De nieuwste Ashwagandha-extracten
Let er bij het kopen van een Ashwagandha (Withania somnifera) supplement op dat het een breed-spectrum extract betreft, met een hoge concentratie werkzame bestanddelen (voornamelijk withanolides en in mindere mate oligosacchariden) én zo weinig mogelijk withaferine A. Deze stof vermindert namelijk de effectiviteit van het supplement en verhoogt de kans op bijwerkingen.
Breed-spectrum kruiden-extracten zijn vaak effectiever dan kruiden-extracten die slechts enkele werkzame bestanddelen bevatten zonder de overige stoffen van het kruid. En ook vermindert het sterk de kans op bijwerkingen.
Twee hoge kwaliteit breed-spectrum Ashwagandha extracten met bovendien zeer goede klant ervaringen zijn KSM-66 en Sensoril.
KSM-66
KSM-66 ashwagandha is het enige breed-spectrum ashwagandha wortel-extract met een hoge concentratie withanolides. Het doel van de producent Ixoreal Biomed was het maken van een ashwagandha extract met een hoge concentratie werkzame withanolides, maar dan wel in de verhouding zoals die van oorsprong aanwezig is in de ashwagandha wortel.
Veruit het grootste deel van ashwagandha onderzoek is namelijk gedaan met ashwagandha wortel, wat een andere samenstelling heeft dan ashwagandha blad. En tevens bevat de wortel veel minder van het slechte withaferine A.
Het was echter niet makkelijk om de natuurlijke verhoudingen te behouden en tegelijkertijd de concentratie werkzame bestanddelen voldoende te verhogen. De ontwikkeling heeft dan ook in totaal 14 jaar geduurd.
Maar met goed resultaat: KSM-66 is momenteel het best onderzochte ashwagandha extract op de markt. En de resultaten van het wetenschappelijk onderzoek zijn zeer positief.
KSM-66 ashwagandha is tevens 100% biologisch en Non-GMO gecertificeerd. En het is geproduceerd zonder het gebruik van alcohol of andere chemische oplosmiddelen.
Sensoril
Sensoril is een veelgebruikt, breed-spectrum Ashwagandha root/leaf-extract, uit zowel wortel als blad. Dit extract heeft een unieke samenstelling en is gestandaardiseerd op (glyco)withanolides en oligosacchariden.
Sensoril is een hoge kwaliteit ashwagandha extract, maar omdat er minder onderzoek is gedaan naar de werking van ashwagandha blad dan de wortel, raden wij aan om altijd te beginnen met bovenstaande KSM-66. Hoewel er mensen zijn die meer baat hebben bij Sensoril, horen we nog meer positieve ervaringen van klanten over KSM-66.
Ashwagandha voor uw gezondheid
Ashwagandha is het vlaggenschip kruid van de Ayurveda. Dit kruid is al eeuwen bekend maar heeft pas recentelijk wereldwijde aandacht gekregen omdat er veel wetenschappelijke studies mee zijn gedaan op het gebied van farmacologie en gezondheid.
Ashwagandha geeft energie en wordt veel gebruikt bij stress. Het helpt het lichaam te balanceren en is goed voor de gemoedstoestand. Daarnaast heeft het ook een goede invloed op het hart.
9 beste Ashwagandha supplementen
GABA Soothe - Jarrow Formulas - 30 capsules
Bevat Ashwagandha, Theanine en GABA
Krachtig complex voor in stress-situaties
23,95 euro - meer lezen
Ashwagandha Root Extract - Solgar - 60 capsules
Bevat 300 mg gestandaardiseerd wortel poeder extract per capsule
Gestandaardiseerd op 4,5 mg (1,5%) withanoliden per capsule
25,25 euro - meer lezen
Organic Ashwagandha Extract - Viridian - 60 capsules
Bevat ook biologisch Siberische ginseng wortel (70 mg) en ashwaghanda wortel (300 mg)
Gecertificeerd biologisch
31,20 euro - meer lezen
ALC en Ashwagandha - 1028 - AOV - 60 capsules
Combinatie van Acetyl-Carnitine en Ashwagandha
40,95 euro - meer lezen
Veelgestelde Vragen
Wat is Ashwagandha?
Ashwagandha is een exotische Indiase kruid die ook vaak ‘Indiase ginseng’ genoemd wordt. Hoewel het kruid een lange geschiedenis van medicinaal gebruik heeft in India, is het nog niet zo bekend in de westerse culturen.
Ashwagandha is een struik die wild in de natuur bloeit in India en Noord-Amerika. De wortels van de Ashwagandha plant worden al duizenden jaren door de Ayurvedische genezers gebruikt. Ashwagandha wortels bieden veel gunstige eigenschappen, waaronder geneeskrachtige flavonoïden.
Ashwagandha geeft energie en wordt veel gebruikt bij stress. Het helpt het lichaam te balanseren en is goed voor de gemoedstoestand.
Wat is de actieve stof in Ashwagandha?
De gezondheidseffecten zijn toe te schrijven aan Withanoliden, dat bij de flavonoïden hoort.
Wat is Withanolide A?
Niet alle Withanoliden zijn goed voor de mens. Withaferine A is door veel verschillende wetenschappelijke studies cytotoxisch bevonden. Sommige slechtere Ashwagandha extracten hebben hoge gehaltes van het schadelijke Withaferine A omdat de fabrikant gebruik heeft gemaakt van een extract uit de bladeren. Het toevoegen van de bladeren verhoogt de gehele Withanolide gehalte, maar dit komt alleen omdat het niveau van Withaferine sterk is verhoogd.
Het KSM-66 extract bevat gegarandeerd geen Withaferina A.
Hoe lang moet ik Ashwagandha innemen voordat ik er iets van merk?
Ashwagandha is een botanisch supplement dat zorgt voor langdurige effecten die op de wat lange termijn merkbaar zijn. Het duurt meestal 2 tot 4 weken voordat de volledige effecten merkbaar zijn. Veel mensen ervaren echter al binnen een paar dagen effect.
Is Ashwagandha veilig om langdurig te gebruiken?
Ashwagandha is veilig om kort en langdurig te gebruiken.
Zijn er bijwerkingen verbonden aan het gebruik van Ashwagandha?
Er zijn geen bijwerkingen verbonden aan het gebruik van Ashwagandha. Het is echter niet verstandig om het te gebruiken tijdens de zwangerschap en/of borstvoeding.
Heeft Ashwagandha interacties met medicijnen?
Mensen met een schildklier afwijking kunnen beter geen ashwagandha gebruiken omdat Ashagandha zorgt voor een verhoging van de werkzaamheid van de schildklier. Mensen die medicijnen nemen om het immuunsysteem te onderdrukken kunnen beter geen Ashwagandha gebruiken omdat het juist immuunsysteem ondersteunende effecten heeft.