B-complex met niacinamide
De B-vitaminen zijn belangrijk voor de energieproductie en de gezondheid van zenuwstelsel, huid, botten, haar, spieren, slijmvliezen, maagdarmkanaal en lever.
B-vitaminen kunnen een gunstige invloed hebben op de nachtrust, op de spieren, wanneer iemand neerslachtig of rusteloos is, bij vermoeidheid en bij gebrek aan eetlust. Voor een optimale werking wordt aanbevolen alle B-vitaminen als B-complex in te nemen, aangezien ze als een team samenwerken.
Wanneer een hoge inname van een enkele B-vitamine gewenst is, kan deze het beste gecombineerd worden met een B-complex. B-vitaminen zijn wateroplosbaar en worden niet in het lichaam opgeslagen, zodat ze dagelijks in voldoende mate ingenomen dienen te worden. Bij een tekort aan B-vitaminen (foliumzuur, vitamine B6 en B12) stijgt de homocysteïnespiegel, dus inname van B-vitaminen kan een gunstige invloed hebben op hart en bloedvaten en de hersenen.
De huidige voeding, met veel geraffineerde granen, suiker, koffie, thee en cola, verhoogt de behoefte aan B-vitamines. In stress situaties kan men eveneens baat hebben bij B-vitaminen. Zie voor meer informatie de afzonderlijke B-vitaminen.
