Smeets & Graas logo
  • Home
  • >
  • Zwangerschap
  • >

Zwangerschap

Topkwaliteit Zwangerschapsmulti's

Thorne - Basic Prenatal 90 vegetarische capsules
Basic Prenatal
36,95
Thorne
90 vegetarische capsules
90 vegetarische capsules
  • Multi voor vruchtbaarheid, zwangerschap en borstvoeding
  • Zonder hulpstoffen die de opname kunnen belemmeren of allergieën veroorzaken
Bonusan - Multi Natal Actief 60 tabletten
Multi Natal Actief
32,99
Bonusan
60 tabletten
60 tabletten
  • Multi voor vruchtbaarheid, zwangerschap en borstvoeding
  • Genoeg voor 1 maand
AOV - Multi zwangerschap - 106 60 vegetarische capsules
Multi zwangerschap - 106
22,15
AOV
60 vegetarische capsules
60 vegetarische capsules
  • Speciaal voor de zwangere vrouw
  • Duurzame verpakking van 100% gerecycled plastic (rPET)
Viridian - Pregnancy Complex 60/120 vegetarische capsules
Pregnancy Complex
25,95 - 44,30
Viridian
60/120 vegetarische capsules
60/120 vegetarische capsules
  • Formule voor vruchtbaarheid, zwangerschap en borstvoeding
  • Bevat o.a. zink, vitamine B6 en foliumzuur
OrthoVitaal - Ortho Multi Mama 60/120 tabletten
Ortho Multi Mama
26,95 - 49,95
OrthoVitaal
60/120 tabletten
60/120 tabletten
  • Multi voor vruchtbaarheid, zwangerschap en borstvoeding
  • Genoeg voor 2-4 maanden

6 beste losse supplementen voor tijdens de zwangerschap

Thorne - 5-MTHF 1000 Methylfolate 60 vegetarische capsules Thorne - Women's Balance 214 gram poeder
Methylfolaat - Foliumzuur
Deskundigen zijn het erover eens dat vrouwen die zwanger zijn, of willen worden, veel baat hebben bij het gebruik van foliumzuur. Let er op dat u een natuurlijke vorm gebruikt.
Minami - MorEPA Platinum 60/120 gelatine softgels Thorne - Super EPA 90 gelatine softgels
Visolie
Visolie met een hoge dosering van het omega-3 vetzuur DHA wordt aanbevolen tijdens de zwangerschap en borstvoeding.
Vitals - Jodium Biologisch 100 vegetarische capsules Viridian - Organic Kelp 90 vegetarische capsules
Jodium - Kelp
Wanneer kinderen te weinig jodium binnen krijgen kan dit leiden tot groeiachterstand en leerproblemen. Wanneer zwangere vrouwen te weinig jodium innemen heeft dit gevolgen voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de foetus.
Solgar - Vitamin D-3 4000 IU /100 mcg 60/120 vegetarische capsules Thorne - Vitamin D/K2 30 ml olie
Vitamine D3
Vitamine D is één van de belangrijkste vitaminen. Maar het merendeel van de verkrijgbare vitamine D producten bevat veel te weinig vitamine D. 10 of 20 mcg (400 of 800 IE) per dag is zeer weinig.
Thorne - Calcium 120 vegetarische capsules Solgar - Calcium Citrate with Vitamin D-3 60/240 tabletten
Calcium
Calcium is nodig voor de vorming van gezonde botten en een normale werking van de spieren. Daarnaast draagt calcium bij tot een normale bloedstolling en tot de normale werking van spijsverteringsenzymen.
Thorne - Iron Bisglycinate 60 vegetarische capsules Thorne - Ferrasorb 60 vegetarische capsules
IJzer
IJzer is één van de meest gebruikte mineraal supplementen. Meestal vanwege zijn rol in de vorming van hemoglobine en rode bloedcellen en zijn invloed bij vermoeidheid.

Alle Zwangerschap supplementen

Minami - MorEPA Platinum 60/120 gelatine softgels
MorEPA Platinum
48,95 - 89,95
Minami
60/120 gelatine softgels
60/120 gelatine softgels
  • Zuiverste en hoogst geconcentreerde visolie
  • 1100 mg omega-3 per softgel
Thorne - Basic B Complex 60 vegetarische capsules
Basic B Complex
29,95
Thorne
60 vegetarische capsules
60 vegetarische capsules
  • Bevat een optimale balans van B-vitaminen
  • Beter opneembaar en effectiever
Thorne - Super EPA 90 gelatine softgels
Super EPA
44,95
Thorne
90 gelatine softgels
90 gelatine softgels
  • 425 mg EPA en 270 mg DHA per capsule
  • Met NSF-certificatie voor (top)sporters
Smeets en Graas - Fish Oil EPA-DHA 60 visgelatine softgels
Fish Oil EPA-DHA
19,95
Smeets en Graas
60 visgelatine softgels
60 visgelatine softgels
  • Zuivere hoog geconcentreerde visolie van wilde vis uit Alaska
  • 650 mg omega-3 per softgel
Thorne - Basic Nutrients 2/Day 60 vegetarische capsules
Basic Nutrients 2/Day
36,95
Thorne
60 vegetarische capsules
60 vegetarische capsules
  • Complete multivitamine geschikt voor iedereen vanaf 17 jaar
  • Slechts twee capsules per dag nodig
Thorne - Basic Prenatal 90 vegetarische capsules
Basic Prenatal
36,95
Thorne
90 vegetarische capsules
90 vegetarische capsules
  • Multi voor vruchtbaarheid, zwangerschap en borstvoeding
  • Zonder hulpstoffen die de opname kunnen belemmeren of allergieën veroorzaken
Thorne - Multi-Vitamin Elite 180 vegetarische capsules
Multi-Vitamin Elite
79,95
Thorne
180 vegetarische capsules
180 vegetarische capsules
  • Ochtend- en avondformule in één product (2x 90 capsules)
  • Zeer geschikt voor sporters

Koop op deze pagina de beste supplementen voor vóór en tijdens de zwangerschap of lees er eerst meer over.

Het gebruik van een goede multivitamine tijdens de zwangerschap wordt sterk aanbevolen.

Gebruikt u geen multi dan is dagelijkse inname van een goed opneembare foliumzuur essentieel.

Daarnaast is het te adviseren regelmatig een goede dosering van het omega-3 vetzuur DHA in te nemen.

Zwangerschap supplement

Het begin van de zwangerschap

Vrouwen worden geboren met een grote voorraad eicellen: zo’n 1 miljoen. Dit blijft levenslang dalen. Aan het begin van de vruchtbare periode heeft ze ongeveer nog een kleine 200.000 eicellen over. Ook voor de man geldt dat onder normale omstandigheden de hoeveelheid zaadcellen bij een gemiddelde ejaculatie immens is.

Met de samensmelting van de eicel van de vrouw en de zaadcel van de man is de basis gelegd voor een zwangerschap. Toch is een zwangerschap op dat moment nog niet verzekerd. Meer dan de helft van de bevruchtingen gaat verloren zonder dat het opvalt.

Verschillende fases van de zwangerschap

De bevruchting:

Direct na de bevruchting, waarbij het DNA van de vader en de moeder samenkomen, begint de celdeling. In deze fase vindt er nog geen differentiatie plaats, alle cellen zijn hetzelfde. Als het eitje is aangekomen in het baarmoederslijmvlies vindt innesteling plaats.

De embryonale fase:

Deze fase begint met de 3de week van de zwangerschap en eindigt in de 9de week. In deze fase worden de orgaanstelsels aangelegd en gaan cellen zich specialiseren en differentiëren.

De foetale fase:

In de 9de week is er sprake van een minimensje met alles erop en eraan. Deze fase duurt tot de geboorte. In deze fase vindt er sterke groei en rijping plaats. Tussen de 16de en 18de week begint de moeder bepaalde bewegingen van de foetus te voelen.

Het corpus luteum

Bij de eisprong springt de eicel uit zijn follikel. Een follikel is een blaasje waarin de eicel kan worden gerijpt. Na de eisprong vormt de lege follikel zich tot corpus luteum oftewel gele lichaam. Het gele lichaam produceert progesteron, dat het baarmoederslijmvlies (endometrium) verder voorbereidt op de innesteling van een bevruchte eicel en het op peil houden van de zwangerschap.

Placenta

De vorming van de placenta (moederkoek) begint al vroeg in de zwangerschap. In de placenta vindt uitwisseling plaats van voedingsstoffen, antistoffen en zuurstof van de moeder naar de embryo en afvalstoffen weer terug naar de moeder. De placenta vormt een scheiding tussen de bloedsomloop van de moeder en de bloedsomloop van het embryo omdat er geen direct contact mag zijn tussen de bloedsomloop van de moeder en het kind. Ook neemt de placenta de hormoonproductie over van het corpus luteum.

Zwangerschapshormonen

HCG:

Vanaf de innesteling van de eicel wordt er een belangrijk zwangerschapshormoon geproduceerd: HCG (humaan choriongonadotrofine). Dit hormoon zorgt voor de instandhouding van de zwangerschap en de verdere ontwikkeling van het embryo. Ook voorkomt HCG het rijpen van nieuwe eicellen. Zwangerschapstesten meten de aanwezigheid van dit hormoon. Tijdens de zwangerschap zorgt het HCG-hormoon ervoor dat de zintuigen beter functioneren. Met name de geur is verbeterd. Dit heeft als functie dat een zwangere vrouw minder snel voedingswaren tot zich neemt die niet goed zijn.

Progesteron:

Progesteron is een belangrijk hormoon tijdens de zwangerschap en heeft verschillende functies. Gedurende de zwangerschap blijft het progesterongehalte stijgen. Voldoende progesteron is essentieel voor het instant houden voor de zwangerschap. Het is betrokken bij de groei en de doorbloeding van het baarmoederslijmvlies zodat de bevruchte eicel zich kan innestelen.

Het onderdrukt samentrekkingen van de baarmoeder waardoor vroeggeboorte wordt voorkomen. En het zorgt ervoor dat er geen ovulatie meer plaatsvindt tijdens de zwangerschap. Tevens helpt het de borsten voor te bereiden op borstvoeding. Voor de moeder biedt het ondersteuning voor de schildklierfunctie zodat de lichaamstemperatuur iets wordt verhoogd. Verder heeft het een kalmerend effect en helpt het de stemming te verbeteren.

Oestrogeen:

Oestrogeen helpt bij de ontwikkeling van de organen van je baby en de juiste werking van de placenta. Later in de zwangerschap helpt oestrogeen om je lichaam voor te bereiden op borstvoeding. Het kan tijdens de zwangerschap ook misselijkheid veroorzaken.

HPL:

Dit hormoon, voluit Humaan Placentair Lactogeen, wordt gemaakt door de placenta. Het geeft voeding aan de foetus. Het stimuleert ook de melkklieren in de borsten voor borstvoeding. Samen met progesteron en HCG zorgt het ervoor dat de embryo niet wordt afgestoten.

Supplementen en zwangerschap

Het is duidelijk dat er van het lichaam van de vrouw veel gevraagd wordt tijdens en rond de zwangerschap. Daarom is het van belang dat haar conditie goed blijft. Ook is het ongeboren kind afhankelijk voor voedings- en bouwstoffen van wat de moeder tot zich neemt. Daarom zijn zaken als voeding, leefstijl en voldoende nachtrust cruciaal. Helaas lukt het niet altijd om de meest optimale omstandigheden te creëren.

Zwangerschapsmisselijkheid bijvoorbeeld kan de nutriëntenstatus negatief beïnvloeden. Er zijn voedingssupplementen die speciaal zijn samengesteld om ondersteuning te bieden in deze periode. De Basic Prenatal is zelfs het bestverkochte product van Thorne in de Verenigde Staten. Verder wijst het Voedingscentrum op het belang van voldoende vitamine D, jodium, calcium, ijzer en omega-3 tijdens de zwangerschap.

Wat jodium betreft is het RIVM begin 2023 begonnen aan een onderzoek naar de hoeveelheid jodium in het lichaam van zwangere vrouwen en of dit voldoende is. Het UMCG meldde namelijk eind augustus 2022 dat is gebleken dat we via onze voeding steeds minder jodium binnenkrijgen. Jodium is belangrijk voor de neurologische ontwikkeling van de foetus.

Het belang van foliumzuur

Al voor de conceptie is voldoende foliumzuur belangrijk en ook tijdens de zwangerschap. De neurale buis wordt in een vroeg stadium van de zwangerschap gevormd en hier wordt vervolgens het ruggenmerg uit ontwikkeld. Tijdens de zwangerschap is foliumzuur betrokken bij de sluiting van de neuraalbuis. Ook is foliumzuur voor de vorming van de placenta belangrijk en voor de groei van het ongeboren kind. Foliumzuur speelt een grote rol bij celdelingsprocessen. Bij voldoende foliumzuur is er een verminderde kans op neurale buiseffecten, een open ruggetje.

Geschreven door: Liesbeth Thoen en Marcella van der Wel

Bijgewerkt op: 27 juni 2023

Gratis advies
over deze supplementen