Berberine

Wat is de beste Berberine?

Berberine supplementen zijn niet goed opneem­baar en kunnen soms leiden tot lichte irritatie van de darmen.

Hoewel berberine metabolieten relatief veel beter worden opgenomen, geldt dat niet voor berberine zelf. De opname van onveranderde (niet-gemetaboliseerde) berberine is zeer laag.

Een ander nadeel voor sommige mensen is het ontstaan van lichte irritatie van de darmen na het gebruik van standaard berberine supplementen.

De oplossing: Phytosomes

Het gebruik van zogeheten Phytosomes is de oplossing voor deze twee nadelen van standaard berberine supplementen.

Thorne heeft daarom hun berberine formule aangepast. Ze gebruiken nu het gepatenteerde Berbevis® Phytosome van het Italiaanse bedrijf Indena. Dit Berberine Phytosome® is ruim negen keer beter opneembaar dan andere berberine supplementen.

Daarnaast bevat Berbevis® tevens druivenpit extract. Deze antioxidant beschermt de darmen tegen eventuele darm-irritatie door de berberine.

Wat is berberine?

Berberine is een alkaloïde met een gele kleur die indrukwekkende voordelen heeft voor onze gezondheid (cholesterol, bloedsuiker, lever, hart en bloedvaten).

Berberine wordt in de traditionele Chinese geneeskunde al duizenden jaren gebruikt en tegenwoordig geniet berberis ook de aandacht van de Westerse wetenschap als alternatief middel met weinig bijwerkingen.

De laatste twintig jaar is er veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar berberine en er komen telkens nieuwe inzichten bij over deze veelzijdige stof.

Waar zit berberine in?

Berberine komt voor in verschillende planten van het geslacht Berberis, zoals de Europese Barberry (Berberis vulgaris), Goldenseal (Hydrastis canadensis), Goldthread (Coptis chinensis), Oregon druif (Mahonia aquifolium), Kurkboom (Phellodendron) en Indiase berberis (Berberis aristata).

De werking van Berberine?

Berberine heeft een gunstige invloed op de vetstofwisseling en zorgt daardoor voor het behoud van een normaal cholesterolgehalte. Verschillende studies laten een positief effect zien op het triglyceridengehalte.

Ook speelt het een rol in de glucosestofwisseling door het activeren van het enzym AMPK (adenosinemonofosfaat geactiveerd proteïne kinase). Het heeft een gunstige invloed op het HbA1c. Dit is een stof die een indicatie geeft van de bloedsuikerspiegel op de lange termijn.

Dit enzym speelt in de cellen een rol bij de opname en oxidatie van glucose en vetzuren. Daarmee ondersteunt berberine het behoud van een gezonde bloedsuikerspiegel. Daarnaast draagt berberine bij aan de gezondheid van de lever. En het ondersteunt gezonde hart- en bloedvaten.

Berberine ervaringen

Berberine komt alleen voor in planten en niet in groente en fruit, vandaar dat we deze bioactieve stof voornamelijk via supplementen binnen kunnen krijgen. Berberis (berberine) supplementen worden in het algemeen goed verdragen en gebruikers melden positieve ervaringen. Het staat bij Smeets & Graas in de top 3 van meest verkochte kruiden.

Berberine bijwerkingen

Pure berberine kan zonder problemen langdurig gebruikt worden. Alleen bij hogere doseringen kunnen eventueel lichte klachten optreden als opgeblazen gevoel, winderigheid, misselijkheid of diarree. Met het verlagen van de dosering verdwijnen deze klachten weer.

Kan berberine gevaarlijk zijn?

Berberine is een veilig supplement. Diabetes patiënten die metformine gebruiken en in het algemeen, iedereen met diabetes type 2 (en 1) raden wij aan met de behandelend arts te overleggen alvorens berberine te gebruiken. En dat geldt ook voor andere medicijnen waardoor insuline effectiever kan worden.

Gebruik berberis niet in combinatie met macroliden of statines.

Heeft u gezondheidsproblemen, een medische aandoening of als u andere medicijnen gebruikt dan raden we aan om eerst een arts te raadplegen. Berberine beïnvloedt mogelijk de werking van sommige medicijnen.

Medicijnen voor het afvallen

Gebruik je medicijnen om af te vallen zoals Ozempic, Wegovy of Mounjaro, overleg ook dan eerst met je behandelend arts.

Zwangerschap en borstvoeding

Bij zwangerschap en borstvoeding wordt geadviseerd geen berberine te gebruiken.

Heeft u een verhoogde bloedsuikerspiegel, of vermoedt u daar last van te hebben, ga daarvoor dan langs bij uw huisarts.

Hoeveel Berberine per dag?

De standaard dagdosering is 500 mg berberine per capsule tot 1000 mg (2 maal daags 500 mg) per dag bij een maaltijd. Tenzij anders voorgeschreven door de behandelend arts of therapeut.

In wetenschappelijk onderzoek naar het effect op de bloedsuikerspiegel met één gram berberine per dag, was berberis veilig en effectief.

Gebruikte dosering in onderzoeken

De gebruikte dosering in onderzoek variëert van 500 mg tot 1500 mg (en soms 2000 mg) berberine per dag. Ons advies is echter om de dagdosering aan te houden zoals vermeld op het etiket.

Gebruik berberine en andere voedingssupplementen niet als vervanging van een gezonde levensstijl.

Wat is het verschil tussen berberine en berberine HCl?

Berberine is de stof zoals die voorkomt in planten. Supplementen bevatten meestal berberine-HCl. Hierbij is er een zout gekoppeld aan het bestanddeel om het beter oplosbaar en opneembaar te maken.

Welke voeding bevat berberine?

Berberine komt vooral voor in bepaalde kruiden en geneeskrachtige planten, en niet zozeer in gewone voedingsmiddelen. Berberine komt niet in significante hoeveelheden voor in typisch fruit, groenten, granen of dierlijk voedsel.

De planten die berberine bevatten worden, zoals gezegd, in de westerse of zelfs oosterse keuken niet als hoofdingrediënten gebruikt. Ze worden vaker gebruikt in traditionele en kruidengeneesmiddelen.

Hoewel sommige van deze planten, zoals de barbier of de Oregon druif, bessen produceren die technisch gezien gegeten kunnen worden, zijn ze niet gebruikelijk in de meeste diëten en worden ze meestal niet gegeten vanwege hun berberinegehalte.

Bovendien, zelfs als deze voedingsmiddelen zouden worden genuttigd, is de concentratie van berberine daarin meestal relatief laag, zodat ze geen belangrijke voedingsbron van berberine zouden vormen. Voor therapeutisch gebruik wordt berberine daarom bijna altijd in supplementvorm ingenomen.

Is berberine hetzelfde als Berberis?

Berberine en berberis is niet hetzelfde. Berberis is een groot geslacht van bladverliezende en groenblijvende struiken. En tot de soorten behoren planten als berberis (Berberis vulgaris).

Berberine, daarentegen, is een chemische stof die voorkomt in verschillende planten, waaronder Berberis. Het is een geel gekleurde natuurlijk voorkomende alkaloïde.

Berberis is dus een soort plant, en berberine is een stof die in sommige van deze planten voorkomt.

Het berberine-rijke kruid Berberis aristata is goed voor:

• Hart en Bloedvaten
• Lever en Gal
• Bloedsuikerspiegel
• Cholesterol

Geschreven door: Marcella van der Wel en Wouter Olthof
Beoordeeld door: Liesbeth Thoen

Bijgewerkt op: 30 juni 2023