16 Beste Lion's Mane mushroom supplementen
- 500 mg Lions Mane (pruikzwam) per capsule
- Biologisch gecertificeerd en duurzaam
- 500 mg Lions Mane (pruikzwam) per capsule
- 100% puur en biologisch gecertificeerd
- 400 mg Lions Mane (pruikzwam) per capsule
- Paddenstoel en capsule op basis van fermentatie
- 500 mg Lions Mane extract (pruikzwam) per capsule
- Unieke drievoudige standaardisatie op Bèta-glucanen (20%), Polysachariden (30%) & Hericenonen (2%)
- Formule bij stress-situaties
- Bevat Griekse bergthee extract, Lions Mane en Panax ginseng
- 400 mg Lions Mane extract (pruikzwam) per capsule
- Biologisch - veganistisch
- Lions Mane (pruikzwam) in poedervorm, hoog gedoseerd
- 100% puur en biologisch gecertificeerd
- Lions mane poeder, makkelijk te doseren
- Gestandaardiseerd op minimaal 20 mg hericenonen
- 320 mg Lions mane extract (pruikzwam) per capsule aangevuld met acerola
- Zonder vulmiddelen en toevoegingen
- 830 mg Lions mane extract (pruikzwam) per dagdosering
- Paddenstoelen tinctuur op alcohol- en waterbasis
- 400 mg Lions Mane poeder en 100 mg Lionsmane extract per capsule
- Biologisch - veganistisch
- Lions mane poeder, makkelijk te doseren
- Biologisch - veganistisch
- Koffiepoeder met 1000 mg Lions Mane extract en kardemom-vanille mix
- Biologisch - veganistisch
- Latte poeder met 1000 mg Lions Mane extract en matcha-kokos-kaneel mix
- Biologisch - veganistisch
- Hoog geconcenteerde paddenstoelen mix (zonder alcohol) voor het immuunsysteem
- Bevat Reishi, Cordyceps, Shiitake, Lions Mane (Hericium Erinaceus) en Chaga
- Paddestoelen mix speciaal voor senioren
- Bevat Lions Mane (Hericium Erinaceus), Maitake, Reishi, Cordyceps, Shiitake en Agaricus blazei
Koop hier Lion's Mane mushroom supplementen (poeders, capsules en tincturen) in pure of extractvorm of vind hieronder antwoord op uw vragen over de Pruikzwam.
Wat is lion's mane?
Lion's mane, in het Nederlands pruikzwam, is een veelgebruikte paddenstoel in supplementen. In de traditionele Chinese geneeskunde gebruikt men deze paddenstoel al eeuwenlang.
Hericium erinaceus
Het vruchtlichaam van lion's mane heeft een opvallende vorm. Deze uitstraling verklaart de verschillende namen: pruikzwam in het Nederlands, pom pom blanc in het Frans en Hericium erinaceus in het Latijn.
De paddenstoel valt duidelijk op en bevat hoge hoeveelheden actieve stoffen vergeleken met andere eetbare paddenstoelen.
In China en Japan gebruikt men lion's mane al lange tijd. In Nederland is de paddenstoel zeldzaam en mag je hem niet in het wild plukken.
Lion's mane kopen: capsules, poeder, druppels
Lion's mane is verkrijgbaar als enkelvoudig extract in poeder- en capsulevorm, en ook als onderdeel van speciale paddenstoelenmixen.
Deze mixen zijn meestal in poedervorm, maar er zijn ook vloeibare producten (tincturen) die je eenvoudig per druppel kunt doseren.
Ervaringen met lion's mane
Lion's mane is op dit moment ons best verkochte paddenstoelsupplement met één soort, en klanten ervaren het gebruik als positief.
NGF
Er wordt onderzoek gedaan naar de invloed van lion's-mane-extract op NGF (nerve growth factor) en BDNF (brain-derived neurotrophic factor).
NGF is een neurotrofine die helpt om cellen goed te laten functioneren. Het speelt ook een rol bij de vorming van myeline rond zenuwcellen in de hersenen.
Nerve growth factor kan de bloed-hersenbarrière niet passeren. Het heeft dus geen nut om NGF direct te verhogen. De actieve stoffen in lion's mane kunnen wel de lichaamseigen productie van NGF beïnvloeden.
Werking
De werking van lion's mane komt door de specifieke actieve stoffen die in deze paddenstoel zitten.
Bèta-glucanen
Pruikzwam bevat HEP3-bèta-glucanen, één van de interessantste soorten bèta-glucanen. Dit zijn polysachariden, oftewel complexe vezels, met diverse gezondheidseffecten. Ze komen in hoge concentraties voor in paddenstoelen.
Lion's mane bevat daarnaast fytosterolen, essentiële mineralen en sporenelementen zoals zink, ijzer en selenium. Het levert ook niacine, biotine, vitamine D en een reeks aminozuren.
Adaptogeen
Lion's mane wordt vaak gerekend tot de adaptogene paddenstoelen. Adaptogenen zijn kruiden of paddenstoelen die helpen om de lichamelijke en geestelijke stressrespons weer in balans te brengen. Ze hebben een regulerende werking.
Bijwerkingen
Lion's Mane capsules zijn veilig in gebruik als voedingssupplement. Hoge doseringen kunnen bij mensen met een gevoelige darm soms klachten geven. Houd daarom altijd de dosering aan zoals op het etiket staat.
Lion's Mane supplementen kun je langere tijd gebruiken, maar neem af en toe een pauze van een paar weken.
Mensen die medicijnen gebruiken moeten altijd eerst hun arts raadplegen voor ze supplementen gaan gebruiken.
Anderen bekijken ook:
Geschreven door: Marcella van der Wel en Wouter Olthof
Beoordeeld door: Liesbeth Thoen
Bijgewerkt op: 28 november 2025