20 Beste Lion's Mane (Pruikzwam) mushroom supplementen
![GOBA - Hericium erinaceus K BIO 140 vegetarische capsules GOBA - Hericium erinaceus K BIO 140 vegetarische capsules](https://static.smeetsengraas.nl/2764/80/x/goba-hericium-erinaceus-k-bio-140-capsules.jpg)
- 500 mg Lions Mane (pruikzwam) per capsule
- 100% puur en biologisch gecertificeerd
![Living Nutrition - Fermented Lions Mane BIO 60 vegetarische capsules Living Nutrition - Fermented Lions Mane BIO 60 vegetarische capsules](https://static.smeetsengraas.nl/4462/80/x/living-nutrition-fermented-lions-mane-bio-60-capsules.jpg)
- 400 mg Lions Mane (pruikzwam) per capsule
- Paddenstoel en capsule op basis van fermentatie
![GOBA - Hericium erinaceus BIO 100 gram poeder GOBA - Hericium erinaceus BIO 100 gram poeder](https://static.smeetsengraas.nl/2763/80/x/goba-hericium-erinaceus-bio-100-gram.jpg)
- Lions Mane (pruikzwam) in poedervorm, hoog gedoseerd
- 100% puur en biologisch gecertificeerd
![Mushrooms4Life - Lion's Mane BIO 60 vegetarische capsules Mushrooms4Life - Lion's Mane BIO 60 vegetarische capsules](https://static.smeetsengraas.nl/4469/80/x/mushrooms4life-lions-mane-bio-60-capsules.jpg)
- 500 mg Lions Mane (pruikzwam) per capsule
- Biologisch - veganistisch
![Mushrooms4Life - Lion's Mane Poeder BIO 60 gram poeder Mushrooms4Life - Lion's Mane Poeder BIO 60 gram poeder](https://static.smeetsengraas.nl/4480/80/x/mushrooms4life-lions-mane-poeder-bio-60-gram.jpg)
- Lions mane poeder, makkelijk te doseren
- Biologisch - veganistisch
![Pure Mushrooms - Lion's Mane Extract BIO 60/120 vegetarische capsules Pure Mushrooms - Lion's Mane Extract BIO 60/120 vegetarische capsules](https://static.smeetsengraas.nl/4493/80/x/pure_mushrooms-lions-mane-extract-bio-60-capsules.jpg)
- 320 mg Lions mane (pruikzwam) per capsule aangevuld met acerola
- Zonder vulmiddelen en toevoegingen
![KAAPA Mushrooms - Lions Mane Paddenstoelen Extract BIO 30/50 ml tinctuur KAAPA Mushrooms - Lions Mane Paddenstoelen Extract BIO 30/50 ml tinctuur](https://static.smeetsengraas.nl/4530/80/x/kaapa_mushrooms-lions-mane-paddenstoelen-extract-bio-30-ml.jpg)
- Paddenstoelen tinctuur op alcohol- en waterbasis
- 198 mg gedroogde Lion's mane
![Foodsporen - Lion's Mane vloeibaar extract 30 ml tinctuur Foodsporen - Lion's Mane vloeibaar extract 30 ml tinctuur](https://static.smeetsengraas.nl/4547/80/x/foodsporen-lions-mane-vloeibaar-extract-30-ml.jpg)
- 830 mg Lions mane (pruikzwam) per dagdosering
- Aangevuld met kaneel en vitamine B3
![Foodsporen - Lion's Mane extract 60 vegetarische capsules Foodsporen - Lion's Mane extract 60 vegetarische capsules](https://static.smeetsengraas.nl/4551/80/x/foodsporen-lions-mane-extract-60-capsules.jpg)
- 400 mg Lions Mane (pruikzwam) per capsule
- 100% vruchtlichaam extract
![Living Nutrition - Fermented Myco Blend BIO 60 vegetarische capsules Living Nutrition - Fermented Myco Blend BIO 60 vegetarische capsules](https://static.smeetsengraas.nl/4465/80/x/living-nutrition-fermented-myco-blend-bio-60-capsules.jpg)
- Formule voor het immuunsysteem
- Bevat lions mane, cordyceps en reishi
![GOBA - Mycomix Immun BIO 200 gram poeder GOBA - Mycomix Immun BIO 200 gram poeder](https://static.smeetsengraas.nl/2768/80/x/goba-mycomix-immun-bio-200-gram.jpg)
- Paddenstoelen mix voor het immuunsysteem
- Bevat Lions Mane (Hericium Erinaceus), Maitake, Reishi, Cordyceps, Shiitake, Fu Ling en Agaricus blazei
![GOBA - A-Vir BIO 100 ml GOBA - A-Vir BIO 100 ml](https://static.smeetsengraas.nl/3846/80/x/goba-a-vir-bio-100-ml.jpg)
- Paddenstoelen mix op alcoholbasis voor het immuunsysteem
- Bevat Reishi, Cordyceps, Shiitake, Lions Mane (Hericium Erinaceus) en Chaga
![Living Nutrition - Fermented Wisdom BIO 60 vegetarische capsules Living Nutrition - Fermented Wisdom BIO 60 vegetarische capsules](https://static.smeetsengraas.nl/4457/80/x/living-nutrition-fermented-wisdom-bio-60-capsules.jpg)
- Formule voor een goede geestelijke balans
- Bevat holy basil, gotu kola, matcha en lions mane
![Living Nutrition - Fermented Natural Nootropic BIO 60 vegetarische capsules Living Nutrition - Fermented Natural Nootropic BIO 60 vegetarische capsules](https://static.smeetsengraas.nl/4456/80/x/living-nutrition-fermented-natural-nootropic-bio-60-capsules.jpg)
- Nootropic met bacopa, lions mane, groene thee en ginkgo biloba
- Formule voor concentratie, leervermogen en geheugen
![Pure Mushrooms - Chill Mix Paddenstoelen Extract BIO 60 vegetarische capsules Pure Mushrooms - Chill Mix Paddenstoelen Extract BIO 60 vegetarische capsules](https://static.smeetsengraas.nl/4499/80/x/pure_mushrooms-chill-mix-paddenstoelen-extract-bio-60-capsules.jpg)
- Reishi en lions mane aangevuld met acerola
- Zonder vulmiddelen en toevoegingen
![Mushrooms4Life - MyCo-Zen BIO 60 vegetarische capsules Mushrooms4Life - MyCo-Zen BIO 60 vegetarische capsules](https://static.smeetsengraas.nl/4477/80/x/mushrooms4life-myco-zen-bio-60-capsules.jpg)
- Bevat reishi sporen en lion's mane vruchtlichaam extract
- Biologisch - veganistisch
![GOBA - A-Vir Plus BIO 50 ml GOBA - A-Vir Plus BIO 50 ml](https://static.smeetsengraas.nl/3848/80/x/goba-a-vir-plus-bio-50-ml.jpg)
- Hoog geconcenteerde paddenstoelen mix (zonder alcohol) voor het immuunsysteem
- Bevat Reishi, Cordyceps, Shiitake, Lions Mane (Hericium Erinaceus) en Chaga
![GOBA - Mycomix Immun K BIO 140 vegetarische capsules GOBA - Mycomix Immun K BIO 140 vegetarische capsules](https://static.smeetsengraas.nl/2769/80/x/goba-mycomix-immun-k-bio-140-capsules.jpg)
- Paddenstoelencomplex voor het immuunsysteem
- Bevat Lions Mane (Hericium Erinaceus), Maitake, Reishi, Cordyceps, Shiitake, Fu Ling en Agaricus blazei
![Mushrooms4Life - Lion's Mane Matcha Latte BIO 110 gram poeder Mushrooms4Life - Lion's Mane Matcha Latte BIO 110 gram poeder](https://static.smeetsengraas.nl/4488/80/x/mushrooms4life-lions-mane-matcha-latte-bio-110-gram.jpg)
- Latte poeder met 1000 mg Lions Mane extract en matcha-kokos-kaneel mix
- Biologisch - veganistisch
![Mattisson - Lion's Mane BIO 60 vegetarische capsules Mattisson - Lion's Mane BIO 60 vegetarische capsules](https://static.smeetsengraas.nl/4967/80/x/mattisson-lions-mane-bio-60-capsules.jpg)
- 400 mg Lions Mane poeder en 100 mg Lionsmane extract per capsule
- Biologisch - veganistisch
![Mattisson - Lion's Mane poeder BIO 100 gram poeder Mattisson - Lion's Mane poeder BIO 100 gram poeder](https://static.smeetsengraas.nl/4966/80/x/mattisson-lions-mane-poeder-bio-100-gram.jpg)
- Lions mane poeder, makkelijk te doseren
- Biologisch - veganistisch
![GOBA - Hericium erinaceus K BIO 140 vegetarische capsules GOBA - Hericium erinaceus K BIO 140 vegetarische capsules](https://static.smeetsengraas.nl/2764/80/x/goba-hericium-erinaceus-k-bio-140-capsules.jpg)
- 500 mg Lions Mane (pruikzwam) per capsule
- 100% puur en biologisch gecertificeerd
![GOBA - Mycomix Immun K BIO 140 vegetarische capsules GOBA - Mycomix Immun K BIO 140 vegetarische capsules](https://static.smeetsengraas.nl/2769/80/x/goba-mycomix-immun-k-bio-140-capsules.jpg)
- Paddenstoelencomplex voor het immuunsysteem
- Bevat Lions Mane (Hericium Erinaceus), Maitake, Reishi, Cordyceps, Shiitake, Fu Ling en Agaricus blazei
![Mushrooms4Life - Lion's Mane BIO 60 vegetarische capsules Mushrooms4Life - Lion's Mane BIO 60 vegetarische capsules](https://static.smeetsengraas.nl/4469/80/x/mushrooms4life-lions-mane-bio-60-capsules.jpg)
- 500 mg Lions Mane (pruikzwam) per capsule
- Biologisch - veganistisch
![GOBA - Hericium erinaceus BIO 100 gram poeder GOBA - Hericium erinaceus BIO 100 gram poeder](https://static.smeetsengraas.nl/2763/80/x/goba-hericium-erinaceus-bio-100-gram.jpg)
- Lions Mane (pruikzwam) in poedervorm, hoog gedoseerd
- 100% puur en biologisch gecertificeerd
![GOBA - Mycomix Immun BIO 200 gram poeder GOBA - Mycomix Immun BIO 200 gram poeder](https://static.smeetsengraas.nl/2768/80/x/goba-mycomix-immun-bio-200-gram.jpg)
- Paddenstoelen mix voor het immuunsysteem
- Bevat Lions Mane (Hericium Erinaceus), Maitake, Reishi, Cordyceps, Shiitake, Fu Ling en Agaricus blazei
![KAAPA Mushrooms - Lions Mane Paddenstoelen Extract BIO 30/50 ml tinctuur KAAPA Mushrooms - Lions Mane Paddenstoelen Extract BIO 30/50 ml tinctuur](https://static.smeetsengraas.nl/4530/80/x/kaapa_mushrooms-lions-mane-paddenstoelen-extract-bio-30-ml.jpg)
- Paddenstoelen tinctuur op alcohol- en waterbasis
- 198 mg gedroogde Lion's mane
![Foodsporen - Lion's Mane vloeibaar extract 30 ml tinctuur Foodsporen - Lion's Mane vloeibaar extract 30 ml tinctuur](https://static.smeetsengraas.nl/4547/80/x/foodsporen-lions-mane-vloeibaar-extract-30-ml.jpg)
- 830 mg Lions mane (pruikzwam) per dagdosering
- Aangevuld met kaneel en vitamine B3
![Living Nutrition - Fermented Lions Mane BIO 60 vegetarische capsules Living Nutrition - Fermented Lions Mane BIO 60 vegetarische capsules](https://static.smeetsengraas.nl/4462/80/x/living-nutrition-fermented-lions-mane-bio-60-capsules.jpg)
- 400 mg Lions Mane (pruikzwam) per capsule
- Paddenstoel en capsule op basis van fermentatie
![GOBA - Mycomix 50+ BIO 200 gram poeder GOBA - Mycomix 50+ BIO 200 gram poeder](https://static.smeetsengraas.nl/2766/80/x/goba-mycomix-50+-bio-200-gram.jpg)
- Paddestoelen mix speciaal voor senioren
- Bevat Lions Mane (Hericium Erinaceus), Maitake, Reishi, Cordyceps, Shiitake en Agaricus blazei
![Pure Mushrooms - Lion's Mane Extract BIO 60/120 vegetarische capsules Pure Mushrooms - Lion's Mane Extract BIO 60/120 vegetarische capsules](https://static.smeetsengraas.nl/4493/80/x/pure_mushrooms-lions-mane-extract-bio-60-capsules.jpg)
- 320 mg Lions mane (pruikzwam) per capsule aangevuld met acerola
- Zonder vulmiddelen en toevoegingen
Koop hier Lion's Mane mushroom supplementen of lees eerst meer over:
We hebben Lion's Mane poeders, capsules en tincturen. Van de capsules en tincturen bevatten een aantal Lion's Mane extract. Het voordeel van Lion's Mane extract is dat je, in plaats van bijvoorbeeld 6 capsules per dag, genoeg hebt aan 1 of 2 capsules per dag.
Wat is Lion’s Mane?
Pruikzwam, de Nederlandse naam van het beter bekende Lion's Mane, is een veelgebruikte paddenstoel in supplementen. Het wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele chinese geneeskunde.
Hericium erinaceus
Het vruchtlichaam van de Lion’s Mane paddenstoel heeft een zeer opvallend uiterlijk, waar de naam aan refereert (pruikzwam in het Nederlands, pom pom blanc in het Frans en Hericium erinaceus in het Latijn).
Het is niet alleen een opvallende verschijning, maar heeft ook de hoogste biologisch actieve waarde in vergelijking met andere eetbare paddenstoelen.
Lion’s Mane kent een lange gebruikstraditie in met name China en Japan. De pruikzwam is in Nederland vrij zeldzaam en verboden te plukken.
Lion’s Mane kopen: capsules, poeder, druppels
Lion’s Mane is verkrijgbaar als enkelvoudig extract in de vorm van poeder en in capsules, en ook als bestanddeel van de speciale paddenstoelen-mixen.
Deze mixen zijn over het algemeen in poedervorm, maar er zijn ook vloeibare producten (tinctuur) verkrijgbaar die in druppels gedoseerd kunnen worden.
Ervaringen met Lion's Mane
Momenteel is Lion's Mane ons best verkochte enkelvoudige paddenstoelen supplement en klanten beoordelen het gebruik als positief.
NGF
Vermeldenswaardig is nog dat er wetenschappelijk onderzoek gedaan wordt naar de invloed van Lion’s Mane extract op de NGF (nerve growth factor) en de BDNF (brain-derived neurotrophic factor).
NGF is een neurotrofine, die ervoor zorgen dat cellen goed kunnen blijven werken. Het speelt ook een rol bij de vorming van myeline rond zenuwcellen in de hersenen.
Nerve growth factor kan niet de bloed hersenbarrière passeren. Het heeft daarom geen zin om NGF op direct wijze te verhogen. Maar de actieve bestanddelen in Lion's Mane hebben wel invloed op de lichaamseigen productie van NGF.
Nerve gbs-growth factor?
Het vaak door andere vitamine-webshops genoemde 'nerve gbs-growth factor' bestaat niet. NGF staat voor 'nerve growth factor' zoals je hierboven al hebt gelezen. Nerve gbs-growth factor daarentegen is een volledig foutieve benaming.
Veel webwinkels kopiëren simpelweg teksten van anderen, waardoor als één een fout maakt, vele anderen diezelfde fout zonder meer overnemen.
Helaas schrijven veel vitaminewinkels hun teksten niet zelf en doen ze ook niet aan factchecken van die klakkeloos overgenomen informatie.
Werking
De werking van Lion's Mane berust op de specifieke actieve bestanddelen van deze bijzondere paddenstoel.
Bèta-Glucanen
Pruikzwam bevat zogenaamde HEP3 bèta-glucanen, één van de meest interessante bèta-glucanen. Dit zijn polysachariden ofwel complexe vezels met verschillende gezondheidseffecten, die in hoge concentratie voorkomen in paddenstoelen.
Verder is Lion’s Mane rijk aan fytosterolen en essentiële mineralen en sporenelementen zoals zink, ijzer, selenium etc. Ook bevat het niacine, biotine, vitamine D en een complex aan aminozuren.
Adaptogeen
Lion’s Mane wordt wel geschaard onder de adaptogene paddestoelen. Adaptogenen zijn meestal kruiden (of paddenstoelen) die de lichamelijke en geestelijke stress respons van het lichaam terug in balans kunnen brengen. Ze hebben een regulerende werking.
Bijwerkingen
Lion’s Mane capsules zijn veilig te gebruiken als voedingssupplement. Uiteraard is het mogelijk dat hoge doseringen bij mensen met gevoelige darmen een reactie kunnen veroorzaken. Houdt daarom altijd de dosering aan zoals die op het etiket staan vermeld.
Lions Mane supplementen kunnen langere tijd achtereen gebruikt worden, maar las af en toe een pauze van een paar weken in het gebruik in.
Ook raden we aan dat mensen die medicijnen gebruiken altijd hun arts raadplegen wanneer ze supplementen gaan gebruiken.
Mensen die Lion's Mane kopen, bekijken ook:
Geschreven door: Marcella van der Wel en Wouter Olthof
Beoordeeld door: Liesbeth Thoen
Bijgewerkt op: 23 december 2023