Choline | Inositol
Choline, een wateroplosbare B-vitamine, kan in het lichaam worden aangemaakt. Dit is vaak onvoldoende, zodat inname van choline met het dieet of via een voedingssupplement nodig is. Choline ondersteunt vooral de hersenen en het zenuwweefsel en is betrokken bij het bewegen, de coördinatie, de spiercontracties, het denken, het geheugen en de intelligentie.
Elders in het lichaam is choline belangrijk voor de structurele integriteit van celwanden, de stofwisseling van vetten en de vorming van aminozuren en eiwitten. Inositol kan gebruikt worden voor de nachtrust en de gemoedstoestand.
