13 Beste GABA supplementen
- Bevat 250 mg GABA per vegetarische capsule
- Met natuurlijke, gepatenteerde PharmaGABA
- Bevat 500 mg GABA per vegetarische capsule
- Extra hoog gedoseerd product
- Formule bij stress-situaties
- Met 400 mg GABA, valeriaan en een compleet vitamine B-complex
- Formule voor de gemoedstoestand
- Bevat maarliefst 1000 mg GABA per tablet
- Bevat 500 mg GABA per vegetarische capsule
- Aangevuld met vitamine B1
- Bevat 100 mg GABA per vegetarische capsule
- Met natuurlijke, gepatenteerde PharmaGABA
- Bevat 250 mg GABA per vegetarische capsule
- Aangevuld met vitamine B1
- Formule voor ondersteuning bij stress situaties en voor de gemoedstoestand
- Bevat vitamines, jodium, tyrosine, GABA en adaptogene kruiden
- Bevat 200 mg GABA per capsule
- Geschikt voor vegetariërs en veganisten
- Formule voor de gemoedstoestand
- Bevat vitaminen B1 en B6, 5-HTP, melatonine en 400 mg GABA
- Formule voor een goede geestelijke balans
- Bevat GABA, 5-HTP, melatonine en B-vitaminen
- Bevat de BCAA's (4:1:1) en glutamine
- Magnesium, kalium en natrium voor de elektrolytenbalans
- Bevat de BCAA's (4:1:1) en glutamine
- Magnesium, kalium en natrium voor de elektrolytenbalans
Koop hier GABA supplementen en complex supplementen met o.a. GABA. Of lees eerst meer over GABA hieronder.
Wat is GABA?
Gamma-aminoboterzuur (meestal afgekort tot GABA) is een natuurlijk voorkomend γ-aminozuur dat in de hersenen fungeert als neurotransmitter. GABA-supplementen worden vaak gebruikt in combinatie met supplementen voor ontspanning, slapen en stress.
Dosering
Er is geen standaard aanbevolen dagelijkse dosis GABA, omdat het niet als een essentiële voedingsstof wordt beschouwd. Bij inname als supplement kan de aanbevolen dosis variëren, afhankelijk van het individu, de leeftijd en de reden voor suppletie. Het is het beste om een deskundige te raadplegen voor een goed advies.
Tijdstip van inname
De beste tijd om GABA in te nemen kan variëren, afhankelijk van individuele behoeften en redenen voor suppletie. Maar de meeste mensen gebruiken GABA voor het slapengaan.
Hoe kan je GABA op natuurlijke wijze verhogen?
GABA kan op natuurlijke wijze worden verhoogd via een gezond en uitgebalanceerd dieet met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen, zoals vitamine B-complex en magnesium. Andere natuurlijke manieren om het GABA-gehalte te verhogen, zijn onder meer regelmatige lichaamsbeweging, diep ademhalen, meditatie en het verminderen van de inname van cafeïne en suiker.
Andere supplementen die veel worden gebruikt met GABA zijn ashwagandha, rhodiola en magnesium.
GABA wordt het vaakst gecombineerd met L-Theanine.
Is GABA gevaarlijk?
Nee, GABA (Gamma-Aminoboterzuur) is niet gevaarlijk. Het is een natuurlijke neurotransmitter in de hersenen die een rol speelt in zenuwactiviteit.
Bij normaal gebruik en in aanbevolen doseringen zijn er geen bijwerkingen bekend. Zoals bij elk supplement is het wel raadzaam om eerst een arts te raadplegen, vooral als je zwanger bent, borstvoeding geeft, of andere medicijnen gebruikt.
Geschreven door: Wouter Olthof
Beoordeeld door: Liesbeth Thoen
Bijgewerkt op: 15 januari 2024