5 Beste Trimethylglycine (TMG | Betaïne) supplementen
![LifeExtension - TMG 500 mg 60 vegetarische liquid capsules LifeExtension - TMG 500 mg 60 vegetarische liquid capsules](https://static.smeetsengraas.nl/2911/80/x/lifeextension-tmg-500-mg-60-capsules.jpg)
- Bevat 500 mg TMG per capsule
![LifeExtension - TMG Poeder 50 gram poeder LifeExtension - TMG Poeder 50 gram poeder](https://static.smeetsengraas.nl/2912/80/x/lifeextension-tmg-poeder-50-gram.jpg)
- Bevat 500 mg TMG per maatschepje
- In handige poeder vorm
![Thorne - Methyl-Guard Plus 90 vegetarische capsules Thorne - Methyl-Guard Plus 90 vegetarische capsules](https://static.smeetsengraas.nl/1818/80/x/thorne-methyl-guard-plus-90-capsules.jpg)
- Formule ter ondersteuning van een normaal homocysteine metabolisme
- Bevat vitamine B2, B6, B12, foliumzuur en 600 mg TMG
![Bonusan - Betaïne anhydraat poeder 125 gram poeder Bonusan - Betaïne anhydraat poeder 125 gram poeder](https://static.smeetsengraas.nl/3970/80/x/bonusan-betaine-anhydraat-poeder-125-gram.jpg)
- 100% Betaïne anhydraat (trimethylglycine) poeder
- Gemakkelijk te mengen met water of vruchtensap
![Bonusan - Vitamine B6 Methyl Complex 60 vegetarische capsules Bonusan - Vitamine B6 Methyl Complex 60 vegetarische capsules](https://static.smeetsengraas.nl/4701/80/x/bonusan-vitamine-b6-methyl-complex-60-capsules.jpg)
- Formule ter ondersteuning van een normaal homocysteine metabolisme
- B2, B6, B12 en foliumzuur in biologisch actieve vorm
![Thorne - Collagen Fit 506 gram poeder Thorne - Collagen Fit 506 gram poeder](https://static.smeetsengraas.nl/4170/80/x/thorne-collagen-fit-506-gram.jpg)
- Formule voor sporters
- Bevat maar liefst 15 gram collageen (type I en III) per dagdosering
![Thorne - Methyl-Guard Plus 90 vegetarische capsules Thorne - Methyl-Guard Plus 90 vegetarische capsules](https://static.smeetsengraas.nl/1818/80/x/thorne-methyl-guard-plus-90-capsules.jpg)
- Formule ter ondersteuning van een normaal homocysteine metabolisme
- Bevat vitamine B2, B6, B12, foliumzuur en 600 mg TMG
![Thorne - Brain Factors 30 vegetarische capsules Thorne - Brain Factors 30 vegetarische capsules](https://static.smeetsengraas.nl/3920/80/x/thorne-brain-factors-30-capsules.jpg)
- Formule voor de hersenen
- Bevat nicotinamide riboside (415 mg), koffievrucht extract en betaine
![LifeExtension - TMG 500 mg 60 vegetarische liquid capsules LifeExtension - TMG 500 mg 60 vegetarische liquid capsules](https://static.smeetsengraas.nl/2911/80/x/lifeextension-tmg-500-mg-60-capsules.jpg)
- Bevat 500 mg TMG per capsule
![LifeExtension - TMG Poeder 50 gram poeder LifeExtension - TMG Poeder 50 gram poeder](https://static.smeetsengraas.nl/2912/80/x/lifeextension-tmg-poeder-50-gram.jpg)
- Bevat 500 mg TMG per maatschepje
- In handige poeder vorm
![Bonusan - Vitamine B6 Methyl Complex 60 vegetarische capsules Bonusan - Vitamine B6 Methyl Complex 60 vegetarische capsules](https://static.smeetsengraas.nl/4701/80/x/bonusan-vitamine-b6-methyl-complex-60-capsules.jpg)
- Formule ter ondersteuning van een normaal homocysteine metabolisme
- B2, B6, B12 en foliumzuur in biologisch actieve vorm
![Bonusan - Betaïne anhydraat poeder 125 gram poeder Bonusan - Betaïne anhydraat poeder 125 gram poeder](https://static.smeetsengraas.nl/3970/80/x/bonusan-betaine-anhydraat-poeder-125-gram.jpg)
- 100% Betaïne anhydraat (trimethylglycine) poeder
- Gemakkelijk te mengen met water of vruchtensap
TMG is een effectief supplement voor het homocysteïne. De beste combinatie is met één van deze actieve Vitamine B-complexen.
Wat zijn TMG-supplementen?
TMG staat voor Trimethylglycine, ook bekend als betaïne, een van nature voorkomende verbinding die voorkomt in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen zoals bieten, spinazie en volle granen.
Wat doet TMG?
TMG-supplementen blijken een gunstige invloed te hebben op het homocysteïnegehalte, een stof waarvan wordt vermoed dat het een belangrijke invloed heeft op onze gezondheid.
Hoe werkt het?
TMG-supplementen werken door de methylatiecyclus in het lichaam te ondersteunen. Deze cyclus is belangrijk voor tal van biologische processen, zoals de synthese van neurotransmitters, DNA en eiwitten. Door de methyleringscyclus te ondersteunen, helpen TMG-supplementen het homocysteïne niveau gezond te houden.
TMG bronnen
Belangrijke bronnen van TMG zijn vis, bieten, broccoli, spinazie en peulvruchten. De dagelijkse inname van TMG via de voeding varieert tussen de 0,5 en 2 gram per dag. TMG kan uit choline worden gevormd in de lever.
Veel van de beschikbare choline wordt echter voor andere processen in het lichaam gebruikt. Denk aan: de vorming van fosfatidylcholine (membraancomponent), sphingomyeline en de neurotransmitter acetylcholine.
Geschreven door: Wouter Olthof
Beoordeeld door: Liesbeth Thoen
Bijgewerkt op: 24 februari 2023