6 Beste Vitamine B2 (Riboflavine) supplementen
- Bevat 36,5 mg vitamine B2 per capsule
- Als riboflavine-5-fosfaat, de biologisch actieve vorm van vitamine B2
- Formule voor de hersenen
- Bevat 200 mg vitamine B2, andere B-vitaminen, magnesium, kruiden en D3
- Bevat 100 mg vitamine B2 per capsule
- In standaard riboflavine-vorm
- Bevat 25 mg vitamine B2 per capsule
- Als riboflavine-5-fosfaat, de biologisch actieve vorm van vitamine B2
- Bevat 50 mg vitamine B2 per capsule
- In standaard riboflavine-vorm
- Formule ter ondersteuning van een normaal homocysteine metabolisme
- B2, B6, B12 en foliumzuur in biologisch actieve vorm
- Bevat 36,5 mg vitamine B2 per capsule
- Als riboflavine-5-fosfaat, de biologisch actieve vorm van vitamine B2
- Bevat 25 mg vitamine B2 per capsule
- Als riboflavine-5-fosfaat, de biologisch actieve vorm van vitamine B2
- Bevat 100 mg vitamine B2 per capsule
- In standaard riboflavine-vorm
- Formule voor de hersenen
- Bevat 200 mg vitamine B2, andere B-vitaminen, magnesium, kruiden en D3
- Formule ter ondersteuning van een normaal homocysteine metabolisme
- B2, B6, B12 en foliumzuur in biologisch actieve vorm
- Bevat 50 mg vitamine B2 per capsule
- In standaard riboflavine-vorm
Vitamine B2 (riboflavine) is een wateroplosbare vitamine die niet wordt opgeslagen in het lichaam. Dagelijkse inname is dus noodzakelijk. Riboflavine behoort tot de groep van flavinen, ook wel gele pigmenten genaamd. Deze gele pigmentatie zorgt voor een heldergele kleur van urine, wanneer een teveel aan ingenomen riboflavine wordt uitgescheiden.
Vitamine B2 kent geen toxische effecten of bijwerkingen en er is dus ook geen veilige bovengrens vastgesteld. Riboflavine wordt in de voedingsmiddelenindustrie ook wel gebruikt als (gele) kleurstof. Het E-nummer is E101.
Riboflavine wordt in het lichaam in een enzymatische reactie omgezet in riboflavine-5-fosfaat, de zgn. 'actieve vorm'. Deze actieve vorm wordt ook in supplementvorm aangeboden.
Omdat Vitamine B2 samenwerkt met andere B-vitaminen is combinatiegebruik met een vitamine B-complex aan te raden. Ook voor de omzetting van tryptofaan in niacine is Vitamine B2 noodzakelijk.
Waar zit Vitamine B2 in?
Vitamine B2 zit vooral in melk en melkproducten, eieren, lever, gist en bladgroentes als spinazie, sla, snijbiet, boerenkool en peterselie. Ook paddestoelen, peulvruchten en amandelen zijn een goede bron.
Riboflavine is sterk lichtgevoelig maar kan daarentegen goed tegen warmte. Bij koken blijft het dus goed behouden.
Waar is Vitamine B2 goed voor?
Vitamine B2 heeft een functie bij de stofwisseling van vetzuren, koolhydraten en eiwitten en speelt een belangrijke rol in de energieproductie in ons lichaam.
Vitamine B2 is ook een antioxidant en in die functie heeft het een rol bij de ondersteuning van het gezichtvermogen.
Verder is vitamine B2 belangrijk voor het haar, de nagels en de huid, de bloedcellen, de instandhouding van de spijsvertering en het zenuwstelsel.