola tricolor complex 30 ml tinctuur
Viola tricolor complex
13,99
Bonusan
30 ml tinctuur
30 ml tinctuur
  • Formule voor de huid
  • Bevat driekleurig viooltje, brandnetel en rozemarijn

Alle Huid supplementen

Thorne - Berberine 60 vegetarische capsules
Berberine
45,95
Thorne
60 vegetarische capsules
60 vegetarische capsules
  • Berbevis® Berberine Phytosome
  • Ruim 9 keer beter opneembaar dan andere berberines
Thorne - ResveraCel 60 vegetarische capsules
ResveraCel
59,95
Thorne
60 vegetarische capsules
60 vegetarische capsules
  • Formule voor meer energie
  • Bevat nicotinamide riboside, quercetine, trans-resveratrol en betaine
Thorne - Basic B Complex 60 vegetarische capsules
Basic B Complex
29,95
Thorne
60 vegetarische capsules
60 vegetarische capsules
  • Bevat een optimale balans van B-vitaminen
  • Beter opneembaar en effectiever
Thorne - Basic Nutrients 2/Day 60 vegetarische capsules
Basic Nutrients 2/Day
36,95
Thorne
60 vegetarische capsules
60 vegetarische capsules
  • Complete multivitamine geschikt voor iedereen vanaf 17 jaar
  • Slechts twee capsules per dag nodig
Thorne - Basic Prenatal 90 vegetarische capsules
Basic Prenatal
36,95
Thorne
90 vegetarische capsules
90 vegetarische capsules
  • Multi voor vruchtbaarheid, zwangerschap en borstvoeding
  • Zonder hulpstoffen die de opname kunnen belemmeren of allergieën veroorzaken
Thorne - Multi-Vitamin Elite 180 vegetarische capsules
Multi-Vitamin Elite
79,95
Thorne
180 vegetarische capsules
180 vegetarische capsules
  • Ochtend- en avondformule in één product (2x 90 capsules)
  • Zeer geschikt voor sporters
Thorne - Collagen Plus 495 gram poeder
Collagen Plus
74,95
Thorne
495 gram poeder
495 gram poeder
  • Formule voor de huid
  • Met collageen type I en III, nicotinamide riboside, ceramides, betaine en een fruitmix
Thorne - NiaCel 400 60 vegetarische capsules
NiaCel 400
78,95
Thorne
60 vegetarische capsules
60 vegetarische capsules
  • 400 mg nicotinamide riboside per capsule
  • Aangevuld met 85 mg betaïne anhydrous (trimethylglycine)
Koop op deze pagina de beste supplementen voor je huid. Of lees er eerst meer over hieronder.

Ons grootste orgaan

De huid is ons grootste orgaan, het heeft een oppervlakte van bijna 2 vierkante meter en neemt zo'n 10-15% van het totale lichaamsgewicht in beslag. De huid is het eerste wat je ziet van iemand en vormt de begrenzing tussen ons inwendige lichaam en de buitenwereld.

De uitdrukking "goed in je vel zitten" geeft al aan dat de huid als het ware een soort visitekaartje is. Als de huid er gezond uitziet dan zegt dat ook iets over de conditie van het lichaam.

Opbouw van de huid

De huid is opgebouwd uit de opperhuid (epidermis) en de lederhuid (dermis). Het onderhuids bindweefsel vormt de verbinding tussen de huid (cutis) en de structuren die eronder liggen zoals de spieren.

De opperhuid, bestaat uit 5 lagen en bevat huidcellen, pigment en eiwitten. De buitenste laag van de opperhuid noemen we de hoornlaag (stratum corneum). Deze laag heeft het meest te verduren. Het bestaat uit afgestorven cellen die veel keratine bevatten. Deze laten na verloop van tijd los.

De diepste laag van de opperhuid noemen we de stratum basale. Hierin bevinden zich stamcellen en melanocyten. De gehele opperhuid wordt in 28 dagen compleet vervangen. Per minuut worden er ongeveer 30.000 cellen afgestoten. Ook vindt er een voortdurende aanmaak van nieuwe cellen plaats in de opperhuid.

In de lederhuid die zich onder de opperhuid bevindt, bevinden zich de bloedvaatjes, de lymfevaten, de zenuwen, zweet- en talgklieren en de zintuigen.

Onder de lederhuid zit onderhuids bindweefsel (subcutis). Hierin vinden we bloed- en lymfevaten en vet.

Elke laag bevat bindweefsel met collageenvezels voor ondersteuning en elastinevezels voor flexibiliteit en stevigheid.

Functies van de huid:

De huid biedt bescherming tegen allerlei invloeden van buitenaf zoals ziekteverwekkende micro-organismen, de zon, uitdroging en mechanische factoren zoals stoten.

De huid speelt een belangrijke rol in de homeostase. Het zorgt voor de instandhouding van temperatuur, de vocht- en mineralenhuishouding.Het zorgt voor een warmte isolerende laag.

De huid heeft een waarnemende functie, sensoren in de huid worden geprikkeld om onder meer warmte, koude, pijn, en druk uit te oefenen.De huid zorgt voor de indirecte aanmaak van Vitamine D onder invloed van zonlicht.

Huidflora

Op onze opperhuid bevinden zich miljarden bacteriën, virussen, schimmels en parasieten. Het zijn vaste bewoners en we noemen dit ook wel onze residente huidflora of huidmicrobiota. De functie is ons te beschermen tegen de groei van schadelijke bacteriën. Gezonde huidmicrobiota levert een bijdrage aan de productie van talg en bacteriedodende stoffen.

Je kunt deze huidmicrobiota uit balans brengen en beschadigen door overmatige hygiëne en of sterke geuren of zepen. Gezonde huidmicrobiota functioneert als een barrière en beschermt het lichaam.

Naast residente huidflora bestaat er ook transiënte flora. Transiënte flora is door handcontact of contact met besmette voorwerpen op de huid terecht gekomen en kan door middel van water zeep van de huid af worden gespoeld.

Pigment en UV-straling

In de stratum basale, dat is de diepste laag van de opperhuid liggen melanocyten die in staat zijn om het pigment melanine te produceren. Melanine is een bruin pigment dat verantwoordelijk is voor de kleur van de huid en bescherming biedt tegen de schadelijke effecten van UV-licht.

De melanineproductie neemt toe wanneer het wordt blootgesteld aan de zon. Het kost alleen wat tijd om melanine aan te maken door de melanocyten. Als de huid ineens wordt blootgesteld aan teveel UV-stralen van de zon dan kan de productie van melanine het niet bijbenen. Het gevolg is oxidatieve stress: de huid wordt rood en verbrandt.

Wat is ultraviolette straling eigenlijk?

Ultraviolette (UV) straling is elektromagnetische straling uitgezonden door de zon. Er bestaan 3 soorten ultraviolette straling: UV-A, UV-B en UV-C.

UV-C wordt volledig door de ozonlaag geabsorbeerd, daar hebben wij dus geen last van. UV-A zijn lange golven maar zijn niet zo krachtig vergeleken met UV-B. UV-A kan doordringen in de lederhuid en voor huidveroudering zorgen.

UV-B dringt niet zo diep in de huid maar zorgt er wel voor de bruine tint door de zon. UV-B straling kan je huid beschadigen en is in Nederland het sterkste tussen 12 en 15 uur.

Er zijn veel gunstige effecten van UV-straling, zoals de aanmaak van Vitamine D. Toch is het verstandig om hier op een verantwoorde manier mee om te gaan.

De ouder wordende huid

Als we ouder worden verandert onze huid. De buitenste huidlaag, de opperhuid, wordt dunner. Het aantal melanocyten (pigmenthoudende cellen) wordt minder en de melanocyten die overblijven worden groter. Op de plekken die blootgesteld zijn aan de zon kunnen pigmentvlekken verschijnen, ook wel levervlekken genoemd. De medische term is lentigo, ofwel goedaardige pigmentvlek.

Het bindweefsel wordt minder stevig en verliest wat van zijn elasticiteit. Ook kan de huid wat droger worden, vooral bij vrouwen, vanwege de verminderde aanmaak van olie door de talgklieren.

Speciaal voor 40+ is er de Collagen Plus van Thorne. Dit bevordert de hydratatie, elasticiteit en stevigheid van de huid.

De onderhuidse vetlaag wordt ook dunner als we ouder worden, waardoor je minder natuurlijke isolatie hebt en hierdoor mis je ook het vermogen om stoten op te vangen waardoor de kans op letsel wordt vergroot.

Als oudere heb je meer kans op oververhitting omdat de zweetklieren minder zweet produceren.

De huid als spiegel van je gezondheid

Een mooie stralende huid weerspiegelt een lichaam in goede gezondheid. Huidproblemen zoals eczeem, puisten en acne kunnen hormonale oorzaken hebben, maar ook heel goed duiden op een verminderde ontgiftingscapaciteit.

Door het ontgiftingsvermogen van je inwendige organen te vergroten, ontlast je de huid. Je kunt hierbij denken aan extra aandacht voor organen die betrekking hebben op de ontgifting zoals de lever, de nieren en de darmen.

De huid als orgaan heeft voldoende voedingstoffen nodig. Als er sprake is van bepaalde tekorten dan is de huid vaak de sluitpost en komt er bekaaid vanaf. Inwendige organen zijn voor het functioneren belangrijker en komen zodoende bij de te verdelen voedingstoffen hoger in de prioriteiten lijst te staan. Daarom is goede voeding van cruciaal belang. Nutriënten zoals vitamine A, B-vitamines, vitamine C en vitamine E. Alsook de mineralen jodium, zink en koper. En bepaalde kruiden zoals druivenpit extract dragen bij aan een gezonde huid.

Mocht u hier advies over willen, onze orthomoleculair therapeut kan u daarbij helpen.

Psoriasis

Ongeveer 2-3% van de wereldbevolking heeft last van de auto-immuunziekte psoriasis. Het is grotendeels een erfelijke aandoening. Bij psoriasis is er sprake van jeuk, ontstekingen van de huid en opeenstapelingen van hoorncellen. Het is niet besmettelijk. Stress en alcohol en een verzwakt immuunsysteem kunnen psoriasis verergeren.

Voldoende vitamine D is nodig voor ons immuunsysteem. Sommige mensen hebben baat bij het verbeteren van de gezondheid in de darm, dit kan de ernst van psoriasis verminderen.

Eczeem

Eczeem komt voor op de opperhuid en is één van de meest voorkomende huidaandoeningen. Het kenmerkt zicht door een droge huid met rode schilferende jeukende plekken. Het is niet altijd even duidelijk wat de oorzaak is. Bij eczeem dat zich van binnenuit ontwikkeld spelen allergieën en het darmmicrobioom een belangrijke rol. Eén van de redenen bij eczeem die door factoren van buitenaf ontstaan is overmatige hygiëne.

Skin to skin contact

Aanraken is een gevoelig onderwerp geworden maar is zeker belangrijk voor het welzijn en goede prestaties. Aanraking kalmeert ons zenuwcentrum en vertraagt onze hartslag. Menselijke aanraking verlaagt ook de bloeddruk en cortisol, ons stresshormoon. Door huid op huid contact wordt de afgifte van oxytocine gestimuleerd, beter bekend als het knuffelhormoon.

Anderen bekijken ook:

Geschreven door: Liesbeth Thoen
Bewerkt door: Marcella van der Well

Bijgewerkt op: 16 augustus 2023

Gratis advies
over deze supplementen