15 Beste Magnesium Bisglycinaat supplementen
- (Bis)glycinaat - beste opneembaarheid
- In poedervorm
- (Bis)glycinaat - beste opneembaarheid
- In handige sticks om overal mee te nemen
- Bevat 120 mg magnesium bisglycinaat per capsule
- Vriendelijk voor de maag en goed opneembaar
- (Bis)glycinaat - beste opneembaarheid
- Met taurine
- (Bis)glycinaat - beste opneembaarheid
- Poeder - Zeer voordelig
- Magnesium in goed opneembare vorm (bisglycinaat)
- In poedervorm
- Magnesium in goed opneembare vorm (bisglycinaat)
- Ook geschikt voor kinderen (1 capsule = 70 mg)
- Bevat 120 mg magnesium bisglycinaat per capsule
- Maagvriendelijk en zeer goed opneembaar
- Met de aminozuren glycine en taurine, belangrijke synergisten
- In poedervorm, goed oplosbaar
- Bevat 105 mg magnesium bisglycinaat per capsule
- Vriendelijk voor de maag en goed opneembaar
- (Bis)glycinaat - beste opneembaarheid
- Met taurine
- 100 mg per tablet
- Aminozuur-gecheleerd (gepatenteerd Albion proces) voor optimale opname
- (Bis)glycinaat - beste opneembaarheid
- 75 mg magnesium per capsule
- (Bis)glycinaat - beste opneembaarheid
- 120 mg per capsule
- (Bis)glycinaat - beste opneembaarheid
- Vegetarische tabletten
Koop hier uw Magnesium Bisglycinaat supplementen: poeder of capsules. Of lees er eerst meer over hieronder.
Magnesium Glycinaat
Magnesium glycinaat en magnesium bisglycinaat zijn twee benamingen voor dezelfde stof. Het zijn dus niet twee verschillende magnesium vormen. De meeste supplement-fabrikanten noemen het echter 'magnesium bisglycinaat'.
Bij magnesium bisglycinaat is ieder magnesiumdeeltje gebonden aan twee glycine moleculen waardoor het onder bepaalde omstandigheden nog beter opneembaar is dan magnesium citraat.
Doordat het magnesium aan beide kanten gebonden is aan het aminozuur glycine doorstaat het eenvoudig de maagsappen en bereikt het ongeschonden de dunne darm. Andere stoffen in onze voeding zoals bijvoorbeeld fytinezuur kunnen zich niet aan de magnesium koppelen bij deze zogenaamde 'chelated magnesium'.
Wat is de beste magnesium bisglycinaat?
TRAACS® Magnesium bisglycinaat is de beste vorm. Hierbij is gegarandeerd elk magnesiumatoom gebonden aan twee glycine moleculen. Deze chelaatstructuur beschermt magnesium tijdens de vertering en ondersteunt een goede opname in de dunne darm.
TRAACS®
TRAACS® staat voor The Real Amino Acid Chelate System. Het is een gepatenteerd chelatiesysteem dat volledig gereageerde mineralen produceert. Hierbij is magnesium chemisch en stabiel gebonden aan glycine.
TRAACS® magnesium bisglycinaat is aantoonbaar een echte chelaat. De binding blijft intact tijdens de vertering, wat zorgt voor een voorspelbare opname.
Non-TRAACS® magnesium bisglycinaat
Non-TRAACS® magnesium bisglycinaat kan sterk verschillen in kwaliteit. Sommige producten bestaan uit gedeeltelijk gereageerde chelaten of mengsels van magnesiumzouten en aminozuren. In dat geval kan de binding vóór opname al uiteen vallen.
Doordat het chelatieproces bij non-TRAACS® magnesium bisglycinaat niet gestandaardiseerd is, kan de opname per product verschillen.
Wat is de beste keuze
Als je doel maximale opname, chemische stabiliteit en controleerbare kwaliteit is, dan is TRAACS® magnesium bisglycinaat doorgaans de beste keuze.
Non-TRAACS® magnesium bisglycinaat kan ook werken, maar de kwaliteit hangt af van de producent en de gebruikte chelatietechniek.
Wat zijn mogelijke bijwerkingen van magnesium bisglycinaat?
Magnesium bisglycinaat is gebonden aan het aminozuur glycine. Deze chelaatstructuur verandert de manier waarop het lichaam magnesium opneemt en verwerkt. Daardoor kunnen bijwerkingen optreden die specifieker zijn voor deze vorm en minder voorkomen bij andere magnesiumsoorten.
Magnesium bisglycinaat heeft minder bijwerkingen dan andere vormen van magnesium. De enige bekende bijwerkingen zijn een (te) onspannen gevoel en lichte maag-darmklachten. Deze maag-darmklachten gaan echter zelden gepaard met diarree, zoals bij andere magnesiumvormen, doordat magnesium bisglycinaat zeer goed wordt opgenomen en daardoor niet achterblijft in de darmen.
Anderen bekijken ook:
Geschreven door Wouter Olthof
Beoordeeld door Liesbeth Thoen
Bijgewerkt op 10 januari 2026