Magnesium L-Threonaat: klinisch onderzoek naar deze nieuwe magnesiumvorm
Magnesium L-threonaat
Magnesium L-threonaat is een interessante en relatief nieuwe magnesiumvorm op de Europese markt waarnaar inmiddels ook klinisch onderzoek bij mensen is uitgevoerd.
De belangstelling voor Magnesium L-threonaat komt vooral voort uit onderzoek naar de invloed ervan in het centrale zenuwstelsel en de mogelijke effecten op onder andere cognitieve prestaties en slaap.
Tot voor kort mocht magnesium L-threonaat niet als voedingsmiddel in de Europese Unie worden verkocht, omdat het als een novel food zonder autorisatie werd beschouwd. Na een uitgebreide veiligheidsbeoordeling is magnesium L-threonaat in november 2024 als novel food toegelaten voor gebruik in voedingssupplementen. De toelating betreft de specifieke grondstof Magtein®, ontwikkeld door ThreoTech LLC.
ThreoTech LLC werkt voor Magtein® met geselecteerde partners. SG Vitamins is daarom trots dat wij tot de weinige Nederlandse bedrijven behoren die magnesium L-threonaat in de vorm van het gepatenteerde Magtein® onder ons eigen label mogen aanbieden.
Wat is magnesium L-threonaat?
Magnesium L-threonaat is een relatief nieuwe en opvallende vorm van magnesium. Het is een verbinding van magnesium en L-threonzuur. De vorm onderscheidt zich van andere magnesiumverbindingen doordat er specifiek onderzoek is gedaan naar de invloed ervan op magnesium in het centrale zenuwstelsel.
Volgens de fabrikant passeert deze vorm de bloed-hersenbarrière effectiever dan andere magnesiumverbindingen en helpt daardoor het magnesiumgehalte in de hersenen te verhogen.
Magnesium is een essentieel mineraal dat betrokken is bij veel processen in het lichaam. Zo draagt magnesium onder andere bij aan een normale werking van het zenuwstelsel, een normale psychologische functie en een normale spierfunctie.
Magnesium kan in verschillende verbindingen worden aangeboden. Bekende voorbeelden zijn magnesiumcitraat, magnesiumbisglycinaat en magnesiummalaat. Deze verbindingen verschillen onder andere in hun chemische eigenschappen, het gehalte aan elementair magnesium en de mate waarin ze door het lichaam kunnen worden opgenomen.
Is magnesium L-threonaat klinisch onderzocht?
Ja, er zijn inmiddels enkele gerandomiseerde, dubbelblinde en placebogecontroleerde studies met Magtein® gepubliceerd met interessante resultaten. De belangstelling voor magnesium L-threonaat ontstond mede door preklinisch onderzoek naar de manier waarop deze verbinding magnesiumspiegels in het centrale zenuwstelsel zou kunnen beïnvloeden en naar de mogelijke effecten op cognitieve prestaties, geheugen en slaap.
De belangrijkste klinische onderzoeken hebben gekeken naar:
- cognitieve prestaties en geheugen
- slaapkwaliteit
- functioneren overdag
- stemming en welzijn
- fysiologische parameters tijdens de slaap
Cognitieve prestaties en slaap
In een gerandomiseerde, gecontroleerde studie met een parallelle onderzoeksopzet kregen gezonde volwassenen van 18 tot 45 jaar gedurende zes weken dagelijks 2 gram Magtein®. In vergelijking met placebo ondersteunde dit de algehele cognitieve prestaties, waaronder het werkgeheugen en de reactiesnelheid.¹ De studie liet daarnaast een significante ondersteuning van een gezonde slaap zien.
Slaap en functioneren overdag
Deze slaapgerelateerde voordelen werden ook waargenomen in een andere gerandomiseerde, gecontroleerde studie met parallelle groepen. De deelnemers namen gedurende 21 dagen dagelijks 1 gram magnesium L-threonaat in voor het slapengaan2. Suppletie met magnesium L-threonaat ondersteunde de diepe slaap en had een positief effect op het gedrag bij het ontwaken, waaronder de mentale alertheid en het functioneren overdag.
Stemming en ervaren stress
Tot slot kregen gezonde volwassenen van 50 tot 70 jaar in een dubbelblinde, gerandomiseerde, gecontroleerde studie gedurende 12 weken dagelijks 1,5 tot 2 gram Magtein® toegediend. De exacte dosering werd gebaseerd op het lichaamsgewicht van iedere deelnemer. Uit deze studie bleek dat suppletie met magnesium L-threonaat de algehele gemoedstoestand ondersteunde en gevoelens van stress of incidentele angst verminderde.3
Wat kunnen we op basis van het huidige onderzoek concluderen?
Het klinische onderzoek naar magnesium L-threonaat staat nog relatief aan het begin, maar de beschikbare studies leveren nu al interessante aanwijzingen op. De beschikbare klinische studies m.b.t. magnesium L-threonaat laten verschillen zien in bepaalde aspecten van cognitieve prestaties, waaronder werkgeheugen en reactietijd. Ook werden er positieve resultaten voor bepaalde aspecten van slaap en functioneren overdag.
Veelgestelde vragen over magnesium L-threonaat
Is magnesium L-threonaat beter dan andere vormen van magnesium?
Verschillende magnesiumverbindingen hebben verschillende eigenschappen, toepassingen en hoeveelheden elementair magnesium. Het voordeel van magnesium-L-threonaat ten opzichte van andere vormen is dat het beter de bloed-hersenbarrière passeert.
Is magnesium L-threonaat onderzocht bij mensen?
Ja. Er zijn inmiddels meerdere klinische onderzoeken bij mensen gepubliceerd, waaronder gerandomiseerde, dubbelblinde en placebogecontroleerde studies naar cognitieve prestaties, slaap en functioneren overdag en stemming.
Kan magnesium L-threonaat het geheugen verbeteren?
In een recente gerandomiseerde studie werden bijvoorbeeld verschillen gevonden in onder andere werkgeheugen en reactiesnelheid ten opzichte van placebo.1
Verbetert magnesium L-threonaat de slaap?
Een studie rapporteerde verbeteringen in bepaalde objectieve en subjectieve slaapparameters, Suppletie met magnesium L-threonaat ondersteunde de diepe slaap en had een positief effect op het gedrag bij het ontwaken, waaronder de mentale alertheid en het functioneren overdag.2
Is magnesium L-threonaat veilig?
Magnesium L-threonaat is na een veiligheidsbeoordeling toegelaten als novel food voor gebruik in voedingssupplementen in de Europese Unie. In de beschikbare klinische onderzoeken werd magnesium L-threonaat gedurende de onderzochte perioden over het algemeen goed verdragen. Zoals bij ieder voedingssupplement zijn de veiligheid en geschiktheid echter mede afhankelijk van de gebruikte dosering en de individuele situatie.
Conclusie
Magnesium L-threonaat is een interessante en relatief nieuwe magnesiumvorm waarnaar inmiddels ook klinisch onderzoek bij mensen is uitgevoerd. De belangstelling voor deze vorm van magnesium komt vooral voort uit onderzoek naar de mogelijke invloed ervan op magnesium in het centrale zenuwstelsel. Klinische studies met Magtein® laten interessante resultaten zien op het gebied van cognitieve prestaties, slaap en verschillende aspecten van stemming en functioneren overdag.
Auteur: Marcella van der Wel
Gepubliceerd op: 23 september 2026
Referenties
1. Lopresti AL, Smith SJ. The effects of magnesium L-threonate (Magtein®) on cognitive performance and sleep quality in adults: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial. Front Nutr. 2026;12:1729164. Published 2026 Jan 12. doi:10.3389/fnut.2025.1729164
2. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults... A randomized controlled trial. Sleep Med: X. 2024;8:100121. Published 2024 Aug 17. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
3. Hewlings S, Kalman D. A randomized, double-blind, placebo-controlled, comparator trial evaluating Magtein® magnesium supplement on quality of life as related to levels of stress, anxiety, fear and other indicators. EC Nutrition. 2022;17.3:07-14. Published 2022 Feb 25.