- Formule voor de elektrolytenbalans
- Bevat elektrolyten, taurine, vitaminen en mineralen
- In handige sticks om overal mee te nemen
- Bevat kalium, calcium, magnesium en Himalayazout
- In handige sticks om overal mee te nemen
- Bevat kalium, calcium, magnesium en Himalayazout
- In handige sticks om overal mee te nemen
- Bevat kalium, calcium, magnesium en Himalayazout
- Met magnesium, calcium, kalium, zink en zeezout
- Frisse smaak door stevia en citroen
- In handige sticks om overal mee te nemen
- Bevat kalium, calcium, magnesium en Himalayazout
- Kan gemengd worden met water om zelf sportdrank te maken
- Afkomstig uit het Great Salt Lake (Utah)
- Met magnesium, calcium, kalium, zink en zeezout
- Bevat ook fosfor
- Met magnesium, calcium, kalium, zink en zeezout
- Frisse smaak door stevia en bosvruchten
- Mineralenformule met kalium, natrium en magnesium
- Hoge dosering kaliumbicarbonaat en -citraat
- Met magnesium, calcium, kalium, zink en zeezout
- In capsules
- Met magnesium, calcium, kalium, zink en zeezout
- Frisse smaak door stevia en perzik
- Zuiver & natuurlijk concentraat
- Afkomstig uit de mineraalrijke wateren van Bretagne
- Bevat de BCAA's (4:1:1) en glutamine
- Magnesium, kalium en natrium voor de elektrolytenbalans
- Bevat de BCAA's (4:1:1) en glutamine
- Magnesium, kalium en natrium voor de elektrolytenbalans
Koop hier de beste Elektrolyten supplementen. Of lees hieronder meer over Elektrolyten.
Wat zijn de beste elektrolyten?
Alle elektrolyten supplementen die wij verkopen, zijn van hoge kwaliteit, maar twee van de beste elektrolyten producten zijn Catalyte en Daily Electrolytes, beide van Thorne.
Wat zijn elektrolyten?
Elektrolyten zijn mineralen die, wanneer ze zijn opgelost in vloeistof, geen verbinding hebben met andere elementen en daardoor een elektrische lading dragen. Ze komen voor in ionische vorm, wat betekent dat ze positief of negatief geladen kunnen zijn. Dit is precies de vorm waarin elektrolyten ook in het menselijk lichaam aanwezig zijn.
In het lichaam spelen elektrolyten een essentiële rol bij basisprocessen zoals het reguleren van de vochtbalans, het doorgeven van zenuwprikkels, spiercontractie en het in stand houden van het zuur-base evenwicht.
Elektrolyten bevinden zich onder andere in bloed, zweet en andere lichaamsvloeistoffen. Het lichaam reguleert hun concentraties nauwkeurig, omdat zelfs kleine afwijkingen invloed kunnen hebben op lichamelijke functies.
Veelvoorkomende elektrolyten zijn natrium, kalium, calcium, magnesium, chloride en fosfaat.
Wanneer elektrolyten innemen?
Elektrolyten neem je het beste in op momenten dat het lichaam vocht verliest of extra mineralen nodig heeft.
Dit gebeurt vaak bij intensieve lichamelijke inspanning, veel zweten, warm weer of bij ander vochtverlies.
Elektrolyten kunnen ook zinvol zijn tijdens vasten, een koolhydraatarm dieet of langere periodes met weinig voedselinname, waarbij de mineraleninname lager kan zijn.
Voor de meeste mensen is het goed om elektrolyten tijdens of kort na deze situaties in te nemen om de vocht- en mineralenbalans te herstellen.
Hoeveel elektrolyten per dag?
Er bestaat geen vaste dagelijkse hoeveelheid voor elektrolyten, omdat elke elektrolyt een eigen aanbevolen inname heeft.
Bij gezonde volwassenen wordt de dagelijkse behoefte meestal gedekt via normale voeding en vochtinname. Extra elektrolyten zijn vooral nodig bij verhoogd verlies, zoals door zweten, ziekte of zware lichamelijke inspanning.
Als globale richtlijn heeft het lichaam elektrolyten nodig in deze dagelijkse orde: natrium in grammen, kalium in grammen en magnesium en calcium in honderden milligrammen.
De exacte behoefte hangt af van factoren zoals voeding, activiteitsniveau, klimaat en gezondheidstoestand.
Macrogol en elektrolyten
Gebruik deze elektrolyten supplementen niet als vervanging van 'macrogol en elektrolyten' of andere medicatie.
Anderen bekijken ook:
Geschreven door Wouter Olthof
Beoordeeld door Liesbeth Thoen
Bijgewerkt op 12 januari 2026