Smeets & Graas logo
  • Home
  • >
  • Nachtrust
  • >

7 beste Nachtrust supplementen

Hemplife - CBD Nacht 20 ml olie
CBD Nacht
27,95
Hemplife
20 ml olie
20 ml olie
  • Met melatonine
  • Bevat ca. 450 druppels
Bekijken
Solgar - Griffonia 5-HTP Complex 30/90 vegetarische capsules
Griffonia 5-HTP Complex
19,95 - 51,95
Solgar
30/90 vegetarische capsules
30/90 vegetarische capsules
  • Formule voor de gemoedstoestand
  • Bevat 5-HTP, vitamine B6, valeriaan en magnesium
Bekijken
AOV - Slaapcomplex - 1002 30 vegetarische capsules
Slaapcomplex - 1002
16,50
AOV
30 vegetarische capsules
30 vegetarische capsules
  • Formule voor de nachtrust
  • Bevat valeriaan, melatonine, vitaminen en aminozuren
Bekijken
Sanopharm - Padma Basic 200 gelatine capsules
Padma Basic
51,95
Sanopharm
200 gelatine capsules
200 gelatine capsules
  • Formule voor de spijsvertering
  • Bevat 21 Tibetaanse kruiden en mineralen
Bekijken
Solgar - Valerian Root 100 vegetarische capsules
Valerian Root
16,75
Solgar
100 vegetarische capsules
100 vegetarische capsules
  • Bevat per capsule werkstoffen overeenkomstig 1200 mg valeriaanwortel
  • Gegarandeerd niet-doorstraald
Bekijken
Viridian - Organic Valerian Root 60 vegetarische capsules
Organic Valerian Root
21,95
Viridian
60 vegetarische capsules
60 vegetarische capsules
  • Gecertificeerd biologisch
  • Bevat uitsluitend natuurlijke ingrediënten
Bekijken
Viridian - Organic California Poppy 50 ml tinctuur
Organic California Poppy
13,80
Viridian
50 ml tinctuur
50 ml tinctuur
  • Tinctuur op basis van de bloeiende plant
  • Verwerkt op de dag van de oogst
Bekijken

Nachtrust

Supplementen voor de nachtrust

Het meest bekende en gebruikte supplement voor de nachtrust, melatonine mag sinds 2020 alleen nog maar verkocht worden in een dosering van 0,3 mg.

Sindsdien zijn 2 andere stoffen voor de nachtrust, valeriaan en slaapmutsje (Eschscholzia californica), sterk in populariteit gestegen

Naast losse valeriaan en slaapmutsje zijn er diverse Formuleproducten voor een betere nachtrust.

Het belang van een goede nachtrust

Een goede nachtrust is essentieel voor een goede gezondheid. Tijdens de nachtrust kan het lichaam zich herstellen van de inspanningen van de afgelopen dag. Wanneer de nachtrust niet goed of te kort is kan dit herstelproces niet goed plaatsvinden en dat kan, zeker op termijn, gevolgen hebben.

Tijdens de nachtrust doorlopen we verschillende fases,van een lichte slaap naar een echte diepe slaap. In deze diepe slaap vind er fysiek herstel plaats. Tijdens de fase waarin we dromen wordt de informatie van de dag verwerkt.

Er kunnen verschillende oorzaken zijn van een slechte nachtrust. Vaak speelt (chronische) stress een rol, maar het kan ook te maken hebben dat er te weinig voedingsstoffen aanwezig zijn om melatonine te produceren. Melatonine is een hormoon dat essentieel is voor het slaap-waakritme, ook wel circadiaans ritme genoemd en dus voor een goede nachtrust.

Invloed schermen

De productie van melatonine wordt tevens geremd door blauw licht van beeldschermen. Het beste is natuurlijk om geruime tijd voor het slapengaan niet meer een laptop, tablet of telefoon te gebruiken. Mocht dat toch nodig zijn gebruik dan, als mogelijk, speciale avond- en nachtinstellingen. Het blauwe licht wordt dan vervangen door geel licht.

Gratis advies
over deze supplementen