Krachtige Formules voor bij stress
- Formule voor het concentratievermogen
- Nootropic met o.a. ashwagandha, ginkgo, bacopa, cafeïne, pterostilbene en luteïne
- Formule bij stress-situaties
- Bevat gepatenteerde, gestandaardiseerde kruidenextracten saffraan (affron®) en ashwagandha (KSM-66®)
- Formule bij stress-situaties
- Bevat rhodiola, rode ginseng, holy basil en ashwagandha
4 Beste Supplementen bij Stress
- Formule bij stress-situaties
- Unieke combinatie van 7 krachtige kruiden
- Formule bij stress-situaties
- bevat citroenmelisse, rhodiola, en saffraan
- Formule voor de gemoedstoestand
- Bevat 30 mg saffraan per capsule
- Formule bij stress-situaties
- Bevat o.a. ashwagandha, ginseng, rhodiola rosea, gotu kola, Schisandra, zoethout, B5 en DMAE
- Bevat een optimale balans van B-vitaminen
- Beter opneembaar en effectiever
- Complete multivitamine geschikt voor iedereen vanaf 17 jaar
- Slechts twee capsules per dag nodig
- Multi voor vruchtbaarheid, zwangerschap en borstvoeding
- Zonder hulpstoffen die de opname kunnen belemmeren of allergieën veroorzaken
- Ochtend- en avondformule in één product (2x 90 capsules)
- Zeer geschikt voor sporters
- Bevat KSM-66® biologisch
- Zeer voordelig
- Geavanceerde topmulti met optimale doseringen
- Genoeg voor 1-2 maanden
- Dé multi voor vijftig plus
- Genoeg voor 2 maanden
- Voor volwassenen - tabletten
- Genoeg voor 1-6 maanden
- Bevat 28 krachtige nutriënten
- Combinatie van greens, paddenstoelen, adaptogenen en antioxidanten
- Uitstekende basismulti voor vrouwen van vijftig plus
- Genoeg voor 1-2 maanden
Stress is heel normaal
Het woord stress heeft een negatieve lading terwijl stress eigenlijk heel normaal is. Acute stress is goed, het zorgt ervoor dat je in beweging komt. Maar te veel acute of langdurige stress heeft een negatief effect op het lichaam.
Ons lichaam streeft altijd naar een evenwicht op zowel lichamelijk als geestelijk vlak. We maken onderscheid tussen acute en chronische stress. Acute stress is kortdurende stress. Als stress langdurig wordt dan is het ongezond en noemen we het chronische stress.
Ons lichaam heeft 2 zenuwstelsels: het centrale- en het autonome zenuwstelsel. Het autonome zenuwstelsel kan worden onderverdeeld in de parasympaticus en de sympathicus. De parasympaticus is verantwoordelijk voor rust en herstel, terwijl bij stress de sympathicus actief is.
Acute, kortdurende stress
Bij acute of kortdurende stress worden de stresshormonen adrenaline en noradrenaline uitgescheiden door de bijnieren. De hersenstam, het oudste deel van ons brein, reageert door middel van een verhoogde hartslag, een versnelde ademhaling, de spieren worden aangespannen en zintuigelijke prikkels worden sterker waargenomen. Vervolgens zal het limbisch systeem, het emotionele brein, hier een emotie aan koppelen.
Aansluitend wordt in de hersenen door de hypothalamus het hormoon CRH (corticotrope releasing hormoon) afgegeven. Dit stimuleert de hypofyse tot de aanmaak van ACTH (adrenocorticotroop hormoon) die de bijnieren opdracht geeft om cortisol te produceren.
Tijdens een stressreactie wordt de HPA-as geactiveerd, in het Nederlands HHB-as; hypothalamus-hypofyse-bijnier-as. Deze HPA-as reguleert de aansturing van de bijnieren.
Chronische stress
Het continue activeren van de HPA-as leidt tot constant te hoge waarden cortisol in het bloed (hypercortisolemie). In een dergelijke situatie is sprake van chronische stress. Het aangeboren immuunsysteem* wordt gestimuleerd en er wordt energie vrijgemaakt voor de organen die noodzakelijk zijn om te overleven.
Omdat het lichaam altijd op zoek is naar een bepaald evenwicht (homeostase) zal het energie sparen op processen die niet noodzakelijk zijn om deze (chronische) stress te hanteren. De schildklierfunctie kan daardoor vertragen. Dit heeft effect op onder meer de spijsvertering, met als gevolg verminderde aanmaak van spijsverteringsenzymen. Het effect hiervan is een verminderde opname van voedingstoffen. Daarnaast wordt de druk op de alvleesklier en de lever vergroot vanwege de verhoogde vraag naar glucose.
Chronische stress gaat ten koste van allerlei processen in het lichaam, onder meer regeneratie en de aanmaak van verschillende hormonen.
Als chronische stress lang aanhoudt dan gaat het volgens verschillende fases naar uiteindelijke uitputting, oftewel een burnout. In deze fase is cortisol verlaagd (hypocortisolemie). Tevens is DHEA (een hormoon wat ook in de bijnieren wordt geproduceerd en een tegenhanger is van cortisol) en de schildklierhormonen verlaagd.
Pas als de uitlokkende stressor wordt opgelost dan wordt de sympathicus afgeschakeld.
* Het aangeboren immuunsysteem is bij de geboorte aanwezig. Daarnaast is er ook een verworven immuunsyteem. Het aangeboren systeem is een niet-specifiek, vrij primair systeem: het werkt snel maar niet erg selectief, heeft geen geheugencellen en is niet lerend te noemen.
Het aangeboren immuunsysteem is bij de geboorte aanwezig. Daarnaast is er ook een verworven immuunsysteem. Het aangeboren systeem is een vrij primair systeem: het reageert snel maar is niet erg selectief. We noemen het ook wel niet-specifieke afweer. Het reageert op alles wat lichaamsvreemd is maar het heeft geen geheugencellen.
Het verworven immuunsysteem, ook wel adaptief immuunsysteem werkt veel langzamer en gaat na signalering nauwkeuriger te werk. Het werkt heel selectief en wordt pas actief na enige tijd. Ook wordt er een archief bijgehouden door middel van geheugencellen zodat bij een volgende besmetting zeer snel kan worden ingegrepen. Zo wordt er immuniteit opgebouwd.
Gerelateerde categorieën:
Geschreven door: Liesbeth Thoen
Beoordeeld en bewerkt door: Peter Smeets
Bijgewerkt op: 17 maart 2022