Elke Dag van Vitals

Elke Dag Tabletten

Elke Dag Tabletten is al jaren de populairste variant binnen de Elke Dag-serie. Deze multi in tabletvorm is bedoeld voor volwassenen vanaf 18 jaar en wordt eenmaal per dag gebruikt.

Het is een zorgvuldig samengestelde formule met essentiële micronutriënten en bijzondere aanvullingen. Het product is ontwikkeld op basis van recente wetenschappelijke inzichten, actuele gegevens over de voedingsstatus in Nederland en optimale innames per nutriënt.

Waar mogelijk is gekozen voor goed opneembare stoffen en verbindingsvormen, in de juiste verhoudingen en met effectieve doseringen. Daarbij moesten keuzes worden gemaakt, omdat er maar beperkt ruimte is in een tablet.

Elke Dag doorstaat de vergelijking met andere multi's zeer goed. Veel therapeuten kiezen daarom voor deze formule.

Voor wie

Elke Dag is speciaal ontworpen voor volwassenen. Vitals heeft aparte multi's ontwikkeld voor kinderen, ouderen en vrouwen die zwanger zijn of willen worden.

Dat zijn Elke Dag Junior, Elke Dag 50+ en Elke Dag Mama. Jongeren en jongvolwassenen kunnen kiezen voor Elke Dag Basis of Elke Dag Capsules.

Voor mensen die liever geen capsule of tablet slikken, of de multi liever ergens doorheen mengen, is er Elke Dag Poeder. Volwassenen en ouderen die het meest complete product willen, kunnen kiezen voor Elke Dag Platinum.

B-vitaminen

De Elke Dag-multi's bevatten ruime maar verantwoorde hoeveelheden B-vitaminen. Bij de samenstelling is rekening gehouden met dagelijkse behoeften, gemiddelde innames, ondergrenzen, recente wetenschap en veilige bovengrenzen.

Ook is gekeken naar de mate waarin het lichaam verschillende B-vitaminen kan omzetten. Alle formules bevatten de biologisch actieve vormen van vitamine B2, vitamine B6, vitamine B12 en folaat.

Dit zijn de vormen die het lichaam direct gebruikt. Onderzoek laat zien dat deze een hogere biologische beschikbaarheid hebben.

Vitamine B6

Zeer hoge doseringen vitamine B6 kunnen in sommige gevallen leiden tot tintelingen of gevoelloosheid in handen of voeten. Daarom geldt in Nederland voor vitaminepreparaten voor volwassenen een maximale veilige bovengrens van 21 mg per dag.

De Elke Dag-multi's blijven daar ruim onder, met maximaal 4,2 mg. Er wordt alleen gebruikgemaakt van pyridoxal-5'-fosfaat, of P-5'-P, de biologisch actieve vorm van vitamine B6.

Er wordt geen pyridoxine HCl gebruikt, omdat het lichaam die vorm nog moet omzetten. Er loopt nog onderzoek naar de vraag of de genoemde bijwerkingen alleen voorkomen bij pyridoxine HCl, of minder bij pyridoxal-5'-fosfaat.

Er zijn namelijk aanwijzingen dat alleen hoge doseringen pyridoxine HCl toxisch zijn voor zenuwcellen.

Folaat

Foliumzuur, of pteroylmonoglutaminezuur, wordt meestal in supplementen gebruikt vanwege de stabiliteit. Dit is een synthetische vorm die niet op die manier in de natuur voorkomt. In voeding komt het voor als folaat.

Foliumzuur uit supplementen moet eerst door het lichaam worden omgezet in tetrahydrofolaat en daarna in 5-methyltetrahydrofolaat, of 5-MTHF. Onderzoek laat zien dat dit complexe omzettingsproces bij een aanzienlijke groep mensen niet optimaal verloopt.

Suppletie met 5-MTHF omzeilt dit probleem. In de Elke Dag-multi's wordt 5-methyltetrahydrofolaat gebruikt, gebonden aan glucosaminezout, onder de merknaam Quatrefolic®.

Deze vorm met glucosaminezout, uit plantaardige bron, houdt de biologisch actieve vorm stabiel en ondersteunt een optimale opname. Studies laten zien dat Quatrefolic® een hogere wateroplosbaarheid, stabiliteit en biologische beschikbaarheid heeft.

5-MTHF kan ook de bloed-hersenbarrière passeren, in tegenstelling tot gewoon synthetisch foliumzuur.

Vitamine B12

De opname van vitamine B12 uit voeding is een complex proces. Er zijn ook aanwijzingen dat de referentie-inname van 2,5 µg per dag te laag is vastgesteld.

De behoefte van gezonde volwassenen en ouderen kan verschillen en oplopen tot meer dan 20 µg per dag. Omdat suppletie met vitamine B12 veilig is en opname uit voeding en supplementen soms lastig verloopt, bevatten de Elke Dag-multi's ruime doseringen.

Daarbij worden de biologisch actieve vormen methylcobalamine en adenosylcobalamine gebruikt. In veel andere vitamine B12-producten en multi's wordt cyanocobalamine gebruikt, een goedkopere synthetische vorm die niet op die manier in de natuur voorkomt.

Het lichaam moet cyanocobalamine eerst omzetten in de actieve vormen. Daarbij wordt het cyanidedeel losgemaakt van cobalamine en moet het lichaam dit vervolgens opruimen.

Studies laten zien dat methylcobalamine en adenosylcobalamine een hogere biologische beschikbaarheid hebben dan cyanocobalamine.

Vitamine D

Europese overheidsinstellingen hebben de afgelopen jaren vastgesteld dat een adequate inname van vitamine D uit voeding hoger moest zijn, namelijk 15 µg. Ook is vastgesteld dat de maximaal toegestane dosering verhoogd kon worden tot 100 µg.

In Nederland is het advies nog voorzichtiger. Hier wordt 10 µg als voldoende gezien en 75 µg als maximale hoeveelheid. De referentie-inname is nog steeds 5 µg.

In de orthomoleculaire wereld is het belang van hogere doseringen al langer bekend. Vooraanstaande vitamine D-experts adviseren dat de vitamine D-spiegel van volwassenen, gemeten als calcidiol, minimaal 75 nmol/l moet zijn.

Om die waarde te behouden, is naar schatting een orale dosis vitamine D3 van 25 tot 75 µg per dag nodig. De Elke Dag-multi's bevatten ruime doseringen vitamine D3, of cholecalciferol.

Deze vorm is veel effectiever dan vitamine D2, of ergocalciferol, in het verhogen van de vitamine D-spiegel. De nieuwe Elke Dag-multi's bevatten ook plantaardige vitamine D3 onder de naam Vitamin D3V®.

Deze wordt geproduceerd uit algen en niet uit schapenwolvet, zoals bij de meeste vitamine D3-producten. Daardoor zijn alle multi's in de Elke Dag-serie geschikt voor veganisten.

Vitamine K1 en K2

De Elke Dag-multi's bevatten nu ook een kleine hoeveelheid vitamine K1, naast een hogere dosering vitamine K2. Vitamine K1 wordt vooral opgenomen door de lever en activeert vooral stollingsfactoren.

Vitamine K2 heeft een hogere biologische beschikbaarheid en wordt veel breder over de lichaamsweefsels verdeeld. Daardoor is deze vorm effectiever in het activeren van andere vitamine K-afhankelijke enzymen, zoals osteocalcine en MGP.

Deze enzymen helpen onder andere om calcium goed op te nemen en op de juiste plek terecht te laten komen, namelijk in de botten. Het lichaam zal vitamine K altijd eerst gebruiken voor de vitale functie van bloedstolling.

Omdat vitamine K2 veel duurder is dan vitamine K1, wordt een kleine hoeveelheid K1 toegevoegd om eerst de bloedstollingsfunctie te ondersteunen. Daardoor kan de K2 worden gebruikt voor andere belangrijke functies.

De vastgestelde referentie-inname voor vitamine K is gebaseerd op de hoeveelheid die nodig is voor normale bloedstolling. Daarbij is niet gekeken naar de optimale dosering voor andere vitamine K-afhankelijke processen in het lichaam.

Stabiliteit van vitamine K2

Vitamine K2 is een zeer gevoelige stof. Vooral in combinatie met calcium en of magnesium kan het gehalte van deze vitamine in een tablet of capsule snel afnemen.

Daardoor is het technisch lastig om vitamine K2 toe te passen in een product met hoge doseringen calcium en of magnesium. Vitals gebruikt daarom een vitamine K2-ingrediënt met de merknaam K2VITAL™ DELTA.

Dit ingrediënt blijft zelfs stabiel in een formule met veel van deze mineralen. Er wordt gebruikgemaakt van een gepatenteerd micro-encapsulatieproces dat de vetoplosbare K2-deeltjes met twee lagen beschermt tegen interactie met andere ingrediënten.

Vitals heeft in een onafhankelijk laboratorium onderzoek laten doen naar de stabiliteit van K2VITAL™ DELTA. Dit ingrediënt kwam daarbij als beste uit de test.

Het werd vergeleken met andere merken vitamine K2, specifiek in combinatie met de ingrediënten die in Vitals-producten worden gebruikt. De conclusie was dat bescherming van K2 absoluut noodzakelijk is, dat het gehalte met K2VITAL™ DELTA goed stabiel bleef en dat dit ingrediënt beter presteerde dan de andere geteste K2-ingrediënten.

Calcium en magnesium uit zee

Voor de multi's wordt calcium en magnesium uit zee gebruikt onder het merk Aquamin®. Daarmee worden in de tabletten veel hogere doseringen bereikt dan met eerder gebruikte verbindingsvormen, terwijl de opname bewezen goed blijft.

Het magnesium, Aquamin Magnesium, wordt gewonnen uit zeewater uit de Ierse Zee. Studies laten zien dat dit goed door het lichaam wordt opgenomen.

Naast ongeveer 35% elementair magnesium bevat deze grondstof ook kleine hoeveelheden andere mineralen en spoorelementen. Het calcium, Aquamin Calcium, komt uit een rode alg met de naam Lithothamnium calcareum.

Deze alg neemt mineralen en spoorelementen uit zee op en slaat ze op. In levende vorm heeft de alg een rood of roze kleur. Na het afsterven verkalkt de alg en wordt deze wit of lichtgrijs.

Alleen verkalkte rode alg wordt geoogst, uit de wateren langs de kust van IJsland. Naast 32% calcium bevat deze grondstof ook 3% magnesium en kleine hoeveelheden andere mineralen en spoorelementen.

Het synergetische effect van het natuurlijke spoorelementenprofiel van dit calcium en magnesium kan mogelijk mede verklaren waarom de opname beter is en waarom de studies zulke sterke resultaten laten zien.

Sporenelementen als bisglycinaten

Voor ijzer, zink, koper en mangaan is gekozen voor aminozuurchelaten in de vorm van bisglycinaten. In deze vorm is elk mineraaldeeltje sterk gebonden aan twee moleculen van het aminozuur glycine.

Mineralen in deze vorm bereiken de dunne darm goed en worden zeer goed opgenomen. Ze zijn ook mild voor de maag, wat vooral bij ijzer een groot voordeel kan zijn.

Vitals kiest specifiek voor de aminozuurchelaten van Albion Minerals, herkenbaar aan het handelsmerk TRAACS®. Dit staat voor The Real Amino Acid Chelate System.

Dit merk is ontwikkeld om duidelijk onderscheid te maken met andere, mogelijk minder stabiele aminozuurchelaten. Albion heeft wereldwijd meer dan 100 patenten vastgelegd die het proces, de wetenschap en de structuur van deze aminozuurgecheleerde mineralen ondersteunen.

Choline

Choline wordt al lang aan multi's toegevoegd. Meestal gaat het om lage doseringen, vaak tussen 10 en 30 mg, omdat er vroeger minder over bekend was.

Inmiddels is daar veel meer over bekend. In 2012 heeft de Europese Commissie drie gezondheidsclaims voor choline goedgekeurd, die gelden bij een dosering van minimaal 82,5 mg.

Choline is belangrijk voor een normaal lipidenmetabolisme, homocysteïnemetabolisme en een normale leverfunctie. In 2016 werd in de Verenigde Staten voor het eerst een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vastgesteld van 550 mg per dag, gebaseerd op klinisch onderzoek naar de dagelijkse behoefte.

In datzelfde jaar oordeelde ook EFSA dat choline een essentiële voedingsstof is, maar er werd geen referentie-inname vastgesteld. Wel werd een adequate inname bepaald op 400 mg per dag, gebaseerd op de gemiddelde inname in Europese landen en niet op de Amerikaanse studie die uitkwam op 550 mg per dag.

De gemiddelde inname van volwassenen in Europa ligt tussen 291 en 468 mg per dag. Dat is een duidelijke reden om een ruime hoeveelheid choline op te nemen in een dagelijkse multi.

In de Elke Dag-multi's wordt choline gebruikt van het merk VitaCholine®. Dit merk staat voor hoge kwaliteit en is veel onderzocht.

Luteïne en carotenoïden

Luteïne, zeaxanthine en meso-zeaxanthine zijn natuurlijke carotenoïden. In het lichaam bevinden hoge concentraties van deze stoffen zich in de retina en de macula lutea.

Het lichaam kan luteïne en zeaxanthine niet zelf aanmaken en moet deze stoffen uit voeding halen. Ze komen voor in groene bladgroenten en in rode, gele en oranje groente- en fruitsoorten.

Meso-zeaxanthine komt maar in zeer beperkte mate in voeding voor, zoals in garnalen, zalmhuid en de huid en het vlees van forel. In het lichaam wordt deze stof vooral in de retina gevormd door omzetting van luteïne via een enzymatische reactie.

Suppletie van meso-zeaxanthine is wel goed mogelijk. Het is pas relatief kort bekend dat deze stof een zeer waardevolle aanvulling is en de voorkeur verdient boven suppletie met alleen luteïne en zeaxanthine.

Advies nodig?

Wilt u meer weten over dit product of persoonlijk advies van onze orthomoleculair therapeut Liesbeth?

Maak dan gebruik van ons adviesformulier of bel tijdens kantooruren met 050 - 850 36 88.

Er zijn geen kosten verbonden aan onze advisering.

Gepatenteerde ingrediënten

Aquamin® is een geregistreerd handelsmerk van Marigot Ltd.

Ferrochel® is een geregistreerd handelsmerk van Albion Minerals.

K2VITAL® DELTA is een geregistreerd handelsmerk van Kappa Bioscience.

Quatrefolic® is een gepatenteerd product en een geregistreerd handelsmerk van Gnosis.

TRAACS™ (The Real Amino Acid Chelate System) is een geregistreerd handelsmerk van Albion Minerals.

VitaCholine® is een geregistreerd handelsmerk van Balchem Corporation.

Vitamin D3V® is een geregistreerd handelsmerk van ProTecNutra Ltd.

Overige informatie

Voedingssupplement Vitaminepreparaat

Distributeur Vitals Voedingssupplementen BV
Pieter Lieftinckweg 29
1505 HX Zaandam

Laatste paginawijziging
19 maart 2026